Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Haus dan lusuh sendi lutut yang berterusan menyebabkan sakit lutut, yang merupakan keadaan perubatan biasa yang memerlukan perhatian segera. Kesakitan ini dapat dialami oleh sesiapa sahaja dari orang dewasa yang lebih tua, dewasa yang lebih muda hingga kanak-kanak.
Wanita lebih terdedah kepada sakit lutut berbanding lelaki. Lokasi tepat sakit lutut boleh berbeza antara orang. Kesakitan boleh timbul di mana-mana struktur tulang yang terdiri daripada sendi lutut, penutup lutut, ligamen dan tulang rawan.
Sakit lutut boleh dilokalisasi atau disebarkan melalui lutut. Keparahan kesakitan boleh berbeza-beza dari sakit ringan hingga kesakitan yang teruk dan melumpuhkan.
Kesakitan di lutut boleh disebabkan oleh struktur tulang yang lemah dan kehausan yang berlaku kerana penuaan. Sebilangan penyebab sakit lutut yang lain termasuk patah tulang, kecederaan ligamen, kecederaan meniskus, terkehel sendi lutut dan kekakuan pada sendi kerana keadaan seperti arthritis atau lupus.
Sakit lutut dapat disembuhkan dengan berkesan dengan bantuan ubat rumah yang bermanfaat yang dapat memberikan kelegaan dari kesakitan ini.
Dalam artikel ini, kami telah menyenaraikan beberapa ubat rumah terbaik untuk sakit lutut. Baca lebih lanjut untuk mengetahui mengenai ubat semula jadi terbaik untuk lutut
1. Halia:
Penyelidikan menunjukkan bahawa halia dapat mempengaruhi proses keradangan tertentu pada tahap sel. Halia diketahui mempunyai aktiviti anti-radang, anti-ulser dan antioksidan serta sebilangan kecil sifat analgesik.
2. Lemon:
Kulit lemon diketahui kaya dengan sifat anti-radang dan antiseptik yang dapat menenangkan saluran darah dan sakit saraf. Ini menjadikan lemon sangat berkesan dalam kes sakit sendi atau sakit lutut.
3. Minyak Mustard:
Untuk dua sudu minyak mustard, tambahkan cengkih bawang putih dan goreng sehingga bawang putih hangus. Saring minyak dan urut lutut yang terkena dengan gerakan bulat tangan yang lembut. Ini adalah salah satu ubat rumah yang terbaik untuk sakit lutut.
4. Cuka Sari Apel:
Cuka sari apel diketahui bermanfaat untuk merawat sakit sendi dan sakit radang. Ini membantu melegakan artritis dan masalah mobiliti sendi yang lain.
5. Garam Epsom:
Merendam dalam air suam dengan garam epsom dapat menenangkan otot dan melonggarkan sendi yang kaku.
6. Kunyit:
Kunyit mengandungi curcumin yang menyatakan dapat mengurangkan rasa sakit, radang dan kekakuan yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis.
7. Asid Lemak Omega-3:
Ini diketahui dapat membantu dalam membantu kesihatan sendi. Asid lemak omega-3 dapat mengurangkan simptom kekejangan pagi, sendi dan sakit sendi yang lembut atau bengkak.
8. Makanan yang kaya dengan kalsium:
Ia adalah gabungan kolagen dan kalsium yang memberikan kelenturan dan kekuatan tulang. Menyertakan lebih banyak makanan kaya kalsium ke dalam makanan anda diketahui dapat mencegah sakit lutut dan memberi kekuatan kepadanya.
9. Nanas:
Nanas mengandungi bromelain, yang merupakan enzim pencernaan protein yang baik untuk menurunkan kadar peradangan. Ini adalah salah satu ubat semula jadi untuk sakit lutut.
10. Lobak:
Parut 2 lobak merah dan masukkan jus lemon untuk dimakan mentah. Ia berguna untuk menjaga kesihatan ligamen dan melegakan kesakitan.
11. Benih Fenugreek yang direndam:
Ubat ini dapat memberi kelegaan segera dari sakit lutut. Rendam dua sudu biji fenugreek ke dalam air pada waktu malam. Saring mereka untuk memakannya pada waktu pagi dan sembuhkan sendi anda.
12. Bawang:
Bawang membantu memerangi keradangan dengan berkesan. Ia juga membantu melegakan kesakitan dan pembengkakan artritis.
13. Minyak Kelapa:
Sapukan minyak kelapa suam ke kawasan sendi anda. Dengan berbuat demikian, ia akan mengurangkan keradangan, pembengkakan dan juga meredakan tekanan pada sendi.
14. Lada Cayenne:
Capsaicin adalah bahan aktif yang terdapat dalam lada cayenne dan ini berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit dengan mematikan saraf sensori.
15. Kompres Panas Dan Sejuk:
Memakai pek ais atau beg berisi sayur-sayuran beku dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada bahagian yang terjejas akibat sakit sendi. Terapi ini juga dapat mengurangkan keradangan, yang merupakan penyebab utama kesakitan artritis.
16. Latihan:
Bersenam akan membantu menguatkan otot yang menyokong lutut dan menjadikannya tetap lentur.
17. Yoga:
Melakukan yoga dapat membantu mencegah masalah lutut dan penyakit lain yang membantu anda mendapatkan kembali kekuatan dan kelenturan setelah mengalami kecederaan.
18. Smoothie Nanas Kayu Manis:
Smoothie ini dibungkus dengan nutrien penting untuk tendon dan ligamen anda dan ini membantu merawat sakit tulang. Minuman ini juga mendorong postur tegak yang betul dan dapat memberikan sokongan ketika kita berjalan, melompat atau berlari.
