10 Makanan Vegetarian Kaya Protein Untuk Menurunkan Berat Badan

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kecergasan diet Diet Fitness oi-Denise Oleh Denise baptiste | Dikemas kini: Khamis, 16 April 2015, 10:22 [IST]

Protein adalah salah satu daripada banyak perkara yang perlu anda miliki untuk melimpah menurunkan berat badan dengan cepat . Boldsky berkongsi dengan anda sebilangan kecil makanan kaya protein untuk menurunkan berat badan untuk menambah diet harian anda.

Senarai makanan protein untuk penurunan berat badan adalah berasaskan India dan sepenuhnya vegetarian. Sekiranya anda perlu bakar kalori dengan cepat , makanan penurunan berat badan ini pasti akan membantu anda mempercepat prosesnya.



10 UBAT HERBA UNTUK KEHILANGAN BERAT



Juga, pastikan bahawa bersama-sama dengan makanan kaya protein ini untuk menurunkan berat badan, mengambil banyak cecair adalah penting kerana serat yang terdapat dalam makanan India kaya protein ini sangat tinggi. Untuk memudahkan sistem pencernaan anda, cecair akan membantu dalam hal ini.

Jadi, berikut adalah beberapa makanan kaya protein untuk menurunkan berat badan yang semata-mata India dan vegetarian, lihatlah.



Array

Daripada

Terdapat lebih daripada 10 jenis dal yang membantu mengurangkan berat badan. Dal mengandungi sekitar 4-9 gram protein setiap hidangan. Jadi, memakannya dalam bentuk apa pun adalah baik untuk menurunkan berat badan.

cara menyediakan pasta dalam sos putih
Array

Curd Atau Yogurt

Dalam satu hidangan dadih, ia mengandungi sekitar 11 gram protein. Makanan kaya protein ini untuk menurunkan berat badan harus dimakan bersama nasi atau sebagai minuman pada musim panas.

Array

Green Moong

Green Moong Or mung adalah makanan protein vegetarian India yang lain untuk menurunkan berat badan. Rebus segenggam kacang hijau dan minum airnya jika anda ingin menurunkan berat badan.



Array

Keju

Keju adalah makanan kaya protein yang mesti dimiliki untuk menurunkan berat badan. Keju mengandungi 18 gram protein dalam satu hidangan. Oleh itu, pastikan anda menambahkannya ke sandwic kegemaran anda.

Array

Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran berdaun yang baik untuk kesihatan. Makanan India yang kaya dengan protein ini untuk menurunkan berat badan mengandungi 2.9 gram untuk satu cawan.

Array

Paneer

Paneer keju kotej sangat disukai di kalangan orang India. Paneer bermanfaat untuk penurunan berat badan kerana kandungan proteinnya tinggi. Masukkan keju yang sedap ini dengan bayam untuk mencipta makanan sihat yang indah.

Array

Badam

Dalam kategori kacang, badam adalah vitamin, mineral dan protein tertinggi. Badam mempunyai sekitar 21 gram protein dalam satu hidangan yang lebih dari cukup untuk menurunkan berat badan.

Array

Kacang Buah Pinggang

Buah Pinggang adalah makanan kaya protein lain untuk menurunkan berat badan dalam senarai makanan protein. Biji ginjal bagaimanapun sangat bersifat gas dan boleh menyebabkan gangguan pencernaan, jadi pastikan minum banyak air.

Array

Pucuk

Cerat boleh dimakan dengan cara apa pun. 100 gram tauge (kacang) mengandungi 4 gram protein yang cukup untuk membantu membakar kalori.

Array

Sambhar

Dalam senarai makanan protein, sambhar juga merupakan salah satu makanan India yang kaya dengan protein untuk menurunkan berat badan. Ambil sambhar dan beras perang dua kali seminggu untuk mengurangkan kalori.