Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Yoga adalah kunci untuk semua penyakit yang berkaitan dengan tubuh manusia. Yoga kini diguna pakai oleh banyak orang untuk tetap cergas, baik dari segi mental dan fizikal. Di antara semua pose seni, terdapat beberapa teknik pernafasan yang membantu dalam relaksasi dan kecergasan. Latihan pernafasan secara kolektif disebut sebagai Pranayam.
Dalam artikel ini kita akan membincangkan secara terperinci mengenai bagaimana melakukan Bhramari Pranayam dan faedah Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam adalah latihan pernafasan di mana badan mengeluarkan bunyi getaran seperti suara bersenandung yang dibuat oleh lebah madu.
Untuk melakukan Bhramari Pranayam, pertama-tama anda harus duduk dalam posisi yang selesa dengan melipat kedua kaki anda dari lutut dan menjauhkannya antara satu sama lain. Seterusnya, anda mesti menutup mata anda dan menutupnya dengan telapak tangan anda. Masukkan jari anda ke telinga untuk mengurangkan bunyi di luar. Sekarang, tumpukan perhatian dan ulangi bahagian 'Hmm' dari nyanyian sejagat 'Ohmm'. Anda mesti merasakan getaran di badan anda semasa anda mengeluarkan suara. Inilah cara anda mesti melakukan Bhramari Pranayam.
Sekarang, kita akan melihat beberapa faedah Bhramari Pranayam.
Kelonggaran Minda - Manfaat terpenting dari Bhrahmari Pranayam ialah membantu menenangkan fikiran dan membantu memberi tumpuan. Getaran yang terbentuk di otak ketika melakukan latihan membantu menenangkan otak dengan melepaskan fikiran yang tidak perlu. Otak menjadi jelas dan anda mendapat lebih banyak ruang dan masa untuk memikirkan masalah sebenar anda. Latihan membantu mengurangkan tekanan mental, ketegangan dan kemurungan juga. Ini adalah faedah terbaik Bhramari Pranayam.
Membantu dalam melahirkan anak - Satu kebaikan Bhramari Pranayam adalah untuk wanita hamil. Amalan senaman yang kerap ini semasa kehamilan dapat membantu dalam melahirkan anak tanpa masalah. Juga, wanita hamil perlu bahagia dan damai semasa hamil untuk anak yang sihat secara fizikal dan mental. Oleh itu, wanita hamil mesti melakukan Bhramari Pranayam secara berkala untuk meningkatkan pertumbuhan mental dan fizikal anak. Ini adalah salah satu faedah terbaik Bhramari Pranayam.
Meningkatkan tumpuan dan tumpuan - Semasa melakukan Bhramari Pranayam, Anda cenderung fokus pada bersenandung dan memotong seluruh dunia. Inilah yang membantu meningkatkan daya fokus otak. Manfaat terbaik Bhramari Pranayam adalah bahawa ia membantu meningkatkan kepekatan otak. Oleh itu, ini adalah latihan yang baik bagi pelajar untuk meningkatkan fokus dan tumpuan dalam pelajaran. Matlamatnya jelas apabila otak menjadi jelas setelah melakukan latihan ini.
Positif untuk Badan - Latihan mempunyai kesan positif pada otak dan badan secara keseluruhan. Ini membantu dalam meningkatkan prestasi kelenjar Pituitari yang menjadi penguasa semua kelenjar. Oleh itu, faedah Bhramari Pranayam nit hanya tertumpu pada bahagian paartikular sedikit pun memberikan kesan positif kepada seluruh badan. Latihan ini memberikan rasa yang menyenangkan dan permulaan yang tepat untuk hari ini. Seseorang mesti melakukan Bhramari Pranayam secara berkala agar mempunyai data yang baik dan kehidupan yang sihat.
