Jika anda mempunyai peluang, anda mungkin akan mengupah tentera pakar, atau menyimpan simpanan produk kecantikan, untuk mempertahankan kulit anda daripada serangan harian yang dikenakan. Tetapi kami mempunyai senjata rahsia untuk membantu anda memerangi semua itu. Ya, kita bercakap tentang keajaiban itu vitamin kulit kita panggil vitamin E. Daripada menyediakan penyelesaian anti-penuaan kepada mengurangkan penampilan parut, vitamin E berfungsi dengan baik untuk kulit. Bukan itu sahaja. Vitamin E membantu meningkatkan kesan SPF anda pada kulit anda. Ia juga boleh membantu anda menangani kulit kering. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda boleh mendapat faedah daripada orang yang rendah hati vitamin E untuk kulit .
satu. Vitamin E untuk kulit: Mengapa ia harus menjadi sebahagian daripada diet anda
dua. Apakah yang disebut sebagai kekurangan?
3. Di manakah ia boleh didapati?
Empat. Tambahkan makanan ini ke dalam diet anda
5. DIY untuk kulit berseri
6. Soalan Lazim
Vitamin E untuk kulit: Mengapa ia harus menjadi sebahagian daripada diet anda
Walaupun kami bersedia sepenuhnya untuk memberikan kulit anda TLC yang benar-benar diperlukan, hanya menambah vitamin E untuk diet anda dan rejim penjagaan kulit menawarkan pelbagai faedah. Kami menyenaraikan beberapa manfaat vitamin E untuk kulit:
Ucapkan selamat tinggal kepada kedutan: Adakah anda sedang mencari cara untuk memperlahankan secara semula jadi penuaan semulajadi memproses dan melawan tanda-tanda penuaan seperti kedutan? Ia boleh datang untuk menyelamatkan. Vitamin E sangat bagus untuk membaiki tisu yang rosak dan diketahui sangat melembapkan.
Tiada lagi parut: Vitamin E ialah a antioksidan yang hebat , yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk bersandar semula untuk meningkatkan proses penyembuhan semula jadi kulit. Apa yang anda perlu lakukan ialah sapukan vitamin E terus pada parut yang menjengkelkan itu. kulit ajaib ni vitamin meningkatkan kolagen pengeluaran, membantu parut sembuh itu lebih pantas.
Berurusan dengan tangan kering: Apa yang anda perlukan untuk berurusan dengan yang kecil tetapi berterusan masalah tangan kering adalah beberapa vitamin E. Potong kapsul terbuka dan sapukan minyak terus pada tangan anda untuk melembapkannya, Dilaporkan, biasa penggunaan vitamin E juga boleh meninggalkan anda dengan tangan yang kelihatan lebih muda.
Ambil pada bibir merekah: Masalah menjengkelkan ini mempunyai penyelesaian yang agak mudah. Hanya tukar biasa anda balm bibir untuk minyak Vitamin E untuk penghidratan sengit yang akan menjaga bibir anda yang merekah. Yang bestnya, ia tahan sepanjang hari. Dan bukan itu sahaja jika anda bibir gelap adalah punca kebimbangan yang berterusan, penggunaan minyak yang kerap boleh membantu mencerahkannya juga.
Pukul hiperpigmentasi: Apabila mendapan melanin lebih banyak di bahagian tertentu kulit berbanding dengan bahagian lain, ia mengakibatkan a tona kulit tidak sekata . Ini juga dipanggil hiperpigmentasi. Apabila diambil secara lisan atau digunakan secara topikal, vitamin E boleh membantu mencerahkan bahagian yang terjejas, sekali gus membantu anda menyelesaikan masalah pada tahap tertentu.
Kerosakan matahari pertempuran: Matahari merosakkan kulit. Beberapa jam yang dihabiskan di bawah sinar matahari boleh membahayakan kulit dalam pelbagai cara. Untuk mengatasi kesan berbahaya ini, pilih beberapa minyak vitamin E . ini vitamin kulit mengepam kolagen ke dalam kulit anda dan mempercepatkan penyembuhan untuk memperkenalkan sel-sel baru yang sihat. Ia boleh memainkan peranan utama dalam mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh sinaran matahari yang keras. Sapukan minyak terus pada kulit anda sebelum pelindung matahari anda, atau pilih yang diselitkan dengan vitamin E untuk mendapatkan faedah maksimum.
Petua: Vitamin E adalah kunci untuk imuniti yang kuat dan kulit sihat dan mata.
Apakah yang disebut sebagai kekurangan?
Menurut pakar, secara purata, seseorang individu mesti mempunyai antara 5.5 mg dan 17 mg seliter tahap vitamin E dalam badan kita . Apabila tahap di bawah kuantiti yang disyorkan ini, ia dipanggil sebagai kekurangan vitamin. Kekurangan vitamin E memberi kesan kepada kanak-kanak dan orang dewasa, merosakkan, antara lain, kulit dan rambut. Ia adalah antioksidan penting untuk badan kita. Kekurangan boleh mengakibatkan tekanan oksidatif yang boleh menyebabkan otot lemah. Ini juga boleh merosakkan sistem imun. A kekurangan vitamin E juga boleh disebabkan oleh penyakit seperti penyakit seliak dan Sistik Fibrosis .Petua: Dapatkan pemeriksaan kesihatan pencegahan untuk memantau tahap dengan sewajarnya.
