Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Pagi atau petang, ketika bersenam lebih bermanfaat? | Pagi Atau Petang? Mana yang MANFAAT? | BoldskyAdakah anda pernah menghadapi rintangan untuk menetapkan masa yang tepat untuk rejim senaman anda? Terdapat banyak burung awal yang lebih gemar melakukan senaman pagi dan menyaksikan kelebihan yang mereka alami melalui rutin senaman pagi mereka. Sebaliknya, ada juga orang yang cenderung mendapat banyak manfaat dari latihan mereka bukan pada waktu subuh, tetapi pada waktu malam.
Perbahasan ini dapat membuat seseorang benar-benar tertanya-tanya apakah perbezaan yang dialami seseorang ketika membandingkan antara pagi dan petang senaman. Beberapa kajian telah dilakukan untuk memeriksa kecekapan waktu latihan pada badan.
Dengan banyak spekulasi di antara orang-orang yang mencari masa yang sesuai untuk bersenam, kebanyakan kajian ini menyatakan bahawa tidak ada kesimpulan khusus untuk ini. Sebelum membuat kesimpulan mengenai faedah senaman pagi dan malam, marilah kita meneroka beberapa butiran berkaitan dengan senaman.
Senaman Pagi
Mengetahui kelebihan senaman pagi, dikatakan bahawa senaman pagi sangat sesuai untuk meningkatkan metabolisme badan anda.
Waktu pagi bebas dari gangguan biasa sepanjang hari. Oleh itu, anda boleh menjadi lebih fokus dan berdedikasi untuk rejim kecergasan anda pada waktu pagi.
Senaman pagi boleh menjadi lebih produktif dan memastikan tahap tenaga anda tinggi sepanjang hari dan membantu anda lebih fokus pada aktiviti dan anda boleh meluangkan lebih banyak masa untuk memanaskan badan berbanding waktu petang.
Senaman pagi menetapkan tempo untuk rutin sihat sepanjang hari.
Senaman pagi membantu tidur yang berkualiti dan rehat yang lebih baik.
Orang yang mempunyai rejim senaman pagi cenderung ke tempat tidur pada awal malam. Ini mungkin dapat membendung tabiat snek larut malam dan seterusnya membantu anda untuk tidak mengenakan tambahan.
Lebih-lebih lagi, anda mungkin menemui lebih ramai orang pada waktu pagi di gim anda berbanding waktu petang.
Senaman Petang
Sekiranya anda seorang yang kekok untuk bangun dari tempat tidur pada awal pagi, senaman malam mungkin lebih sesuai dan sesuai untuk anda.
Semasa senaman malam, anda lebih cenderung mencari teman di gim atau bahkan jurulatih untuk membantu anda.
Pada waktu malam, anda tidak perlu meluangkan lebih banyak masa untuk memanaskan badan berbanding waktu pagi.
Senaman malam dapat menaikkan mood anda setelah seharian tertekan dan membuat anda kembali segar.
Telah diperhatikan bahawa anda boleh bersenam selama berjam-jam lebih lama pada waktu malam kerana fleksibiliti sendi dan otot lebih tinggi pada waktu petang. Oleh itu, ini dapat mengelakkan kemungkinan kecederaan.
Mitos Masa Bersenam
Kita semua mempunyai kesan bahawa senaman dimaksudkan untuk waktu pagi. Tetapi dengan demikian, tidak ada bukti bahawa senaman pagi memberikan hasil yang lebih baik daripada senaman malam. Sebenarnya, ada kajian sekarang yang menegaskan bahawa senaman malam mungkin memberi anda tahap kecergasan yang lebih tinggi daripada memukul gim di pagi hari.
Sama ada anda menyukainya pada waktu pagi yang segar atau waktu petang lebih menyeronokkan untuk ke gimnasium, adalah penting untuk mengikuti kesesuaian dan keselesaan badan anda dengan mempertimbangkan gaya hidup anda. Walau bagaimanapun, lebih penting anda mempunyai peraturan kecergasan harian yang tetap tanpa mengira waktu dan juga memeriksa waktu latihan yang membuat anda merasa gembira dan segar.
Perkara yang sesuai untuk orang lain mungkin tidak selalu sesuai untuk anda. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menyesuaikan diri dan memantau perkara yang sesuai dengan tubuh anda. Anda boleh menjadi yang terbaik untuk mengetahui masa yang sesuai untuk badan dan mood anda meninggalkan semua maklumat dan spekulasi lain mengenai masa latihan yang ideal. Selamat datang kecergasan dan kesihatan ke dalam hidup anda dengan rejim senaman yang konsisten!
