Pernahkah anda mendengar berita itu? Menurut kajian paling gemilang sepanjang masa, pasta tidaklah tidak sihat seperti yang kita sangkakan pada asalnya. Ini memerlukan perayaan: Cuba salah satu daripada resipi pasta yang lebih ringan dan rendah kalori ini untuk makan malam malam ini.
BERKAITAN: 7 Pencuci Mulut Yang Mungkin Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Tuai Separuh Bakar 1. Pasta Kari Kelapa dengan Kerang, Kerang dan Jagung
Mengidam sos berkrim? Tukar santan dengan tenusu dan anda akan mengurangkan separuh kalori anda.
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL2. Pasta Lobak Merah
Tidak perlu berasa bersalah untuk mendapatkan bantuan lain daripada awan seperti gnocchi ini.
Dapatkan resipi
Alamak Sedap 3. Mac dan Keju Kembang Kol
Terima kasih kepada sayur-sayuran yang paling serba boleh di dunia, semangkuk bahan ini adalah di bawah 500 kalori.
BERKAITAN: 11 Cara Sedap (dan Mudah) untuk Menggantikan Karbohidrat dengan Kembang Kol
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine dengan Cendawan Alfredo
Pengambilan lebih ringan ini menggunakan susu dan bukannya krim, jadi jangan ragu untuk mengambil beberapa saat.
Dapatkan resipi
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
OK, ini bukan pasta secara teknikal, tetapi ia sama baiknya. Kami berjanji.
Dapatkan resipi
Erin McDowell6. Lasagna Hijau Campuran
Terdapat begitu banyak kangkung tersembunyi di sini, ia boleh dikatakan salad.
Dapatkan resipi
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL7. Spaghetti dengan Sos Avocado
Sayonara, marinara.
Dapatkan resipi
ERIN MCDOWELL8. Pasta dengan Tomato Ceri
Gunakan keju ricotta ringan untuk menjadikan hidangan lebih ringan.
Dapatkan resipi
Beri Ketuhar 9. Salad Pasta Mediterranean
Tumpukan sayuran tinggi-tinggi.
ERIN MCDOWELL10. Pasta Satu Periuk dengan Kacang Kacang dan Articok
Kami mahu lagi, kacang.
Dapatkan resipi
Alamak Sedap 11. Udang Kurus Alfredo Pasta Bakar
Pandangan baru yang lazat tentang ziti bakar.
Secubit Yum 12. Cendawan Alfredo Pasta Bakar
Hanya kerana anda makan sihat tidak bermakna anda tidak boleh makan liiiitle sedikit keju Gruyère.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell13. Pasta Brokolini Lemony 15 Minit
Ia cukup cantik untuk dihidangkan pada majlis makan malam anda yang seterusnya, tetapi tidak terlalu mewah untuk kanak-kanak.
Dapatkan resipi
Hiburan Berilham/Makanan Domestik Geek Dipermudahkan14. Pasta Basil Tomato Satu Periuk
Bahagian yang terbaik (selain mempunyai hanya satu periuk untuk dibersihkan)? Sebaik sahaja anda telah menguasai versi ini, anda boleh menyesuaikan resipi mengikut kehendak hati anda.
Dapatkan resipi
Alamak Sedap15. Spaghetti Musim Panas dengan Tomato dan Burrata
Ia agak ajaib dan tidak terlalu mewah untuk kanak-kanak.
Foto: Michael Marquand/Penggayaan: Jodi Moreno16. Pasta Cendawan, Bayam dan Leek Tanpa Bijian
Anda boleh menggunakan sebarang jenis pasta tanpa bijirin, tetapi kami peminat besar jenama Cappello: pasta segar yang bebas gluten dan bebas bijirin.
Dapatkan resipi
Tuai Separuh Bakar17. Pasta Lentil Merah Tomato Sundried Emas
Pasta merah terang ini penuh dengan serat dan karbohidrat yang sihat—tambahan, ia jauh lebih cantik daripada jenis biasa.
Penggemar Makanan18. Pasta Kurus Satu Periuk Primavera
Separuh pasta, separuh sayuran dan di atasnya dengan sos susu badam berkrim.
Secubit Yum19. Pasta Udang Fajita Kurus
Buat dengan pasta gandum untuk sedikit kebaikan tambahan.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell20. Skuasy Spaghetti Vegan dengan Sos Marinara Cendawan
Psst : Memasukkan sayur-sayuran untuk pasta bermakna anda boleh mempunyai dua mangkuk.
Dapatkan resipi
Oh My Veggies21. Pasta Pesto Vegan Berkrim
Perlukan makan malam mingguan yang mudah? Gunakan pesto yang dibeli di kedai.
Beri Ketuhar22. Pasta Sayur Balsamic Mudah
Campuran segar sayur-sayuran dan balsamic ini mengenyangkan dan sihat pada masa yang sama.
Imej Kajakiki/Getty23. Pasta Bijirin Penuh dengan Pesto, Mozzarella, Kacang Pine dan Tomato
Pilihan makan tengah hari yang tidak menyedihkan-meja-meja.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell24. Zucchini Bakar'Ziti'Lingkaran dengan Mozzarella
Malah kanak-kanak akan menyukai yang ini.
Dapatkan resipi
Diinspirasikan25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca
Resipi dari ahli Coterie Ali Maffucci ini adalah sedikit pedas, sedikit masin dan sangat lazat.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell26. Butternut Skuasy Carbonara
Masukkan sedikit labu butternut tumbuk dan kurangkan mentega dan hidangan dekaden kegemaran anda secara rasminya sihat.
Dapatkan resipi
Apa's Gaby Memasak27. Kembang kol Alfredo Pasta
Sayuran kegemaran kami menjimatkan hari. Ia kaya dan berkrim, tanpa semua kalori.
Pengkritik Resipi28. Mee Halia Kacang
Rasanya sama seperti bawa pulang tetapi akan mengembalikan anda hanya 400 kalori.
Minimalis Baker29. Pasta Zucchini dengan Lentil Bolognese
Bonus: Ia siap dalam masa 30 minit sahaja.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell30. Satu Periuk, 15 Minit Lemon Pasta
Limon pasta satu periuk ini seperti makan malam di dalam poket belakang anda: Anda mungkin sudah mempunyai kebanyakan bahan di dapur anda, dan ia disatukan dalam masa yang singkat.
Dapatkan resipi