Di manakah ia boleh didapati?
ini vitamin kulit sering disebut sebagai bahan ajaib untuk kesihatan dan kulit kita. Anda boleh mengambilnya sebagai makanan tambahan, selepas berunding dengan doktor anda. Sebagai alternatif, terdapat beberapa semula jadi sumber vitamin E seperti soya, minyak zaitun atau jagung yang hanya boleh ditambah ke dalam diet anda.Petua: Tetapi bagaimana anda akan tahu berapa banyak yang cukup untuk anda? Untuk itu, kami mencadangkan anda menghubungi pakar diet atau doktor anda untuk memahami jumlah yang paling berkesan untuk anda dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Tambahkan makanan ini ke dalam diet anda
Manakala topikal penggunaan vitamin E minyak mungkin kelihatan seperti penyelesaian yang jelas untuk mengatasi sebarang masalah yang dihadapi akibat kekurangan, adalah penting untuk meningkatkan dan menguatkan kesihatan dalaman juga dengan diet yang diselitkan dengan makanan yang kaya dalam vitamin. Kami menyenaraikan beberapa untuk anda bermula.1. Biji delima: Ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin E dan C, dan kalium. Ia juga rendah kalori. Untuk faedah maksimum, kacau biji ke dalam yogurt. Sebagai alternatif, anda boleh mencampurkannya dengan sedikit minyak dan rempah dan tuangkan adunan ke atas pucuk atau salad.
2. Biji bunga matahari: Mereka adalah kaya dengan vitamin E , selenium, kalsium, tembaga dan magnesium, dan boleh membantu apabila anda mengalami migrain dan tekanan. Taburkannya pada salad atau goreng, atau kacau ke dalam yogurt, sandwic, nasi dan pasta. Anda juga boleh mengulinya menjadi doh.
3. Kacang: Badam, hazelnut dan kacang tanah terkenal dengan mereka kandungan vitamin E yang tinggi , dan memakannya setiap hari dalam perkadaran yang kecil boleh memberi manfaat yang besar kepada kesihatan.
4. Minyak zaitun: Zaitun dan minyak zaitun dianggap dua daripada sumber terbaik vitamin E . Gunakan buah zaitun dan minyak zaitun secara meluas dalam sup, salad, saus, piza dan pasta untuk mendapatkan vitamin E harian anda.
5. Bayam dan brokoli: Sayur-sayuran hijau ini adalah pilihan yang bagus jika anda ingin menambah bilangan vitamin E anda. Bayam, apabila dimakan dengan kerap (dibaca setengah cawan), sangat bagus untuk kulit. Jadikan ia sebagai sup, atau masukkannya mentah ke dalam salad dan sandwic. Brokoli, sebaliknya, sangat bagus sebagai tumisan (dengan minyak zaitun).
6. Avokado: Makanan super ini rasanya lazat dalam semua bentuk dan akan memberi anda 20 peratus daripada keperluan harian dos vitamin E . Jadikan ia sebagai sebahagian daripada salad. Anda juga boleh tumbuk dan sebatkan guacamole yang boleh anda makan bersama roti bakar atau pasta anda.
Petua: Tambah makanan yang kaya dengan vitamin E kepada diet anda untuk mengekalkan kesihatan yang baik.
DIY untuk kulit berseri
Vitamin E untuk kulit: Topeng Muka untuk Jerawat
Ambil 2-3 kapsul vitamin E . Cucuk mereka dengan jarum bersih, dan keluarkan cecair. Tuangkan ke dalam bekas kering. Urut perlahan-lahan pada kawasan yang berjerawat. Biarkan semalaman. Basuh dengan air keesokan harinya. Ulang sehingga hasil dapat dilihat.
Vitamin E untuk kulit: Topeng Muka Berkhasiat
Ambil separuh a pisang masak , dan tumbuk. Ambil 2-3 kapsul vitamin E. Cucuk mereka dengan jarum bersih, dan keluarkan cecair. Masukkan ke dalam pisang lecek. Gaul dan sapukan pada muka dengan lapisan yang sekata. Bilas dengan air selepas 15-20 minit. Ini boleh dilakukan 2-3 kali seminggu sehingga anda melihat hasilnya. Soalan Lazim
S. Apakah kesan sampingan pengambilan terlalu banyak vitamin E?
KEPADA. Kesan sampingan pengambilan terlalu banyak vitamin E termasuk loya, cirit-birit, ruam dan penglihatan kabur. Jadi, dapatkan nasihat doktor sebelum menambah suplemen ke dalam rejim harian anda. 
