Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs -
- Horoskop Harian: 13 April 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Tarikh, Tithi, Muhurat, Ritual Dan Kepentingan
- Rongali Bihu 2021: Petikan, Keinginan dan Mesej yang Boleh Anda Kongsi dengan Orang yang Anda Sayangi
Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs Jangan terlepas
- Gudi Padwa 2021: Eksklusif! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & Lain-lain Mendedahkan Rancangan Mereka Untuk Hari Ini
- Harga Emas Turun Kerana Hasil Perbendaharaan AS Meningkat
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- Jualan Vijay Ugadi Dan Gudi Padwa Jualan: Tawaran Diskaun Di Laptop
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul mengatakan bahawa sitter yang jatuh mengambil permainan dalam, tetapi dia tidak berhenti mempercayai
- Naib Presiden Venkaiah Naidu menyeru untuk menghentikan diskriminasi gender dalam masyarakat
- Ujian Skoda Octavia Generasi Seterusnya Tanpa Penyamaran: Dilancarkan Di India Tidak lama lagi
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kesihatan Kesihatan Kesihatan oi-Amritha K Oleh Amritha K. pada 28 Julai 2020 Hari Hepatitis Sedunia diperhatikan pada 28 Julai setiap tahun. Hari ini bertujuan untuk memberi kesedaran dan membasmi pembunuh senyap yang disebut hepatitis virus. Ia adalah sekumpulan penyakit berjangkit yang dikenali sebagai hepatitis A, B, C, D dan E yang boleh menyebabkan penyakit hati akut (jangka pendek) dan kronik (jangka panjang).
Hepatitis menyebabkan 1.4 juta kematian setiap tahun, menjadi penyakit berjangkit utama kedua selepas tuberkulosis. Kajian juga menyebut bahawa sembilan kali lebih banyak orang terkena hepatitis daripada HIV [1] .
Apa itu Hepatitis B?
Hepatitis B adalah infeksi pada hati Anda, menyebabkan jaringan parut pada organ, kegagalan hati dan barah dan disebabkan oleh virus hepatitis B. Ia disebarkan melalui kontak dengan cairan tubuh yang menular seperti rembesan vagina atau air mani, dan darah yang mengandung virus hepatitis B (HBV). Jangkitan juga boleh merebak dengan tatu, pisau cukur, hubungan seksual dan tindikan badan [dua] .
Semakin awal anda mendapatkan rawatan, semakin baik. Jangkitan biasanya hilang dengan vaksin dan suntikan globulin imun hepatitis B [3] . Sekiranya jangkitan aktif selama lebih dari enam bulan, ini bermakna anda menghidap hepatitis B kronik [4] .
Kadang kala, anda mungkin menghidap hepatitis B dan mungkin juga tidak tahu kerana anda tidak mengetahui simptomnya. Namun, jika anda terkena virus ini, anda mungkin merasakan anda menghidap selesema.
Gejala lain ialah berasa sangat letih, sakit kepala, demam ringan, sakit perut, hilang selera makan, ketidakselesaan perut, muntah, kencing gelap, pergerakan usus berwarna dan mata dan kulit kekuningan. Apabila semua gejala ini hilang, anda mungkin akan terkena penyakit kuning. Hepatitis B dapat didiagnosis dengan ujian darah sederhana [5] [6] .
Pemakanan Dan Hepatitis B
Penting untuk mengikuti diet yang sihat untuk hepatitis B. Makanan yang buruk kadang-kadang boleh menyebabkan masalah hati. Sekiranya anda mengambil makanan berkalori tinggi, anda mungkin menambah berat badan dan berat badan berlebihan memberi kesan langsung kepada peningkatan lemak di hati, yang disebut 'hati berlemak' [7] .
Dengan Hari Hepatitis Sedunia, kami telah menyenaraikan beberapa petua diet sihat yang mungkin anda ikuti jika anda menderita hepatitis B.
1. Biji-bijian
Biji-bijian yang tidak dimurnikan mengandungi semua manfaat pemakanan dari biji-bijian. Ini termasuk dedak dan kuman. Biji-bijian penuh kaya dengan vitamin B, serat, karbohidrat, mineral dan protein. Biji-bijian utuh kaya dengan nutrien penting seperti vitamin B6, vitamin E, magnesium, zink dan tembaga. Orang dengan hepatitis B menderita tenaga dan keletihan yang rendah, diet bijirin yang kaya dengan bahan bakar dapat membantu [8] [9] .
