Apabila bercakap tentang minuman sihat, jus delima adalah wira yang tidak didendangkan yang kita semua perlu hormati sedikit lagi. Terdapat banyak gembar-gembur mengenai jus kranberi, jus epal dan (mengejutkan) jus jeruk . Dan sementara semua itu sah, jus delima patut mendapat perhatian yang sama untuk manfaat kesihatannya. Apabila dimakan secara sederhana, PJ boleh membantu menggalakkan kesihatan jantung, memastikan kulit anda berseri-seri dan juga membantu dengan senaman anda. Semak 12 kebaikan jus delima di bawah.
BERKAITAN : 6 Cara Teh Kunyit Manfaatkan Kesihatan Anda
Imej Tetiana_Chudovska/Getty1. Ia sarat dengan antioksidan
meluas penyelidikan telah membuktikan bahawa jus delima mengandungi banyak antioksidan, yang membantu menahan keradangan dalam badan. Sebagai contoh, ia mempunyai banyak antioksidan yang dipanggil polifenol, yang telah diketahui dapat memerangi molekul tidak stabil yang boleh menyebabkan kerosakan pada sel dan DNA anda dari semasa ke semasa.2. Ia penuh dengan vitamin
Selain dipenuhi dengan antioksidan, jus delima penuh dengan kapur dengan vitamin. Kami sedang bercakap vitamin C untuk membantu mengekalkan saluran darah, tulang dan rawan anda dalam keadaan terbaik, serta vitamin K , untuk membantu pembekuan darah yang sihat dan membantu luka untuk sembuh.
3. Ia menggalakkan kesihatan jantung yang baik
Kerana potensi antioksidannya, jus delima boleh menurunkan kolesterol jika dimakan dengan kerap. Minuman ini mempunyai lebih banyak antioksidan kuasa api daripada teh hijau dan minuman merah kegemaran kami yang lain—wain merah.
4. Ia boleh menurunkan tekanan darah
Kesihatan jantung yang baik bermakna tahap tekanan darah yang baik, dan kajian telah menunjukkan bahawa jus delima boleh menjadi aset apabila melawan penyakit jantung. Satu kajian mendapati bahawa lima auns jus delima yang diambil setiap hari menurunkan tekanan darah pada penghidap hipertensi dalam masa dua minggu.
Imej Westend61/Getty5. Ia boleh meningkatkan daya ingatan
KEPADA kajian 2013 orang dewasa pertengahan umur dan lebih tua dengan aduan ingatan ringan mendapati bahawa mereka yang minum lapan auns jus delima setiap hari selama empat minggu telah meningkatkan daya ingatan dengan ketara berbanding mereka yang tidak. Puncanya? Polifenol yang disebutkan di atas terdapat dalam jus delima.6. Ia boleh membantu kesihatan reproduktif anda
Banyak antioksidan jus delima membantu memerangi tekanan oksidatif , yang diketahui boleh meletakkan hamper fungsi sperma dan mengurangkan kesuburan pada wanita. Selain itu, jus delima mempunyai potensi untuk meningkatkan tahap testosteron dalam kedua-dua lelaki dan wanita, yang bermaksud a dorongan seks yang lebih tinggi .
7. Ia boleh membantu menguruskan diabetes
Mencari makanan lazat yang tidak memudaratkan paras gula boleh menjadi tugas yang sukar apabila ia datang untuk menguruskan diabetes. Walau bagaimanapun, jus delima mungkin terkecuali. Walaupun pengajian masih diteruskan, ada bukti bahawa jus delima boleh mengurangkan ketahanan insulin dalam pesakit kencing manis dan juga mengawal glukosa darah puasa mereka (paras glukosa darah yang diukur sebelum anda makan).
8. Ia boleh mengekalkan kesihatan kulit anda
Kesan jus delima pada pertumbuhan rambut sudah diketahui umum, dan memandangkan rambut dan kulit anda adalah sebahagian daripada sistem integumen, masuk akal bahawa PJ adalah aset yang hebat untuk kulit anda juga. Minuman itu boleh mengurangkan penampilan kedutan kerana vitamin C membantu dalam pengeluaran kolagen; ia boleh melawan jerawat yang menjengkelkan ; dan ia juga boleh menyediakan perlindungan matahari . Walaupun berkuasa, mengambil PJ tidak bermakna anda meninggalkan anda rutin penjagaan kulit atau bersikap malas dengan aplikasi pelindung matahari .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Ia juga mungkin menghalang kanser
mengikut WebMD , saintis mendapati bahawa komponen tertentu buah delima boleh menghalang malah melambatkan pertumbuhan beberapa jenis kanser payudara. Fitokimia [terdapat dalam buah delima] menyekat pengeluaran estrogen yang menghalang percambahan sel kanser payudara dan pertumbuhan tumor yang responsif estrogen, penyelidik Shiuan Chen, PhD menyatakan.10. Ia menggalakkan kesihatan tulang
Tukar segelas susu itu dengan segelas jus delima untuk memberikan tulang anda rangsangan yang mereka perlukan. A kajian 2013 mendedahkan bahawa minuman pelbagai segi ini berpotensi untuk mencegah kehilangan tulang yang berpunca daripada penyakit seperti osteoporosis.
11. Dan ia boleh melegakan arthritis
Kajian juga menunjukkan bahawa jus delima boleh melegakan osteoarthritis sakit kerana sifat anti-radangnya. Selain itu, kerana kesan positifnya terhadap kesihatan tulang, PJ juga boleh mencegah permulaan keadaan tulang pada mereka yang berkemungkinan mendapatnya.
12. Ia boleh meningkatkan aktiviti fizikal
Bagi pelari tegar (dan tikus gim) di luar sana, sedikit buah delima dalam sistem anda boleh melawan keletihan selepas bersenam yang tidak dapat dielakkan itu. Kajian daripada 19 atlet mendedahkan bahawa satu gram ekstrak pom diambil 30 minit sebelum berlari di atas treadmill meningkatkan aliran darah dan seterusnya melambatkan permulaan keletihan.
BERKAITAN : 4 Faedah Kesihatan Jus Kranberi (Tambahan 4 Resipi Jus Kranberi untuk Dicuba)
