Anda tahu malam-malam apabila anda mengidam mac dan keju, tetapi anda benar-benar , sungguh tidak mahu mensabotaj sepanjang hari untuk makan sihat? Kami telah melindungi anda. Berikut ialah 32 resipi makanan keselesaan rendah kalori yang rasanya sama seperti yang sebenar—walaupun kesemuanya mengandungi kurang daripada 500 kalori setiap hidangan.
BERKAITAN: 15 Idea Makan Malam Sihat untuk Dua Orang Yang Tidak Membosankan
Alamak Sedap Resipi Di Bawah 200 Kalori
1. Pizza Mini Kembang Kol (99 kalori setiap satu)
Tiada diet yang boleh menjauhkan kita daripada pepperoni.
Minimalis Baker 2. Taco Portobello dan Butternut Squash (162 kalori setiap satu)
Taco Selasa menjadi lebih baik.
Maria Siriano/The Probiotic KitchenResipi Di Bawah 300 Kalori
3. Sup Mee Miso Pemulihan (213 kalori)
Helloooo, probiotik. Pengambilan sup miso ini sama menenangkan seperti yang asli, dengan tambahan mi soba yang enak, cendawan kaya umami dan bayam.Dapatkan resipi
Dapur bercita-cita tinggi 4. Nugget Ayam Bakar Rangup Terbaik (227 kalori)
Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada resipi ini (yang menggunakan banyak staples pantri)? Nugs hanya mengambil masa 35 minit untuk dibuat.
Alamak Sedap 5. Sup Ayam Zoodle (227 kalori)
Sama selesa seperti yang asal, tolak karbohidrat.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell6. Cili Vegetarian (255 kalori)
Isnin tanpa daging tidak akan pernah sama.
Dapatkan resipi
Pengkritik Resipi 7. Lidi Ayam Bawang Putih Lemon Herba (266 kalori)
Hidangkan ini dengan perahan lemon tambahan, jika anda memastikan perkara itu ringan. Atau gunakan tzatziki (kerana terlalu bagus untuk dilepaskan).
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell8. 'Fondue' Skuasy Butternut Tanpa Tenusu (268 kalori)
Teruskan, sediakan seperiuk 'keju' cair dan crudités untuk makan malam.
Dapatkan resipi
Saya Blog Makanan 9. Kembang Kol Oren Bakar (285 kalori)
Tempat bawa pulang Cina kegemaran anda akan merindui anda.
Alamak Sedap 10. Quinoa Enchilada Casserole (285 kalori)
Ini memerlukan pesta.
Yum yang sihat 11. Bot Lasagna Spaghetti Spaghetti Sumbat Rendah Karbohidrat (287 kalori)
Daging lembu, sos marinara dan *tiga* jenis keju? Malah anak-anak anda tidak akan keberatan bahawa ia dihidangkan dalam sayur-sayuran.
Disadur dengan Baik oleh Erin 12. Ikan dan Kerepek Bakar (291 kalori)
Jika kentang goreng yang dipotong stik tidak mencukupi untuk meyakinkan anda untuk mencubanya, mungkin fakta bahawa semuanya digabungkan dalam satu kuali.
kembang kol13. ‘Sayap’ Kembang Kol Bakar Rangup (295 kalori)
Mereka hanya kekal segar untuk seketika, jadi pastikan anda memakannya sebaik sahaja ia siap. (Kami pasti itu tidak akan menjadi masalah.)
Dapatkan resipi
Foto: Michael Marquand/Penggayaan: Jake CohenResipi Di Bawah 400 Kalori
14. Ubi Manis hangus dengan Pistachio-Chili Pesto (302 kalori)
Sudah tentu, secara teknikal ia adalah ulam. Tetapi pesto sitrus yang mewah di atas meletakkan spuds ini di kawasan hidangan dalam buku kami.Dapatkan resipi
Hidangan yang tidak berkesudahan 15. Rangup Epal Sihat dengan Kelapa dan Pecan (312 kalori)
Nombor itu tidak sertakan satu sudu besar aiskrim vanila...tetapi kami akan membantu diri kami sendiri.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell16. Burger Kacang Hitam (326 kalori)
Bukti bahawa burger sayuran boleh menjadi cara, jauh lebih banyak daripada keping hoki berasaskan tumbuhan.
