Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Apa pendapat kita ketika melihat Malaika Arora Khan menari dengan irama 'Munni Badnaam' atau melihat Katrina Kaif ketika dia beralih ke lagu 'Chikni Chameli'? Setiap wanita berharap dapat badan yang melengkung seperti gadis-gadis item yang sangat panas ini. Wanita-wanita ini adalah lambang fantasi setiap lelaki. Kita mungkin memanggil mereka sebagai pemalas dan tidak mahu berpakaian seperti mereka, tetapi kita pasti mahu mempunyai badan yang seperti mereka.
Gadis item bukan model. Jadi, anda tidak akan kelihatan seperti divas ini hanya dengan menurunkan berat badan. Anda perlu mengukir badan anda agar kelihatan menarik. Sekiranya anda ingin memiliki gadis berpakaian seperti badan yang curvy, cubalah senaman ini.
1. Sesuai Tetapi Tidak Lemak: Seorang gadis item tidak pernah kurus, dia cantik. Sekiranya anda ingin memiliki badan seperti divas ini, anda perlu mempunyai sedikit daging di dalam badan anda. Oleh itu, jangan menjalani diet tanpa akal yang membebankan anda.
2. Lakukan Kardio Biasa: Anda tidak perlu berlari di treadmill selama berjam-jam melainkan anda mempunyai 20 paun untuk kehilangan. Anda hanya boleh berjoging untuk memanaskan badan dan membakar kalori.
3. Angkat Rama-rama: Inti dari badan gadis adalah bahagian dada yang sangat sedap. Anda boleh mendapatkannya dengan mudah menggunakan lif rama-rama. Berbaring di atas bangku. Pegang dumbbell di kedua tangan anda dan angkat dengan lurus. Turunkan mereka dan kemudian lipat siku anda untuk bergabung dengan dumbbells di dada anda.
4. Hooplas: Diva yang memilukan mempunyai pinggang yang sempit walaupun mempunyai badan yang melengkung. Untuk mengurangkan pinggang anda boleh berlatih dengan cincin hoopla. Ini meningkatkan kelenturan anda dan juga membantu mengurangkan lemak dari pinggang.
5. Latihan Punggung: Selain dari bahagian dada, pinggul anda perlu dibulatkan dengan baik. Jadi, lakukan latihan menaik. Langkah di platform yang dinaikkan dan kemudian turun lagi. Terus ulangi ini dengan kaki gantian. Latihan lain untuk membentuk punggung adalah regangan.
6. Angkat Kaki: Sebilangan besar wanita perlu bersenam dengan fokus pada kaki mereka. Ini kerana kita cenderung mengumpul lemak di bahagian bawah badan. Angkat kaki tinggi ke udara sambil berbaring dan turunkan lagi. Ulangi ini selama 15 kiraan sekaligus.
7. Kelas Tarian: Segala jenis tarian akan membantu mengurangkan berat badan. Oleh itu, semasa anda cuba meniru diva menari, masuk akal untuk mengikuti kelas tarian. Tarian perut dan salsa adalah bentuk tarian yang paling bermanfaat dalam hal ini.
Ini adalah beberapa kaedah terbaik untuk membina badan yang melengkung seperti gadis item. Adakah anda mempunyai petua untuk ditambahkan?
