Daun halba adalah bahan yang paling biasa digunakan dalam dapur India. tak percaya? Fikirkan sahaja tentang minggu lepas apabila anda mengalaminya sama ada dalam anda parantha atau anda sabji . Tetapi adakah anda tahu bahawa mempunyai daun halba dalam diet anda boleh meningkatkan kesihatan anda? Mereka juga mempunyai banyak manfaat untuk rambut dan kulit anda! Ini semua yang anda perlu tahu tentang khasiat daun fenugreek , sama ada diet anda atau rejim kecantikan anda.
satu. Membantu dalam Berdiet
dua. Antioksida yang kuat
3. Melawan Kolestrol dan Diabetes
Empat. Mengurangkan Jeragat Pada Kulit
5. Dapatkan Rambut Panjang dan Sihat
6. Soalan Lazim tentang Daun Halba dan Kegunaannya
Membantu dalam Berdiet
Daun halba rendah kalori tetapi tinggi serat larut. Ini menjadikannya sesuai untuk mereka yang sedang berdiet atau mereka yang memerhatikan pengambilan kalori mereka kerana daun ini cenderung memberikan seseorang rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Bersama-sama dengan rasa kenyang, anda juga boleh mengurangkan gejala pedih ulu hati anda. Dalam satu kajian, the kesan Fenugreek sepadan dengan ubat antasid. Oleh itu secara keseluruhan, Fenugreek akan membantu anda menjadi lebih sihat dan sistem penghadaman yang lebih bahagia!
Petua: Jika parantha dan sabji adalah item yang tidak termasuk dalam diet anda, maka anda boleh membuat smoothie hijau dan memasukkan daun halba ke dalamnya.
Antioksida yang kuat
Kita semua tahu bahawa badan kita menyukai makanan yang mempunyai sumber antioksidan yang banyak! Daun fenugreek diperkaya dengan Vitamin C, Vitamin A, dan Beta Karotena. Kombo kuasa ini membantu anda dengan membina badan anda sistem imun yang kemudian membantu anda melawan beberapa penyakit biasa. Selain itu, sifat antioksidan membantu mengekalkan keserian dan keremajaan kulit anda.
Petua: Elakkan terlalu masak daun ini. Cara terbaik untuk memasak daun ini adalah dengan memutihkannya dahulu dan kemudian menggunakannya dalam penyediaan makanan.
Melawan Kolestrol dan Diabetes
Daun ini membantu dalam membantu keadaan metabolik, contohnya, Diabetes. Dalam satu kajian ke atas orang yang menghidap diabetes Jenis 1 dan Jenis 2, Daun fenugreek membantu dalam mengurangkan kolesterol mereka peringkat. Malah, orang yang tidak menghidap diabetes pun boleh mengalami tahap gula yang lebih rendah, beberapa jam selepas makan daun Halba. Ini kerana daun ini membantu badan anda dengan meningkatkan toleransi karbohidrat badan dan memperbaikinya fungsi insulin .
Petua: Untuk melawan diabetes, anda boleh mengisar biji fenugreek dan makan satu sudu sebelum makan tengahari dan makan malam.
Mengurangkan Jeragat Pada Kulit
Jangan anda hanya membencinya apabila jerawat timbul dan kemudian meninggalkan kesan di muka anda? Tetapi berikut adalah sesuatu yang boleh membantu anda mengatasi dilema ini. Daun halba boleh membantu mengurangkan jeragat dan tanda sukar yang sukar dihilangkan. Apa yang anda perlu lakukan ialah menggunakan campuran beberapa tanah serbuk biji fenugreek dan air pada kawasan yang terjejas, biarkan selama lima belas minit dan kemudian lapkannya. Tonton kulit anda menjadi lebih baik dengan setiap aplikasi!
Petua: Ingat untuk sentiasa menggunakan bahan lembut seperti span atau kapas apabila mengelap apa-apa di muka.
Dapatkan Rambut Panjang dan Sihat
Biarkan anda menjadi iri hati semua orang di sekeliling. Tertanam dalam resipi ayurveda untuk rambut panjang berkilau, daun halba sangat baik untuk kesihatan kulit kepala dan rambut anda. Dengan penggunaan biasa, seseorang boleh mula melihat rambut yang lebih tebal dan penuh. Anda boleh memohon tebal pes fenugreek pada kulit kepala anda dan biarkan di sana selama empat puluh minit. Basuh dengan air sejuk. Jika anda suka meminyaki, anda boleh memanaskan biji fenugreek bersama daun kari dan minyak kelapa . Minyak kepala anda dan biarkan minyak selama 30 minit sebelum mencuci.
