Sama ada anda telah menjalin hubungan selama beberapa bulan atau beberapa dekad, sentiasa ada cara untuk memperbaiki diri anda dan hubungan anda dengan pasangan anda. Kadang-kadang itu bermakna membaca buku yang ditulis untuk tujuan yang jelas itu. Di sini, 11 buku perhubungan yang boleh membantu mengukuhkan perkongsian anda, menurut pakar dalam bidang terapi pasangan— termasuk buku yang dikatakan ahli terapi sebenarnya telah menyelamatkan perkahwinan pelanggannya.
BERKAITAN : 5 Tanda Hubungan Anda Teguh
satu. Mengawan dalam Penawanan: Membuka Kunci Kecerdasan Erotik oleh Esther Perel
Terbaik untuk: pasangan yang telah bersama selama-lamanya
Meaghan Rice, PsyD., LPC Ruang bicara Penyedia, memberitahu kita, Hubungan jangka panjang menghilangkan nafsu itu daripada persamaan jika kita tidak mengambil berat tentang pemergiannya. Buku ini sangat kreatif dari segi kemahiran yang kita perlukan untuk mengembalikan seks, gembar-gembur dan kimia yang pada asalnya wujud dalam fasa bulan madu.
dua. Tujuh Prinsip Membuat Perkahwinan Berfungsi oleh John Gottman, PhD. dan Nan Perak
Terbaik untuk: pasangan yang mempertimbangkan untuk pergi ke terapi bersama
John Gottman telah menjalankan penyelidikan hubungan dan pasangan selama beberapa dekad. Daripada buku ini, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Ruang bicara Penyedia, beritahu kami, saya suka buku ini kerana ia sebenarnya telah menyelamatkan perkahwinan. Dia menambah, Walaupun tidak ada satu buku yang boleh menyelamatkan semua hubungan, kerana semua pasangan dan individu adalah berbeza, buku ini sangat dekat dengannya. Ia menunjukkan beberapa asas empirikal dan membolehkan pembaca belajar dan berkongsi maklumat juga. Atas sebab itu, buku ini dianggap sebagai permata dalam dunia terapi dan nombor satu saya sebagai seorang doktor. Pasti berbaloi untuk dibaca.
3. Tetapkan Sempadan, Cari Keamanan: Panduan untuk Menebus Semula Diri Anda oleh Nedra Glover Tawwab
Terbaik untuk: sesiapa sahaja yang mempunyai isu sempadan
Buku ini melengkapkan anda untuk menetapkan sempadan sihat yang merupakan kunci untuk berhubung dengan diri anda dan untuk memastikan bahawa hubungan anda menyokong dan mengambil berat, kata Liz Colizza, LPC
Pengarah, Penyelidikan & Program di Berkekalan .
Empat. Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melangkaui Diri Sendiri oleh Michael A. Singer
Terbaik untuk: orang yang berasa buntu
Pakar psikologi, pengarang dan jurulatih kehidupan Dr Cheyenne Bryant memberitahu kami bahawa ini adalah salah satu buku terbaik yang dia baca, turun tangan. kenapa? Buku ini mengajar anda prinsip yang membangkitkan jiwa anda dan mengalihkan persepsi anda kepada ruang cinta tanpa syarat mental yang tidak menghakimi, katanya.
5. Tabiat Perhubungan Sengaja oleh S.J. Scott dan Barrie Davenport
Terbaik untuk: pasangan yang sukar mendengar antara satu sama lain
Sangat mudah untuk sampai ke tempat yang kami lalai dan reaktif, Rice memberitahu kami, sambil menyatakan bahawa kami terutamanya melihat ini dengan rakan, keluarga, anak-anak, dan terutamanya hubungan intim kami. Tetapi perkara yang perlu kita sediakan untuk benar-benar memahami, mendengar dan menyokong orang yang kita sayangi, katanya, itulah perkara baik yang ditawarkan oleh buku ini.
6. Pegang Saya Kencang: Tujuh Perbualan untuk Cinta Sepanjang Hayat oleh Dr Sue Johnson
Terbaik untuk: pasangan di mana satu pasangan sedang bergelut
Apabila anda berada di tempat yang buruk, mudah untuk menyalahkan pasangan anda atas segala yang tidak kena daripada melihat ke dalam. Colizza memberitahu kami bahawa buku ini adalah peringatan bahawa, selalunya, pasangan anda bukanlah musuh; kitaran negatif anda adalah musuh anda.
7. Detoks Mental oleh Dr Cheyenne Bryant
Terbaik untuk: sesiapa sahaja yang pernah menjalin hubungan toksik
Daripada bukunya sendiri, Dr. Bryant mengatakan bahawa ia bertujuan untuk menggalakkan kesedaran tentang perbezaan antara sihat dan hubungan toksik . Dia menambah, Ia mengajar pembaca kepentingan menjaga diri dan menyayangi diri untuk mendapatkan hubungan yang sihat. Dua perkara yang boleh digunakan oleh ramai orang.
8. Come as You Are: Sains Baharu Mengejutkan Yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda oleh Emily Nagoski
Terbaik untuk: pasangan yang ingin memeriahkan suasana di dalam bilik tidur
Sepanjang kerjayanya, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Ruang bicara Provider, telah bekerjasama dengan pasangan dalam isu berkaitan seks dan keintiman. Dua buku yang dia suka tentang topik ini ialah Datanglah seadanya dan Seks yang Lebih Baik Melalui Kesedaran oleh Lori Brotto. Kedua-dua buku boleh membantu pasangan yang mungkin berminat untuk meneroka cara untuk memupuk keintiman seksual yang dikongsi, katanya.
9. Buku Kerja Teori Lampiran: Alat Berkuasa untuk Menggalakkan Kefahaman, Meningkatkan Kestabilan dan Membina Perhubungan Berkekalan oleh Annie Chen
Terbaik untuk: pelajar visual
Lebih interaktif daripada buku perhubungan biasa, buku kerja ini mempunyai latihan praktikal yang membantu anda beralih daripada rasa tidak selamat kepada keselamatan dalam hubungan anda, dan merupakan kegemaran Colliza.
10. Lapan Tarikh: Perbualan Penting untuk Cinta Sepanjang Hayat oleh John Gottman dan Julie Schwartz Gottman
Terbaik untuk: pasangan yang berasa seperti malam temu janji mereka telah menjadi basi
Saya suka buku ini kerana ia melibatkan pembaca, menjemput mereka mengadakan lapan tarikh untuk membincangkan dan memperbaiki hubungan mereka, nota Catchings. Setiap satu daripada lapan tarikh itu merangkumi salah satu topik paling bermakna yang ditangani pasangan. Ini mesti ada; ia benar-benar mengeratkan hubungan.
sebelas. Badan Mengekalkan Skor: Otak, Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma oleh Bessel van der Kolk
Terbaik untuk: sesiapa sahaja yang mengalami trauma
Setiap orang mengalami trauma dalam hidup mereka dan trauma memberi kesan kepada orang ramai dan perhubungan, tegas Colizza. Buku ini memberi anda kuasa untuk memahami kisah trauma anda dan bekerja dengan badan anda ke arah penyembuhan, jelasnya.
BERKAITAN : Cara Menghidupkan Semula Hubungan: 11 Kaedah untuk Mengembalikan Percikan
