Anda cuba minum jus ceri tart. Anda telah mengira lebih banyak biri-biri daripada yang mungkin ada di planet ini. Namun, inilah anda, berbaring terjaga di atas katil, mengira detik waktu berharga sehingga anda perlu bangun untuk hari itu. Sebelum anda meletak jawatan pada malam tanpa tidur, cuba tonton salah satu video YouTube ini. Kami bersedia untuk bertaruh anda akan mengantuk sebelum kredit bergulir.
BERKAITAN : 6 Makan Malam Terbukti Secara Saintifik Membantu Anda Mendapatkan Tidur Malam Yang Nyenyak
ASMR
Pertama kali dicipta pada tahun 2010, istilah ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) sukar untuk diterangkan dengan perkataan tetapi lebih mudah difahami selepas anda mengalaminya. Pada asasnya, ia adalah sensasi yang disebabkan oleh audio dan visual yang serupa dengan kesejukan yang anda rasai apabila anda mendengar suara yang sangat indah. Genre ini agak luas, dengan video yang terdiri daripada taman pasir seperti di atas hingga menyeramkan sempadan ini simulasi artis solek yang memberi kami mimpi ngeri tetapi nampaknya menidurkan orang lain.
Napflix
Bukan video khusus per se, tetapi Napflix menyusun video YouTube yang paling membosankan untuk keseronokan menonton sebelum tidur anda. Pergi sahaja ke tapak tersebut, klik pada sesuatu yang anda fikir akan membuatkan anda tidur (fikir: Akhir Catur Dunia 2013; Matthew McConaughey Menonton Hujan atau The Wonderful World of Tupperware) dan rasakan mata anda mula berat.
Meditasi Berpandu
Meditasi biasa telah dikaitkan dengan kualiti tidur yang lebih baik, tetapi jika anda bukan meditator biasa, versi berpandu di YouTube masih boleh berfungsi dengan baik. Ramai yang hanya kira-kira sejam, tetapi anda akan tidur sebelum itu. Fikirkan ini sebagai Savasana yang paling menenangkan dalam hidup anda—masa itu apabila anda pasti mula berdengkur di tengah-tengah kelas yoga yang padat.
BERKAITAN : 8 Perkara Yang Mungkin Berlaku Jika Anda Mula Bermeditasi
Pukulan Binaural
Rentak binaural ialah ilusi pendengaran yang berlaku apabila nada berbeza dimainkan ke dalam setiap telinga secara serentak. Ideanya ialah minda bawah sedar anda akan mengisi ruang di antara mereka. Tiada bukti saintifik untuk dibuktikan, seperti yang didakwa oleh sesetengah penyokong setia, bahawa rentak binaural boleh meningkatkan fungsi otak atau membawa anda ke keadaan kesedaran yang diubah, tetapi kami secara tidak saintifik boleh mengesahkan bahawa video ini sangat menenangkan dan kondusif untuk tertidur.
Bunyi Alam
Tidak semewah atau saintifik (atau pseudo-saintifik) seperti rentak kejuruteraan atau ASMR separa menyeramkan, tetapi hutan hujan, burung berkicauan dan ribut petir adalah sebahagian daripada runut bunyi yang menjadi pilihan kami untuk tertidur. Tidak percaya kami? Video di atas mempunyai lebih daripada 18 juta tontonan di YouTube, jadi pasti ada sesuatu tentang bunyi lautan yang menenangkan yang ketawa semasa menghadapi rasa tidak dapat tidur.
BERKAITAN : Tidur Bersih Adalah Trend Kesihatan Baharu yang Perlu Anda Cuba
![Wanita memanggil teman lelaki kerana enggan memasak makan malamnya sendiri: '[Dia] lelaki dewasa](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
