Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Teh hijau mempunyai banyak manfaat kesihatan yang menjadikannya minuman paling popular. Selebriti seperti Kareena Kapoor, Anushka Sharma dan Virat Kohli bersumpah dengan minum teh hijau kerana ia membantu mengurangkan berat badan dan membuang toksin dari badan. Tetapi, untuk mendapatkan sebahagian besar faedah yang harus anda ketahui adalah waktu terbaik untuk minum teh hijau.
Teh hijau telah menjadi popular di rangkaian kesihatan dan kecergasan sehinggakan pengunjung gim bersumpah dengan minuman tersebut. Ia kaya dengan mineral, vitamin dan mempunyai sifat anti-radang, dan menurunkan risiko penyakit jantung dan jenis barah tertentu.
Mengapa Teh Hijau Bagus untuk Anda?
Tidak seperti teh lain, teh hijau tidak melalui proses pengoksidaan yang menjadikannya lebih sihat. Berbanding dengan jenis teh hijau wangi dan herba lain, teh hijau tulen telah lama dianggap sebagai alternatif yang lebih sihat daripada minuman lain, sejak zaman kuno.
Teh hijau mempunyai khasiat kuat yang menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam badan. Ini juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang meningkatkan imuniti anda serta melindungi dari selesema dan selesema. Antioksidan ini juga baik untuk kulit dan rambut anda.
Jadi, Bilakah Masa Terbaik Untuk Minum Teh Hijau?
Jangan Minum Teh Hijau Pagi Pagi
Minum teh hijau pada waktu perut kosong pada waktu pagi boleh memberi kesan berbahaya kepada hati kerana kandungan kafein yang tinggi di dalamnya.
Kajian yang dilakukan terhadap makanan tambahan dengan ekstrak teh hijau mendapati bahawa teh hijau, apabila diminum semasa perut kosong, boleh memberi kesan buruk pada hati. Oleh kerana teh hijau mengandungi sebatian yang disebut katekin, jumlah teh hijau yang dimakan harus dipantau. Kepekatan katekin yang lebih tinggi boleh menyebabkan kerosakan hati.
Minum teh hijau pada waktu pagi sekitar jam 10 hingga 11 pagi atau pada awal malam. Minum pada masa ini akan meningkatkan metabolisme anda.
Minum Teh Hijau Di Antara Makanan
Anda boleh minum secawan teh hijau di antara waktu makan anda, sebaiknya dua jam sebelum atau selepas makan untuk memaksimumkan pengambilan nutrien dan penyerapan zat besi.
Sekiranya anda seorang pesakit anemia, elakkan minum teh hijau bersama dengan makanan anda. Menurut Institut Kanser Nasional, katekin antioksidan yang terdapat dalam teh hijau menghalang pencernaan dan penyerapan zat besi dari makanan anda jika anda memilikinya bersama dengan makanan anda.
Minum Teh Hijau Sebelum Bersenam
Sebelum bersenam, minum teh hijau dapat membantu membakar lebih banyak lemak hanya kerana adanya kafein. Kafein meningkatkan tenaga anda yang akan membantu anda bersenam untuk jangka masa yang lebih lama.
Minum Teh Hijau Dua Jam Sebelum Tidur
Sekiranya anda telah menganggap secawan teh hijau sebagai minuman sebelum tidur, maka anda harus tahu bahawa teh hijau bukanlah minuman sebelum tidur. Ini kerana kafein terbukti sebagai perangsang dan mengganggu tidur anda pada waktu malam. Ia juga mengandungi asid amino yang disebut L-Theanine yang membuat anda berjaga-jaga dan berkonsentrasi lebih baik, sebab itulah idea yang buruk untuk minum teh hijau pada waktu malam.
Sebaliknya minum teh hijau pada awal malam, kerana inilah saatnya metabolisme anda rendah dan minum teh akan meningkatkan metabolisme anda.
Berapa Banyak Cawan Teh Hijau Sekiranya Anda Ada Sehari?
Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, 2-3 cawan teh hijau sehari atau 100 hingga 750 mg ekstrak teh hijau sehari dianggap ideal. Sekiranya teh hijau dikonsumsi secara berlebihan, ia akan mula menghilangkan semua unsur penting dari badan anda.
Kongsi artikel ini!
