Walaupun kita tahu bahawa kita harus mendapatkan protein daripada sumber makanan keseluruhan seperti ayam, stik, lentil atau yis berkhasiat, kadang-kadang (benar-benar) kita terlalu sibuk. Masa itu, kita beralih kepada bar protein. Tetapi semua bar tidak dicipta sama: Banyak pilihan di rak kedai runcit tidak lebih daripada bar gula-gula yang dimuliakan. (Yikes.) Itulah sebabnya kami menyisir senarai ramuan dan maklumat pemakanan untuk mencari bar protein paling sihat di pasaran sekarang. Mula-mula, kami melihat senarai ramuan: Semakin banyak ramuan yang tidak dapat kami sebutkan, semakin kurang peluang bar untuk memenuhi piawaian kami. Dari segi pemakanan, kami berpegang pada garis panduan ini:
- Sekurang-kurangnya 8 gram protein
- Tidak lebih daripada 14 gram gula
- Sekurang-kurangnya 3 gram serat
Dari situ, kami memutuskan bahawa 15 bar ini adalah pertaruhan terbaik anda jika anda mencari pembetulan protein yang cepat. Oh, dan adakah kami menyebut anda boleh memesan semuanya di Amazon?
BERKAITAN : 30 Hidangan Berprotein Tinggi Yang Tidak Membosankan Steak dan Kentang
amazon1. Bar Protein Garam Laut Coklat RXBar (12 Pek)
- Protein: 10g
- Gula: 9g
- Serat: 10g
- Lemak: 9g
- Karbohidrat: 31g
- Kalori: 210
Keindahan bar yang lazat ini ialah ia sangat telus apabila melibatkan bahan-bahan. Seperti dalam, mereka disenaraikan betul-betul di hadapan pembungkusan. Perisa garam laut coklat ini dibuat dengan 100 peratus coklat asli, putih telur untuk protein, kacang untuk tekstur dan kurma untuk mengikat semuanya bersama-sama. Keputusan? Sesuatu yang rasanya lebih seperti pencuci mulut daripada bahan bakar sebelum bersenam.
amazon2. ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Almond Bar (9 Pek)
- Protein: 12g
- Gula: 13g
- Serat: 5g
- Lemak: 12g
- Karbohidrat: 24g
- Kalori: 260
amazon3. Daging Lembu Makan Rumput & Bacon Jalapeno Bar DNX (12 Pek)
- Protein: 14g
- Gula: 1g
- Serat: 0g*
- Lemak: 9g
- Karbohidrat: 1g
- Kalori: 140
*Oh, dan kami tahu yang ini tidak cukup mencapai matlamat serat, tetapi ia menggantikannya dalam statistik rendah kalori, rendah gula dan protein tinggi.
amazon4. MacroBar Coklat Mentega Kacang GoMacro (12 Pek)
- Protein: 11g
- Gula: 14g
- Serat: 2g
- Lemak: 11g
- Karbohidrat: 39g
- Kalori: 290
amazon5. Keto Bars Dark Chocolate Coconut Almond Protein Bar (10 Pack)
- Protein: 6g
- Gula: 1g
- Serat: 7g
- Lemak: 20g
- Karbohidrat: 3g
- Kalori: 230
amazon6. Bar Protein Brownie Coklat Fudge Exo (12 Pek)
- Protein: 16g
- Gula: 7g
- Serat: 16g
- Lemak: 9g
- Karbohidrat: 26g
- Kalori: 210
amazon7. Bar Protein Nipis Pegan Bakery Julian (12 Pek)
- Protein: 20g
- Gula: 1g
- Serat: 23g
- Lemak: 6g
- Karbohidrat: 2g
- Kalori: 150
amazon8. ATLAS KETO CHOCOLATE CACAO PROTEIN BAR (10 PACK)
- Protein: 16g
- Gula: 3g
- Serat: 11g
- Lemak: 11g
- Karbohidrat: 9g
- Kalori: 210
amazon9. Bar Daging BBQ Bijan Ayam Semulajadi Epik (12 Pek)
- Protein: 15g
- Gula: 3g
- Serat: 2g
- Lemak: 6g
- Karbohidrat: 5g
- Kalori: 120
amazon10. IQ Bar Coklat Garam Laut Brain Food Bar (12 Pek)
- Protein: 11g
- Gula: 1g
- Serat: 8g
- Lemak: 10g
- Karbohidrat: 4g
- Kalori: 160
amazon11. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar (12 Pack)
- Protein: 14g
- Gula: 3g
- Serat: 9g
- Lemak: 13g
- Karbohidrat: 14g
- Kalori: 200
amazon12. Rise Almond Honey Whey Protein Bar (12 Pek)
- Protein: 20g
- Gula: 11g
- Serat: 4g
- Lemak: 16g
- Karbohidrat: 20g
- Kalori: 280
