Apakah Jurnal Manifestasi (dan Bolehkah Ia Sebenarnya Membantu Anda Mencapai Matlamat Anda)?

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Kami sentiasa mencari untuk menarik lebih banyak perkara positif ke dalam hidup kami, dan ternyata kami tidak bersendirian. mengikut data Pinterest , carian untuk teknik manifestasi meningkat sebanyak 105 peratus. Salah satu cara untuk mengamalkan manifestasi adalah dengan menulis dalam jurnal manifestasi. Sama ada anda menunjukkan kenaikan pangkat ke pekerjaan impian anda atau hubungan romantis yang bahagia dan memuaskan, teruskan membaca untuk mengetahui semua yang anda perlu ketahui tentang jurnal manifestasi—termasuk tempat untuk membelinya.

Apakah Manifestasi?

Fikirkan manifestasi sebagai membawa sesuatu yang ketara ke dalam hidup anda melalui tarikan dan kepercayaan. Ia serupa dengan Law of Attraction yang popular, falsafah Pergerakan Pemikiran Baru (pergerakan penyembuhan minda yang berasal dari Amerika Syarikat pada abad ke-19 dan berdasarkan konsep agama dan metafizik). Pada asasnya, ia menyatakan bahawa jika anda memberi tumpuan kepada perkara yang baik dan positif dalam hidup anda, anda akan menarik lebih banyak perkara positif tersebut ke dalam hidup anda. Sebaliknya, jika anda sering memberi tumpuan kepada negatif, itulah yang akan tertarik ke dalam hidup anda.

Kepercayaan ini berdasarkan idea bahawa orang dan pemikiran mereka kedua-duanya dibuat daripada tenaga tulen, dan melalui proses tenaga yang sama menarik tenaga seperti itu, seseorang boleh meningkatkan kesihatan, kekayaan dan hubungan peribadi mereka sendiri. Walaupun istilah ini mula-mula muncul pada pertengahan abad ke-19, ia telah dipopularkan sejak kebelakangan ini oleh buku-buku seperti buku bantuan diri 2006 Rhonda Byrne yang terkenal, Rahsia .

BERKAITAN : 18 Petikan Manifestasi Yang Boleh Membantu Anda Mencapai Matlamat Anda

Apakah Jurnal Manifestasi?

Adakah Menulis dalam Jurnal Manifestasi Berfungsi?

Walaupun tidak ada penyelidikan khusus mengenai keberkesanan jurnal manifestasi, terdapat banyak kajian yang menyimpulkan bahawa jurnal secara umum boleh menjadi aktiviti yang sihat. Berikut adalah tiga potensi faedah menulis dalam jurnal secara berkala.

1. Ia Mungkin Membuat Anda Lebih Bahagia

KEPADA Kajian 2013 oleh penyelidik di Universiti Michigan menunjukkan bahawa, dalam kalangan orang yang mengalami kemurungan utama, menulis jurnal selama 20 minit sehari menurunkan markah kemurungan mereka dengan ketara.

2. Ia Boleh Meningkatkan Kemahiran Komunikasi Anda

Komunikasi adalah salah satu perkara yang mungkin kita semua dapat bertahan untuk menjadi lebih baik. Menulis jurnal adalah salah satu cara untuk melakukannya. kenapa? Ini adalah satu cara untuk berlatih menterjemah fikiran anda kepada perkataan. Menurut a Laporan Universiti Stanford , Kedua-dua penyelidikan dalam bidang penulisan dan pedagogi penulisan telah dibina secara besar-besaran atas premis bahawa, sebagai proses wacana asas, penulisan mempunyai hubungan kritikal dengan pertuturan. Pada asasnya, menulis boleh menjadikan anda seorang penceramah yang lebih baik—mudah seperti itu.

3. Ia Boleh Membantu Anda Menjadi Lebih Beringat

Duduk dan membiarkan fikiran dan idea anda mengalir keluar dari otak anda dan ke dalam buku nota adalah cara yang baik untuk berhati-hati. mengikut Jon Kabat-Zinn , PhD, seorang ahli biologi molekul dan guru meditasi, kesedaran ialah kesedaran yang timbul melalui memberi perhatian, dengan sengaja, pada masa sekarang, tanpa menilai. Penyokong mengatakan bahawa meditasi kesedaran boleh menyumbang kepada pengurangan tekanan, tidur yang lebih baik, tumpuan yang lebih tinggi dan peningkatan kreativiti, hanya untuk menamakan beberapa. Menurut kajian 2018 yang diterbitkan dalam BMJ Terbuka , kebimbangan boleh meningkatkan risiko mengembangkan keadaan kognitif seperti penyakit Alzheimer. Tetapi penulis kajian mencadangkan bahawa amalan meditasi seperti kesedaran (yang telah ditunjukkan untuk membantu mengawal kebimbangan) berpotensi mengurangkan risiko ini.

