Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Matlamat pemakanan untuk pesakit kencing manis sangat berbeza dengan tujuan individu sihat. Sebaik sahaja seseorang didiagnosis menghidap diabetes, mereka harus menjadi pemilih pemilih sepanjang hayat anda. Untuk mempromosikan pola pemakanan yang sihat yang terdiri dari semua mikronutrien, pesakit diabetes harus mengambil berat tentang setiap makanan yang mereka makan. [1]
Diet yang seimbang menurunkan risiko komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. Ini membantu meningkatkan kualiti hidup mereka dan menguruskan gejala mereka. Pilihan makanan yang buruk hanya boleh meningkatkan risiko penyakit lain seperti masalah jantung. Lihatlah makanan yang harus dihindari oleh pesakit diabetes untuk hidup sihat.
1. Kentang
Kentang tinggi kanji dan mempunyai indeks glisemik tinggi. Seperti yang kita ketahui, makanan yang tinggi dengan indeks glisemik dikaitkan dengan risiko diabetes, pengambilan kentang yang tinggi boleh menyebabkan diabetes atau komplikasi yang berkaitan. Juga, kentang berada di bawah sayur-sayuran berkanji dan itulah sebabnya dikecualikan dari diet diabetes. [dua]
2. Jagung
Jagung pada dasarnya dianggap sebagai sayur manis. Walaupun kaya akan vitamin, mineral dan serat makanan, kadar glukosa dapat meningkat ketika dikonsumsi dalam jumlah besar. Pengambilan sirap jagung fruktosa tinggi boleh menyebabkan diabetes.
3. Plantain
Tanaman pisang adalah keluarga pisang yang mengandungi banyak nutrien penting. Walaupun rendah gula, mereka mengandung kanji yang dapat menyumbang kepada risiko diabetes. Plantain dapat membantu menguruskan diabetes tetapi jumlahnya yang besar mungkin mempunyai kesan hipoglikemik.
4. Tepung putih yang diproses tinggi
Tepung putih yang diproses dengan tinggi mengandungi karbohidrat yang diproses yang mungkin memberikan tenaga yang cepat tetapi kurang nutrien kerana terlalu banyak proses. Barangan bakar seperti kek dan mufin yang dibuat dengan tepung putih harus dielakkan sekiranya anda menghidap diabetes. [3]
5. Nasi putih
Biji-bijian putih seperti roti putih dan pasta putih tinggi kanji. Walaupun semua biji-bijian berkanji tetapi biji-bijian putih mengandung lebih banyak daripada biji-bijian. Pesakit kencing manis mesti beralih kepada produk makanan bijirin kaya serat untuk pengurusan diabetes. [4]
6. Produk daging
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan badan. Beberapa produk daging seperti daging lembu, daging domba dan port mengandungi protein yang tinggi tetapi boleh menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, penggunaannya yang rendah juga dikaitkan dengan risiko diabetes. Ambil protein dari sumber tumbuhan seperti kacang, kacang dan lentil.
7. Produk tenusu penuh lemak
Produk tenusu kaya dengan kalsium dan vitamin. Walau bagaimanapun, produk tenusu penuh lemak seperti yogurt lemak penuh, susu penuh, keju tinggi lemak dan dadih manis dapat meningkatkan kadar glukosa dan risiko penyakit jantung kerana tahap laktosa yang tinggi. [5]
8. Jus buah
Buah-buahan adalah bahagian penting dalam diet diabetes, tetapi jus buah yang dibuat dari buah-buahan tersebut dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Apabila buah-buahan ditukar menjadi jus, serat di dalamnya terurai. Juga, gula tambahan boleh membahayakan pesakit diabetes. [6]
9. Makanan dalam tin dan acar
Makanan dalam tin dan acar tinggi jumlah natrium yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada penderita diabetes. Makanan ini harus dielakkan dan juga, pengambilan garam dalam makanan harus dikurangkan.
10. Lemak tepu dan trans
Makanan seperti mentega, kentang goreng, kerepek kentang, burger, pizza, mayonis dan banyak lagi mengandungi lemak tepu dan trans yang berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, komplikasi diabetes.
11. Minuman tenaga
Minuman tenaga berasaskan pasaran mengandungi pemanis buatan dan kafein dalam kadar yang tinggi yang dapat meningkatkan kadar insulin selama berjam-jam setelah penggunaannya. Elakkan penggunaannya untuk menguruskan diabetes.
12. Buah kering
Buah kering seperti kismis, prun, buah ara dan buah kering adalah sumber antioksidan yang kaya dengan banyak manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, mereka mengandungi gula semula jadi pekat dan tinggi kalori. Mereka dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah besar.
Soalan Lazim Umum
1. Apa yang harus dielakkan oleh pesakit diabetes buah-buahan?
Pesakit kencing manis harus mengelakkan buah yang tinggi dalam indeks glisemik seperti pisang masak dan mangga. Mereka juga harus menghindari jus buah dan bentuk buah kering kerana dibungkus dengan bentuk gula pekat.
2. Sayuran apa yang tidak baik untuk pesakit diabetes?
Sayuran berkanji yang terutama tumbuh di bawah bumi dapat meningkatkan risiko diabetes atau merumitkan simptomnya. Mereka termasuk sayur-sayuran seperti kentang dan keladi.
3. Bolehkah pesakit diabetes makan pisang?
Pisang yang belum masak dan hijau rendah kalori dan kandungan gula. Pesakit kencing manis boleh memakannya dengan selamat tanpa meningkatkan tahap glukosa mereka. Namun, apabila pisang matang, kandungan gula mereka meningkat yang dapat meningkatkan kadar glukosa ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi.