amazon13. zing Dark Chocolate Coconut bar (12 pek)
- Protein: 10g
- Gula: 9g
- Serat: 7g
- Lemak: 11g
- Karbohidrat: 24g
- Kalori: 210
di Amazon
amazon14. bar raspberi coklat putih oatmega (12 pek)
- Protein: 14g
- Gula: 5g
- Serat: 7g
- Lemak: 7g
- Karbohidrat: 22g
- Kalori: 200
amazon15. bar kacang karamel protein jenis (12 pek)
- Protein: 12g
- Gula: 8g
- Serat: 5g
- Lemak: 17g
- Karbohidrat: 18g
- Kalori: 240
nyah percikanTAK BANYAK ORANG BAR? CUBA SERBUK PROTEIN SIHAT INI
Serbuk protein—yang boleh dicampur dengan air, ditambah pada smoothie atau digunakan dalam makanan yang dibakar—adalah satu lagi cara yang bagus untuk meningkatkan pengambilan protein anda dengan cepat. Tetapi apabila anda berfikir serbuk protein, anda mungkin berfikir tentang bros besar yang memakai tee otot. Nasib baik, sekarang tahun 2020, dan beberapa syarikat menyedari bahawa pasaran untuk serbuk protein jauh lebih pelbagai. Langkah pertama ke arah kemasukan? Membuat serbuk protein yang lebih bersih yang tidak mengandungi sebarang produk haiwan. Ya, mereka benar-benar vegan dan berasaskan tumbuhan. Di sini, empat daripada yang paling sibuk yang boleh anda beli sekarang.
amazon1. SERBUK PROTEIN BERASASKAN TUMBUHAN ALOHA VANILA
Dengan 18 gram protein setiap hidangan, serbuk Aloha adalah kuasa mutlak. Mereka juga rendah kalori (150 setiap hidangan) dan gula (4 gram setiap hidangan). Pilihan yang tidak terlalu manis ini dibuat dengan protein biji rami organik, protein biji labu organik dan protein kacang organik. Selain itu, ia dibuat tanpa pemanis tiruan, bahan GMO, soya atau gluten. Menang di sekeliling.
the wave co2. WelleCo BERKHASIAT PROTEIN PERASA COKLAT
OK, kami akan menjelaskan perkara ini di hadapan: Serbuk protein ini adalah lebih kurang sama bougienya. syarikat Australia WelleCo telah diasaskan bersama oleh bekas supermodel Elle Macpherson dan telah menjadi popular di kalangan peminat SoulCycle berpakaian Lululemon. Ini adalah serbuk berasaskan tumbuhan yang diperbuat daripada bahan semulajadi yang boleh dicampur dengan air, air kelapa atau smoothie. Ia adalah gabungan beras perang dan protein kacang yang membekalkan kesemua sembilan asid amino penting yang diperlukan untuk pemulihan selepas bersenam. Ya, ia mahal, tetapi ia juga sangat disyorkan oleh rakan kecergasan kami yang paling hebat.
amazon3. Minuman selepas senaman APRÈS (12 pek)
Tidak seperti protein lain dalam senarai ini, Après secara teknikalnya bukan serbuk protein. Ia adalah minuman vegan selepas bersenam yang menggabungkan protein berasaskan tumbuhan, minyak kelapa dara dan air kelapa. Minuman berbungkus bergaya didatangkan dalam tiga perisa bunyi yang lazat (coklat pudina, vanila berempah chai dan coklat garam laut) dan boleh didapati sebagai langganan melalui tapak Après.
amazon4. Serbuk Protein Hemp Nutiva
Diperbuat daripada biji rami mentah, serbuk Nutiva mengandungi 15 gram protein setiap hidangan, serta kesemua 20 asid amino (termasuk sembilan bahan penting yang disyorkan untuk selepas bersenam). Ia juga vegan, organik dan bukan GMO yang diperakui, serta sumber asid lemak penting dan serat makanan yang hebat. Tidak seperti serbuk protein berasaskan soya bukan organik, ia ditekan dengan lembut tanpa heksana, pelarut kimia. Ia ialah namun rasanya agak hambar, jadi anda mungkin mahu menggabungkannya menjadi smoothie dengan campuran yang lebih berperisa.
BERKAITAN : 11 Sarapan Pagi Berprotein Tinggi Yang Memuaskan Bukan Telur