4 Cara untuk Memulakan Amalan Manifestasi

Jurulatih manifestasi dan minda Baca Sumber mencadangkan empat langkah utama ini untuk memulakan perjalanan manifestasi anda:

Tulis senarai perkara yang anda ingin nyatakan.Saya suka menggalakkan orang ramai untuk bermimpi sangat besar dan berfikir di luar cara mereka diprogramkan untuk berfikir, kata Fuentes. Kami dipengaruhi oleh ibu bapa kami, dan sekolah dan begitu banyak perkara, tetapi apakah yang anda inginkan jika tiada satu pun daripada itu menjejaskan anda? Tulis sepucuk surat untuk diri masa depan anda.Catat nota kepada diri sendiri enam bulan dari sekarang dan berpura-pura matlamat anda telah menjadi kenyataan. [Mulakan dengan] sesuatu yang lebih dekat, mungkin satu hingga dua bar monyet di hadapan anda, kata Fuentes. Sebagai contoh, jika saya tinggal di pangsapuri studio, dan impian saya adalah untuk tinggal di rumah agam, saya tidak akan menulis bahawa enam bulan dari sekarang, saya akan tinggal di rumah agam, kerana ia mungkin tidak akan berlaku. itu dengan cepat. Jadi saya mungkin sebaliknya membayangkan sesuatu yang boleh dilaksanakan; mungkin saya mahu tinggal di [apartmen] satu atau dua bilik tidur. Saya akan menulis tentang apa yang saya akan lihat, rasa dan alami jika saya sudah berada di sana. Renungkan.Ini adalah peluang untuk anda melihat matlamat anda dalam erti kata yang besar. Mainkan [matlamat anda] untuk diri sendiri dalam fikiran anda seperti filem, kata Fuentes. Apa yang saya lihat, apa yang saya rasa, apa yang saya alami? Rasa syukur.Apabila kita bersyukur atau merendah diri, alam semesta hampir selalu memberi ganjaran kepada kita, kata Fuentes. Mengintegrasikannya ke dalam amalan anda memastikan anda berada pada getaran yang sangat tinggi, dan apabila kami mempunyai getaran yang tinggi, kami menarik perkara yang benar-benar positif kepada kehidupan kami.

Aksesori Manifestasi Kedai

1. Perancang Konsep Poketo

Perancang mingguan, bulanan dan tahunan bertarikh terbuka ini sesuai untuk penjadualan berorientasikan matlamat dan didorong idea. Pada asasnya, mengkonseptualisasikan kehidupan yang anda mahu jalani dan mengambil langkah-langkah yang perlu untuk sampai ke sana.

Belinya ()

dua. Super Attractor: Kaedah untuk Menzahirkan Kehidupan Melangkaui Impian Terindah Anda oleh Gabrielle Bernstein

Dalam Penarik Super , pengarang dan penceramah motivasi Gabrielle Bernstein membentangkan langkah penting untuk hidup sejajar dengan alam semesta—lebih lengkap daripada yang pernah anda lakukan sebelum ini. Walaupun ia bukan jurnal manifestasi anda sendiri, ia boleh membantu membimbing anda ke arah mewujudkan amalan manifestasi yang lebih berkesan.

Beli buku ()

3. Saya Nampak Saya! Cipta Perancang Sunshine Anda Sendiri

Perancang yang boleh disesuaikan ini menampilkan kalendar, halaman kosong untuk semua pemikiran anda dan gesaan berpandu, seperti senarai yang dikhaskan untuk Perkara yang Anda Ingin Capai Tahun Ini. Tambahan pula, ia hanyalah sebuah buku nota yang comel.

Belinya ()

4. Set Hadiah Manifestasi AARYAH

Misi jenama ini menyatakan bahawa apa sahaja yang boleh difikirkan oleh minda, ia boleh dicapai. Dalam set hadiah khusus ini, anda akan mendapat lilin manifestasi (ditempatkan dalam mangkuk onyx yang unik), batang mancis dan rantai topeng manik buatan tangan.

Belinya (5)

5. Kelopak dan Merak Memanifestasikan Tote Kanvas

Tertanya-tanya di mana untuk menyimpan jurnal manifestasi anda? Dalam tote yang sama inspiratif (dan bergaya) ini, sudah tentu.

Belinya ()

BERKAITAN : Cara Membuat Papan Visi

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini