Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Selera makan dan tabiat makan sering berubah pada musim panas kerana persekitaran yang panas dan kesan panas pada badan kita. Pengambilan makanan disesuaikan dengan cara agar tubuh kita tetap sejuk dan ringan, tanpa kehilangan nutrien penting.
Bercakap mengenai pemilihan makanan, jus buah-buahan seperti jus tembikai dianggap sebagai pilihan terbaik pada musim panas untuk menimbulkan rasa kenyang, menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehidrasi dan memberikan vitamin dan mineral penting kepada tubuh.
Jus tembikai rendah karbohidrat dan kalori dan tinggi serat, asid amino seperti l-citrulline dan karotenoid seperti likopen. Mengonsumsi semangka memenuhi 17 peratus daripada keperluan harian untuk vitamin A dan 21 peratus daripada keperluan harian untuk vitamin C. [1]
Teruskan membaca untuk mengetahui faedah kesihatan yang luar biasa dari jus tembikai pada musim panas.
Kelebihan Jus Tembikai Sepanjang Musim Panas
1. Mengekalkan cecair badan
Berdasarkan data yang diberikan di Jabatan Pertanian Amerika Syarikat (USDA), jus semangka mengandung 91,45 g kandungan air per 100 g jus. Kandungan airnya yang tinggi membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan dan memberikan rasa kenyang. Kandungan cairan jus tembikai juga menghilangkan dahaga dan mencegah dehidrasi.
2. Memberi tenaga
Jus tembikai menyediakan sekitar 30 kkal tenaga per 100 g jus. Ia bertindak sebagai minuman penggalak tenaga segera kerana adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium. Nutrien ini diketahui memberi tenaga kepada sel dengan tenaga dan meningkatkan kekuatan.
3. Membuang toksin
Tembikai membantu pembuangan toksin dari badan. Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam jus tembikai membantu meningkatkan fungsi buah pinggang dan menyaring asid urik, gula dan toksin lain yang terdapat dalam darah. Untuk menyebutkan, persekitaran panas mengurangkan fungsi ginjal dengan ketara.
4. Meningkatkan penghadaman
Tembikai tinggi kandungan air dan serat yang mendorong kesihatan pencernaan yang sihat. Juga, dua vitamin antioksidan penting vitamin C dan vitamin A dalam jus tembikai mendorong mikrobioma usus yang baik. Ini membantu meningkatkan pencernaan, yang sering cenderung menjadi lebih lemah dan perlahan kerana peningkatan panas pada musim panas. Lycopene dalam jus juga membantu merawat banyak masalah pencernaan seperti kembung.
5. Mencegah sengatan matahari
Sunstroke biasa berlaku pada musim panas. Jus tembikai diketahui dapat merangsang proses peluh untuk melepaskan panas badan, menyeimbangkan elektrolit badan kerana kandungan airnya yang tinggi dan memberikan kesegaran pada tubuh. Vitamin C dalam jus tembikai juga membantu meningkatkan imuniti dan menguatkan badan.
6. Mengurangkan panas badan
Suhu badan biasanya meningkat pada musim panas. Jus tembikai dapat membantu mengurangkan panas badan kerana kandungan airnya yang tinggi dan memberikan kesan menenangkan dan menenangkan kepada tubuh. Lycopene dalam jus tembikai juga memberi manfaat kepada kulit dan mencegahnya daripada terbakar sinar matahari.
7. Mengekalkan pH badan
PH badan kita menurun dengan peningkatan suhu. Apabila pH menurun, badan menjadi berasid, membawa kepada keadaan seperti disfungsi hati, kegagalan jantung dan hipoglikemia. Jus tembikai membantu mengekalkan pH badan dengan cara semula jadi dan mencegah jangkitan.
Bagaimana Menyiapkan Jus Tembikai?
Bahan-bahan
- Secawan tembikai yang dihiris (dengan biji dikeluarkan)
- Sekiranya anda lebih suka jus sejuk, lebih baik biarkan irisan selama 30 minit di dalam peti sejuk daripada menggunakan ais, kerana ais cenderung menurunkan kandungan nutrien jus.
- Sepotong kecil lemon.
- Sepotong kecil halia.
- Daun pudina (pilihan)
Kaedah
- Tuangkan semua bahan ke dalam pengisar, kecuali daun pudina dan kisar sehingga membentuk campuran yang halus.
- Tuangkan ke dalam gelas jus dan tutup dengan daun pudina.
- Hidangkan ketika segar.
Untuk menyimpulkan
Jus tembikai adalah sumber nutrien penting yang padat dan menjadikan jus penyegar yang sangat baik pada musim panas. Siang adalah waktu terbaik untuk minum jus tembikai pada musim panas, namun, para pakar mencadangkan minum terutama pada waktu perut kosong pada waktu pagi, atau dengan makanan tanpa gula tambahan.
Soalan Lazim Umum
1. Adakah tembikai baik pada musim panas?
Ya, semangka adalah buah yang sangat baik untuk musim panas kerana mengandung sekitar 91 persen air dan antioksidan seperti vitamin A dan vitamin C, untuk menjaga tubuh tetap sehat sepanjang musim.
2. Apakah masa terbaik untuk minum jus tembikai?
Masa terbaik untuk minum jus tembikai adalah pada waktu siang, kerana sarat dengan air dan nutrien penting dan membantu tubuh tetap terhidrat. Apabila diminum pada waktu malam, ia boleh menyebabkan kencing kerap kerana kandungan air yang tinggi dan membuat anda terjaga lama.
3. Adakah boleh minum jus tembikai setiap hari?
Jus tembikai rendah kalori dan boleh lebih disukai daripada air untuk diminum setiap hari pada musim panas. Walau bagaimanapun, seseorang harus memastikan jumlahnya terbatas kerana kelebihan kalium dan likopena dari jus tembikai boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu.