Dapatkan resipi
Secubit Yum 17. Nasi Goreng Sayuran (329 kalori)
Muatkan nasi goreng ini dengan sayur tumis kegemaran anda, seperti lada benggala dan bawang.
BERKAITAN : 8 Alternatif Sihat kepada Nasi (Dan Cara Membuatkannya Lebih Sedap)
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell18. Piza Kerak Kembang Kol (329 kalori)
Teratas karya bebas gluten sesuka hati anda.
Dapatkan resipi
Sihat19. Sup Kentang Bakar dan Kembang Kol Sarat (358 kalori)
Lengkap dengan daging yang dipotong tebal, cheddar parut dan sedikit krim masam.
Dapatkan resipi
Secubit Yum 20. Mac dan Keju yang Sihat (369 Kalori)
Lelaki. Ia wujud.
BERKAITAN : 10 Cara Menjadikan Mac dan Keju Lebih Sihat
Secubit Yum 21. Salad Ayam Vietnam dengan Mi Nasi (373 kalori)
Bawa ke tempat kerja dan anda akan menjadi iri hati kepada bilik rehat.
Food Faith Fitness 22. Keto Philly Cheesesteak Sumbat Lada dengan Kembang Kol (379 kalori)
Antara provolone melekit dan ketulan lembut sirloin atas, anda tidak akan terlepas roti.
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell23. Mangkuk Gulung Telur Paleo 20 Minit (380 kalori)
Semua daging babi yang dikisar, kubis dan halia inti tradisional, tolak pembungkus gulungan telur yang berminyak.
Dapatkan resipi
Disadur dengan Baik oleh Erin 24. Pai Periuk Ayam Sihat (380 kalori)
Carik dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit anda sendiri atau jimatkan masa dengan ayam rotisserie yang dibeli di kedai.
Beri Ketuhar 25. Nasi Goreng Quinoa (383 kalori)
Semua rasa bawa pulang tanpa rasa bersalah.
Disadur dengan Baik oleh Erin 26. Parmesan Ayam Sihat (385 kalori)
Dua jenis serbuk roti dan satu kali dalam ketuhar menjadikan ayam itu rangup seperti O.G—tidak perlu menggoreng yang tidak kemas.
Foto: Nico Schinco/Penggayaan: Aran Goyyahan27. Sup Ayam Lemon-Halia Pedas (387 kalori)
Sediakan kuahnya sehari lebih awal untuk memperdalam rasa, kemudian pasang mangkuk anda apabila anda sudah bersedia untuk makan.
Dapatkan resipi
Pengkritik Resipi 28. Mee Halia Kacang (391 kalori)
Hmm , kuah kacang berkrim.
Patricia Niven/Keeping It SimpleResipi Di Bawah 500 Kalori
29. Ayam Bakar dan Bebola Daging Ricotta (454 kalori)
Kerana tiada siapa yang mempunyai masa untuk bebola daging coklat selama berhari-hari di atas dapur.Dapatkan resipi
Aubrie Pick/Eat What You Love30. Ubi Manis Sumbat Kerbau (455 kalori)
Ia adalah hari Ahad bola sepak dan hidangan Thanksgiving mashup yang kami tidak pernah tahu kami perlukan.
Dapatkan resipi
Foto: Liz Andrew/Penggayaan: Erin McDowell31. Pasta Lemon Satu Periuk, 15 Minit (457 kalori)
Kami sangat menyukai zodel sama seperti gadis seterusnya. Tetapi kadang-kadang apabila anda mempunyai keinginan untuk pasta, apa-apa tetapi perkara sebenar akan berlaku.
Dapatkan resipi
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish32. Bungkus Kofta Ayam Bakar Oven (488 kalori)
Kofta ialah hidangan daging Timur Tengah yang biasanya dicucuk dan dipanggang, tetapi persembahan selama satu jam ini memanggangnya. Oh, dan anda pasti mahu membuat dua kelompok aioli lemon-bawang putih.
Dapatkan resipi
BERKAITAN: 30 Resipi Sihat, Mesra Kanak-Kanak Yang Seluruh Meja Akan Nikmati
