Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Setiap tahun, 07 Julai diperingati sebagai Hari Coklat Sedunia. Dimulakan pada tahun 2009, hari ini meraikan kenikmatan manis dan pengenalannya di Eropah pada tahun 1550. Pada hari ini, mari kita meneroka faedah kesihatan coklat gelap.
Kita semua ingin mengetahui tentang faedah coklat gelap. Ini kerana kita hanya mencari alasan untuk menikmati coklat tanpa rasa bersalah. Tetapi anda juga harus ingat bahawa hanya memakannya dalam jumlah yang sedikit dapat membantu. Juga, perhatikan bahawa hanya beberapa jenis coklat yang sihat. Banyak yang lain mengandungi bahan yang tidak sihat.
Rahsia utama di sebalik nilai coklat yang berkhasiat adalah koko. Sebenarnya, rasa yang berbeza berasal dari ramuan ini. Terdapat bahan kimia sihat tertentu dalam ramuan ini dan itulah sebabnya mengapa coklat hadir dengan kualiti membunuh penyakit tertentu. Sekarang, mari kita cepat melihat manfaat kesihatan coklat.
1. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Coklat gelap baik untuk aliran darah dan arteri, yang membantu jantung anda berfungsi dengan baik. Beberapa kajian melaporkan bahawa coklat juga dapat menurunkan kadar tekanan darah tinggi [1] [dua] .
2. Adakah nutrien padat
Berita baik bagi semua pencinta coklat adalah, koko padat nutrien [3] . Banyak kajian mendapati bahawa ia mengandungi banyak nutrien [4] . Oleh kerana coklat mengandungi koko, ia mengandungi semua nutrien tetapi tahan, kesederhanaan adalah kunci di sini. Jangan memanjakan diri!
3. Menguruskan Tahap Kolesterol
Coklat gelap dapat melakukan pekerjaan yang baik untuk meminimumkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh anda [5] . Mengonsumsi 2-3 keping coklat gelap setiap hari baik untuk kesihatan keseluruhan anda.
4. Bantu Mencegah Strok
Beberapa kajian menunjukkan bahawa risiko strok dapat dikurangkan jika seseorang memakan coklat gelap secara sederhana [6] . Oleh kerana coklat gelap kaya dengan antioksidan yang memerangi penyakit, ia dapat membantu mengurangkan risiko.
5. Menurunkan berat badan
Makan coklat gelap dapat membantu menstabilkan dan mengawal selera makan, yang membantu mengurangkan keinginan dan seterusnya menurunkan berat badan yang sihat [7] . Tetapi makan coklat secara sederhana adalah kunci di sini.
6. Meningkatkan Prestasi
Kajian menunjukkan bahawa koko dapat meningkatkan peredaran darah di otak yang menghasilkan prestasi yang lebih baik dan dapat membuat seseorang berjaga-jaga selama beberapa jam. Makan coklat gelap dapat membantu meningkatkan tahap kognitif seseorang [8] .
7. Tekanan
Makan coklat gelap setiap hari terbukti dapat membantu mengurangkan tahap tekanan [9] . Makanan yang sihat dapat membantu dengan mengurangkan hormon tekanan [10] .
Apa Yang Boleh Dilakukan Coklat?
Kerana coklat gelap mengandungi resveratrol yang merupakan antioksidan, ia memberikan pelbagai manfaat kesihatan yang lain. Ini memperkuat pertahanan semula jadi sistem anda, meminimumkan kerosakan radikal bebas, mencegah barah tertentu, baik untuk saluran darah dan melambatkan proses penuaan [sebelas] [12] .
8. Meningkatkan Kesihatan Kulit
Kajian mengatakan bahawa pengambilan coklat gelap sangat baik untuk kulit anda. Antioksidan yang ada di dalamnya dapat menjaga kulit anda sihat dan sebatian bioaktif dalam coklat gelap membantu menjaga kulit anda terhidrasi [13] [14] .
9. Bantu Menguruskan Depresi
Menurut laporan dan ulasan, pengambilan coklat gelap secara berkala terbukti dapat membantu mengatasi gejala kemurungan. Coklat gelap dengan kepekatan tinggi kakao dapat membantu meningkatkan mood seseorang [lima belas] .
Pada Catatan Akhir…
Pakar menasihatkan bahawa pengambilan coklat gelap yang disarankan adalah kira-kira 30-60 g sehari. Walaupun coklat gelap berkualiti adalah pilihan yang lebih baik daripada coklat susu, pastikan anda tidak memanjakan diri.
