Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kentang terkenal dengan manfaat kesihatan yang luar biasa. Dari menyokong kesihatan jantung hingga meningkatkan imuniti, sayur sederhana ini memberi manfaat kepada kesihatan anda dalam banyak cara. Tetapi tahukah anda bahawa jus kentang kaya akan nutrien dan anda juga boleh meminumnya untuk mendapatkan faedahnya?
Jus kentang adalah sumber fitokimia, vitamin dan mineral yang sangat baik seperti vitamin C, kalium, kalsium, zat besi, zink, fosforus, vitamin B, dan tembaga.
Jus kentang mungkin tidak begitu enak seperti jus buah dan sayur-sayuran lain, tetapi pastinya mempunyai banyak manfaat kesihatan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Manfaat Kesihatan Jus Kentang
1. Meningkatkan penghadaman
Jus kentang dapat membantu memperbaiki saluran pencernaan anda kerana ia tinggi alkali. Menurut satu kajian, jus kentang dapat membantu menurunkan refluks asid, melegakan gastritis dan mengurangkan keparahan masalah perut. Jus kentang merah jambu berharga untuk merawat ulser perut [1] .
Minum setengah cawan jus kentang dua hingga tiga kali sehari sejam sebelum makan.
2. Meningkatkan imuniti
Jus kentang mengandungi sejumlah besar vitamin C, antioksidan larut dalam air yang melawan jangkitan dan selesema. Vitamin C melindungi sistem imun daripada patogen berbahaya yang boleh menyebabkan penyakit kronik.
3. Melegakan pedih ulu hati
Pedih ulu hati berlaku apabila asid perut mengalir ke belakang ke kerongkongan. Jus kentang mengandungi sebatian penting yang melapisi lapisan perut, yang membantu menurunkan asid perut dan menyembuhkan radang gastrousus [1] .
Ambil 3 hingga 4 sudu besar jus kentang setengah jam sebelum makan.
4. Meningkatkan fungsi hati
Salah satu kelebihan jus kentang adalah ia sangat berguna untuk merawat masalah pundi hempedu dan membersihkan hati. Jus kentang bertindak sebagai agen penyahtoksin yang meningkatkan keupayaan hati untuk menghilangkan produk buangan dan toksin yang keluar dari badan.
5. Merawat artritis reumatoid
Rheumatoid arthritis adalah gangguan keradangan kronik yang mempengaruhi sendi di tangan dan kaki. Minum jus kentang disebut sebagai ubat yang sangat baik untuk merawat radang sendi kerana ia merupakan sumber vitamin C dan nutrien lain yang baik [1] . Minum satu hingga dua sudu teh jus kentang mentah sebelum makan.
6. Meningkatkan tahap tenaga
Jus kentang mentah adalah penggalak tenaga semula jadi kerana mengandungi gula dan karbohidrat semula jadi yang menghasilkan tenaga. Kehadiran vitamin B dalam jus kentang membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa, sehingga meningkatkan tahap tenaga badan anda.
7. Membantu fungsi buah pinggang
Jus kentang mengandungi kalium yang dapat membantu meningkatkan fungsi buah pinggang. Kalium adalah elektrolit, yang membantu mengatur cecair badan dan meningkatkan fungsi otot.
8. Menggalakkan kesihatan jantung
Kalium yang terdapat dalam jus kentang dapat membantu membersihkan arteri yang tersumbat dan meningkatkan aliran darah ke jantung, yang membantu mencegah penyakit jantung dan kalsifikasi vaskular di arteri.
9. Membantu penurunan berat badan
Jus kentang mentah dapat membantu menurunkan berat badan kerana mengandung vitamin C, vitamin penting yang dapat membantu mempercepat metabolisme pada kadar yang lebih cepat. Minum jus kentang selepas makan dapat menekan rasa lapar anda, yang akan mengelakkan anda makan berlebihan dan mengakibatkan penurunan berat badan.
10. Mempercepat penyembuhan luka
Jus kentang mengandungi zink dan vitamin C yang mempercepat proses penyembuhan luka dan menyembuhkan sakit otot. Kedua nutrien ini diperlukan untuk sintesis kolagen dan protein dan pertumbuhan sel-semuanya diperlukan agar tisu dan sel dapat diperbaiki dan membantu penyembuhan luka yang lebih cepat.
11. Mencegah penuaan
Kehadiran vitamin B dan antioksidan dalam jus kentang dapat membantu meningkatkan peredaran darah, yang seterusnya membantu menyuburkan sel-sel kulit dan mengurangkan timbulnya kedutan dan bintik-bintik usia. Jadi, minum jus kentang untuk menjaga kesihatan kulit anda.
Cara Membuat Jus Kentang
Bahan-bahan:
- 2 kentang besar
- 2 cawan air
- Jus sayur (pilihan)
Kaedah:
- Bersihkan kentang dengan betul dan potong kentang ke dalam potongan yang lebih kecil, biarkan kulitnya menyala.
- Dalam pemproses, tambahkan kentang dan air dan proses selama 2 hingga 3 minit.
- Saring jusnya dan hidangkan sejuk.
- Sekiranya anda tidak mahu minum jus kentang biasa, cubalah mencampurkan jus buah atau sayur pilihan anda.
Soalan Lazim Umum
Bolehkah anda minum jus kentang mentah?
Ya, anda boleh minum jus kentang mentah untuk menerima sebahagian besar manfaat kesihatannya, seperti meningkatkan pencernaan, melegakan pedih ulu hati, meningkatkan kesihatan kulit, dan beberapa lagi.
Adakah jus kentang mentah beracun?
Minum jus kentang mentah tidak mendatangkan kesan berbahaya kepada tubuh. Walau bagaimanapun, jus kentang mentah harus dimakan secara sederhana sebagai sebahagian daripada diet yang sihat.