Petua: Apabila anda menggunakan pes pekat fenugreek tanpa minyak pada rambut anda, basuh rambut anda hanya dengan air sejuk. Elakkan menggunakan syampu untuk ini.
Soalan Lazim tentang Daun Halba dan Kegunaannya
S. Bagaimana anda membuat smoothie hijau menggunakan daun halba?
KEPADA. Seperti namanya, smoothie hijau dibuat dengan semua sayur hijau . Jadi, bersama-sama dengan fenugreek, anda boleh menambah segenggam bayam, kangkung, daun pudina ke dalam campuran. Jika anda ingin sedikit manis maka anda boleh menambah buah-buahan seperti epal atau pisang ke dalam adunan. Untuk konsistensi, anda perlu menambah yogurt. Ini boleh menjadi yogurt Yunani tanpa lemak atau yogurt biasa yang anda buat di rumah. Bergembiralah bercampur dengan mengetahui bahawa anda akan mendapat yang terbaik untuk badan anda.
S. Adakah terdapat cara anda boleh menambah daun halba dalam smoothie lain?
KEPADA. Ya awak boleh! Ramai orang tidak dapat menahan rasa pahit smoothie hijau. Apa yang berkesan untuk mereka ialah menambahkan beberapa helai daun fenugreek pada smoothie buah mereka. Ini akan membantu anda mengambil sayur-sayuran tanpa mempunyai yang pahit rasa berlarutan pada citarasa anda. Anda boleh membuat smoothie dengan menggunakan dua pisang penuh, satu epal, satu strawberi, dan beberapa helai daun fenugreek. Anda juga boleh menambah daun bayam ke dalam campuran ini tetapi pastikan anda tidak mempunyai smoothie ini lebih daripada sekali seminggu.
S. Apakah cara terbaik untuk menggunakan daun fenugreek dalam makanan?
KEPADA. Oleh itu, tiada cara terbaik untuk menggunakan fenugreek dalam makanan. Masakan yang berbeza dan hidangan yang berbeza mempunyai cara tersendiri menggunakan daun Halba. Anda boleh mencuba daun fenugreek parantha resepi untuk sarapan. Apa yang anda perlukan ialah dua cawan doh, satu sudu besar minyak pilihan anda (anda boleh memilih minyak biji sawi untuk rasa tambahan). Masukkan beberapa daun fenugreek ke dalam adunan. Jika anda mahu anda boleh menyimpannya penuh atau dicincang. Mead doh dan anda mempunyai anda parantha pangkalan siap! Walau bagaimanapun, jika anda lebih suka mereka dalam salad maka anda boleh mengambil tiga daun salad aisberg, dua daun kale, tiga tomato ceri dan sedikit keju kotej. Potong dan campurkan semuanya. Selesaikan dengan secubit lemon di atasnya. Jika anda suka sesuatu yang pahit dan manis, maka anda boleh memilih labu dan salad daun fenugreek .
S. Adakah penting untuk memudar daun Fenugreek?
KEPADA. Blanching adalah salah satu cara untuk mengurangkan masa untuk memasak sebarang sayuran. Oleh itu, apabila anda memerah daun fenugreek, anda bukan sahaja memudahkan diri anda semasa menyediakan hidangan, tetapi anda juga ingin mengekalkan beberapa khasiat sayur-sayuran. Sebagai peraturan, anda harus sentiasa mempunyai masa memasak yang lebih sedikit untuk mana-mana sayuran yang kaya dengan Vitamin C.
S. Bagaimanakah cara anda memerah daun Halba?
KEPADA. Proses pemutihan daun Halba untuk dimasak adalah mudah. Ambil air dalam bekas. Dapatkannya sehingga takat didih. Sementara itu, sediakan bekas berisi air ais. Setelah air sampai ke takat didih, rendam daun halba selama tidak lebih tiga puluh saat. Siarkan ini, keluarkan dan masukkan ke dalam bekas air ais. Anda kini mempunyai daun Fenugreek sedia untuk dimasak.S. Berapa lama anda boleh menyimpan daun fenugreek?
KEPADA. Ia bergantung sepenuhnya pada tempat anda menyimpannya. Jika anda boleh menyimpan daun di tempat yang sejuk dan kering, maka ia harus mudah bertahan selama enam bulan. Kelembapan dan cuaca panas cenderung mengurangkan jangka hayat sayur-sayuran dan menjadikannya mudah terdedah kepada acuan. Adalah lebih baik untuk mengukur sendiri sama ada daun telah rosak atau jika ia boleh digunakan. Walau bagaimanapun, elakkan menggunakan daun yang telah rosak dalam minyak atau dalam rawatan kecantikan anda. Sebagai kebiasaan, sentiasa menggunakan daun segar untuk makanan, dan rawatan kulit dan rambut.
