Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Oleh kerana peningkatan tekanan dalam hidup, tekanan kerja dan cabaran dari hari ke hari, sangat penting untuk menjaga kesihatan kita. Kami menghadapi banyak masalah kesihatan yang mengurangkan kekuatan badan. Kekuatan badan yang menurun bermakna kita merasa keletihan dan penat sepanjang masa.
20 Makanan Tenaga Untuk Wanita Bekerja
Kerana tekanan, imuniti agak lemah. Kami mengalami lebih banyak senaman fizikal dan penurunan toleransi terhadap kesakitan dan keletihan. Kami sentiasa berharap agar badan kita mempunyai kekuatan atletik dan tidak pernah letih.
Mempunyai kekuatan badan yang baik bergantung pada kesihatan dan imuniti kita secara keseluruhan. Kita tidak akan kerap diserang penyakit jika imuniti kita baik. Terdapat beberapa makanan terbaik yang meningkatkan imuniti dan menyembuhkan badan anda. Makanan ini juga memberi anda tenaga dan meningkatkan kekuatan badan.
20 Makanan Terbaik Untuk Makan Siang
Lihatlah beberapa makanan terbaik yang meningkatkan kekuatan badan dan memberi anda tenaga.
Pisang
Pisang dianggap sebagai makanan bertenaga tinggi. Mereka kaya akan gula semula jadi seperti sukrosa, glukosa dan fruktosa. Ini memberi anda tenaga dan kekuatan segera.
Brokoli
Ia juga kaya dengan vitamin C yang memberi kekuatan pada tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ia menghasilkan enzim tertentu di hati yang membantu mengurangkan kesan sel barah.
Alpukat
Ia kaya dengan karnitin yang memberi tenaga dan meningkatkan kekuatan badan. Ia juga membantu pemecahan lemak. Alpukat juga kaya dengan lemak baik yang mengurangkan tahap kolesterol dan juga membantu pencernaan.
Produk Susu Dan Tenusu
Produk tenusu adalah antara makanan terbaik untuk meningkatkan kekuatan badan. Mereka kaya dengan asid amino yang disebut sebagai karnitin. Asid amino ini menggunakan lemak untuk memberi tenaga. Ia juga meningkatkan peredaran darah dan membuat anda tetap aktif. Produk tenusu mencegah kekejangan otot dan kelemahan. Mereka juga kaya dengan kalsium yang baik untuk kesihatan tulang.
Epal
Mereka memberi anda tenaga yang boleh bertahan lebih lama jika dibandingkan dengan makanan lain. Epal kaya dengan vitamin C dan B kompleks yang menyebabkan rasa letih dan meningkatkan kekuatan badan.
Ragi
Ia adalah sumber kalsium terkaya dan meningkatkan kekuatan badan. Ia kaya zink dan juga mencegah masalah kesuburan. Ia merawat diabetes dan juga mencegah kegemukan.
Telur
Telur kaya dengan banyak vitamin terutama vitamin D & B yang dapat mengelakkan rasa letih. Vitamin D membantu menguraikan makanan untuk memberi tenaga segera. Mereka juga membantu menambah tenaga yang hilang dan meningkatkan kekuatan badan.
Yogurt
Ia kaya dengan bakteria baik yang membantu penyerapan vitamin dan mineral ke dalam darah dari usus. Bakteria baik ini membantu melawan penyakit dan meningkatkan kekuatan badan.
Kacang tanah
Mereka kaya dengan zink dan asid lemak penting yang meningkatkan kekuatan badan dan mencegah kemandulan. Kacang tanah juga baik untuk jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Ikan
Ikan kaya dengan protein yang membantu membina otot dan meningkatkan kekuatan badan. Ia kaya dengan asid lemak omega 3 yang meningkatkan kesihatan jantung dan meningkatkan kepekatan mental. Anda mesti makan ikan tiga kali seminggu.
Sayang
Salah satu makanan semula jadi dan bertenaga adalah madu. Anda mesti minum satu sudu teh madu mentah dan murni pada waktu tidur. Ia menyembuhkan setiap penyakit dan meningkatkan imuniti. Ia juga membunuh jangkitan bakteria dan meningkatkan kekuatan badan.
saya adalah
Anda boleh mendapat susu kedelai, kacang soya dan keju soya. Ia meningkatkan kesihatan jantung dan membina otot kerana kaya dengan protein. Ia juga mencegah dan merawat barah prostat kerana mengandungi isoflavon.
Mangga dan betik
Mangga dan betik kaya dengan bioflavonoid dan nutrien lain yang banyak terdapat di kulitnya. anda mesti mempunyai buah-buahan ini untuk memenuhi keperluan pemakanan badan anda. Buah-buahan ini meningkatkan imuniti dan meningkatkan kekuatan badan.
daging merah
Ia kaya dengan protein, mineral dan zat besi untuk memenuhi keperluan nutrisi badan anda. Ia juga kaya dengan asam amino karnitin yang meningkatkan peredaran dan memberi tenaga. Mempunyai daging tanpa lemak hanya untuk mencegah tahap kolesterol dalam badan anda.
Bayam
Ia kaya akan zat besi dan vitamin yang dapat mengurangkan kelemahan dan keletihan. Anda boleh menyediakan bayam dengan keju untuk menjadikannya lebih berkhasiat, sihat dan enak.
Capsicum
Mereka kaya dengan vitamin C. Mereka mengandungi tiga kali lebih banyak vitamin C daripada oren. Ia meningkatkan kekuatan dan imuniti badan.
Tembikai
Tembikai kaya dengan vitamin C dan terdiri daripada 90 peratus air. Mereka menghalang anda daripada dehidrasi dan meningkatkan tahap tenaga. Ia juga antara makanan terbaik untuk membantu mengatasi kelemahan dan keletihan.
Amla
Mereka kaya dengan vitamin C dan banyak nutrien lain yang meningkatkan tahap tenaga anda dan mencegah keletihan. Anda boleh menikmati jem amla atau amla kering sebagai makanan ringan untuk meningkatkan kekuatan badan.
Tomato
Tomato kaya dengan lycopene yang merupakan anti-oksidan yang kuat. Mereka juga mencegah dari barah prostat dan perut. Masukkan tomato ke dalam salad anda dan masukkan ke dalam makanan harian anda.
Benih Chia
Ini adalah salah satu makanan terbaik yang meningkatkan kekuatan badan. Biji Chia kaya dengan asid lemak, serat dan antioksidan omega 3. Ia mencegah penyakit jantung dan baik untuk otak.