Masukkan beras perang, soba, oatmeal, roti gandum dan millet dalam makanan anda.
2. Buah-buahan
Doktor menasihatkan pesakit hepatitis B untuk memakan banyak buah. Epal, jeruk, anggur dan pisang adalah beberapa di antaranya. Makan epal dapat membantu pesakit hepatitis B untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka, secara signifikan mengurangkan kemungkinan menderita demam [10] .
Jeruk kaya dengan vitamin C dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan bakteria, sehingga memungkinkan pesakit hepatitis B pulih lebih cepat. Sangat sesuai bagi pesakit hepatitis B untuk makan pisang, kerana fakta bahawa buah ini mempunyai nilai kalori yang tinggi [sebelas] .
Mengkonsumsi anggur dapat membantu mereka memulihkan kesihatan hati mereka, kerana mengandungi mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, zat besi, protein dan vitamin B1, B2, B6, C dan flavonoid [12] . Menurut Jabatan Pertanian A.S. (USDA), wanita yang berumur lebih dari 30 tahun harus mengambil sekitar satu setengah cawan buah dan lelaki, dua cawan setiap hari.
3. Sayur-sayuran
Bagi pesakit hepatitis B, disarankan agar mereka makan sayur setiap hari tanpa gagal. Sayuran berwarna-warni mengandungi antioksidan, yang dapat melindungi sel hati dari kerosakan yang seperti bonus bagi pesakit hepatitis B [13] .
Menurut USDA, wanita yang berusia lebih dari 30 tahun harus mengonsumsi sekitar dua hingga dua setengah cawan sayur setiap hari dan lelaki, tiga cawan sayur. Adalah baik untuk menggunakan campuran beberapa sayuran daripada berpegang pada yang tertentu [14] . Bayam, wortel, cendawan dan jamur semula jadi dapat banyak membantu, dan sayur-sayuran berkanji seperti kentang juga dapat dimakan secara minimum.
4. Minyak Zaitun
Walaupun anda mesti memasukkan lemak dalam makanan anda agar tetap sihat, anda mesti mengelakkan lemak trans yang sangat jenuh. Minyak tertentu, seperti minyak sawit, sangat tepu [lima belas] . Alternatif yang baik ialah minyak zaitun. Dinasihatkan oleh doktor untuk mengambil sekurang-kurangnya 2-3 sudu minyak zaitun. Cuba buat pembalut salad dan makanan anda dengan minyak zaitun yang sejuk. Minyak lain yang disyorkan untuk pesakit hepatitis B adalah minyak canola dan minyak biji rami [16] .
5. Telur
Protein adalah blok bangunan penting yang diperlukan oleh badan anda untuk memperbaiki dan mengganti tisu yang telah rosak. Telur adalah sumber protein yang kaya dan selamat untuk dimakan oleh pesakit hepatitis B [17] .
6. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak juga merupakan bagian dari diet hati yang sihat dan dapat dimakan oleh pasien hepatitis B namun, mereka harus memastikan bahawa mereka tidak makan daging merah. Ayam adalah pilihan terbaik di sini [18] .
7. Saya Produk
Walaupun produk soya mempunyai banyak manfaat kesihatan dan juga merupakan bagian dari diet hati yang sihat, sangat penting untuk diingat bahawa anda tidak memakannya dalam jumlah yang berlebihan, yang boleh memudaratkan. Kuantiti terhad mesti berfungsi dengan baik [19] .
Makanan lain yang menjadi makanan sihat untuk pesakit hepatitis B termasuk kacang, biji, ikan, unggas, tahu, susu keseluruhan, yoghurt dan keju.
Makanan Yang Harus Dielakkan Untuk Hepatitis B
Seseorang yang menderita hepatitis B harus memotong semua perkara berikut dari diet mereka [dua puluh] :
- Makanan olahan yang tinggi natrium (garam)
- Kerang mentah atau matang (makanan seperti sushi)
- daging merah
- Saderi
- Tomato
- Rumpai laut
- Kobis
Pada Catatan Akhir…
Bagi pesakit hepatitis B, disarankan untuk makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Sekiranya anda tidak dapat makan dalam jumlah yang betul dengan tiga kali makan anda, makanlah makanan yang lebih kecil sekitar 5-6 kali sehari.
