8 Faedah Kesihatan Minum Madu & Air Lemon

Jangan terlepas

Rumah Kesihatan Kecergasan diet Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen Oleh Neha Ghosh pada 7 Januari 2019 Khasiat Air Lemon & Madu | Segelas madu dan lemon akan menjadikan badan sihat setiap hari. Boldsky

Air madu dan lemon adalah minuman yang disebut-sebut sebagai minuman penyembuh dalam dunia kesihatan dan kesejahteraan. Kerana ia dituntut untuk membakar lemak, menghilangkan toksin dan menjaga kesihatan tubuh anda.

Kedua-dua madu dan lemon mengandungi sifat terapeutik yang kuat. Madu digunakan sebagai pemanis semula jadi pengganti gula yang diproses dan lemon digunakan untuk rasa tajamnya.





air madu dan lemon

Madu mentah mempunyai sebatian dan nutrien yang lebih bermanfaat berbanding dengan madu yang ditapis [1] . Kesan terapeutik madu berfungsi dalam merawat luka, luka bakar dan penyakit kulit [dua] . Sifat penyembuhan madu berasal dari sebatian anti-radang dan antibakteria yang terdapat di dalamnya.

Selain itu, lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan mengandungi sebatian bermanfaat seperti asid sitrik dan flavonoid. Satu kajian menunjukkan bahawa lemon menurunkan risiko penyakit jantung dan strok [3] .



Mari kita lihat bagaimana madu dan air lemon berfungsi pada badan.

Manfaat Kesihatan Madu Dan Air Lemon

1. Membantu penurunan berat badan

Minum madu dan air lemon setiap hari akan membantu menurunkan berat badan kerana meningkatkan metabolisme, membuat anda merasa kenyang lebih lama [4] . Meminumnya sebelum makan akan mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan dan ia juga minuman yang enak berbanding soda dan minuman berkalori tinggi. Kehadiran vitamin C dalam lemon dikaitkan dengan penurunan risiko kegemukan [5] .

2. Meningkatkan penghadaman

Minuman kesihatan ini diketahui dapat menjaga kesihatan sistem pencernaan anda. Minum madu dengan air lemon merangsang pengeluaran rembesan asid perut dan rembesan hempedu yang memudahkan pemecahan zarah makanan dan membantu penyerapan nutrien dengan lebih baik. Selain itu, minuman ini bermanfaat untuk bakteria usus yang mesra yang menjaga kesihatan sistem pencernaan anda [6] .



3. Meningkatkan imuniti

Minuman kesihatan ini meningkatkan daya tahan tubuh kerana madu dan lemon bertindak sebagai pelindung dari jangkitan dan penyakit biasa. Madu mengandungi antioksidan polifenol, sifat antibakteria dan antimikroba yang membantu melawan selesema dan simptomnya [7] .

Lemon mengandungi vitamin C, antioksidan larut dalam air yang diketahui menyokong pertahanan semula jadi tubuh [8] , [9] . Vitamin ini berfungsi dengan mencetuskan pengeluaran sel darah putih yang membantu tubuh melawan jangkitan [10] .

4. Baik untuk hati

Minum madu dan air lemon setiap hari akan membuang semua toksin keluar dari badan [sebelas] . Tubuh anda menelan bahan kimia dan bahan pencemar berbahaya dalam beberapa cara atau yang lain yang mengakibatkan pengumpulan toksin di hati dan saluran pernafasan. Oleh itu, minum tonik kesihatan ini membantu menyahtoksik hati dan membantu berfungsi dengan baik dengan menyingkirkan semua toksin berbahaya dari hati.

5. Meningkatkan tenaga

Menghirup madu dan air lemon antara sesi senaman akan meningkatkan tenaga anda. Sekiranya anda meminumnya sebelum dan selepas bersenam, minuman itu akan memberi anda tenaga tambahan yang diperlukan oleh badan. Oleh kerana, madu dibungkus penuh dengan fruktosa dan glukosa glukosa diserap oleh badan dengan cepat dan memberi anda peningkatan tenaga segera dan fruktosa dilepaskan perlahan-lahan ke dalam aliran darah untuk menghasilkan peningkatan tenaga yang berterusan.

6. Melegakan sembelit

Minum air madu lemon pada waktu pagi meningkatkan keteraturan kerana jus lemon merangsang rembesan lendir dalaman dari dinding usus. Dan madu adalah julap semula jadi kerana sifat pelembabnya [12] . Ini membantu pergerakan usus yang betul dan juga mengurangkan kembung dan kembung yang menyertai sembelit.

7. Melegakan batuk dan kesesakan dada

Sekiranya anda mengalami batuk dan kesesakan dada, madu dan air lemon adalah ubat terbaik. Madu menghilangkan kahak berlebihan dari saluran pernafasan dan mengurangkan pengeluaran lendir. Pemanis semula jadi ini diketahui dapat mengurangkan batuk pada waktu malam pada anak-anak [13] .

8. Merawat UTI dan batu karang

Sifat antimikrob dan kesan diuretik madu dan lemon masing-masing berfungsi secara berkesan dengan membuang kuman penyebab penyakit dari pundi kencing dan saluran urogenital. Kehadiran asid sitrik dalam lemon menghalang batu ginjal dengan mengikat kristal kalsium oksalat dan menghentikan pertumbuhan kristal [14] .

Satu kajian mendapati bahawa madu mempunyai keupayaan kuat untuk merawat jangkitan saluran kencing [lima belas] .

manfaat air lemon madu

Cara Membuat Air Madu Dan Lemon

Bahan-bahan

  • 1 cawan air
  • 1 sudu teh madu
  • Jus setengah lemon

Kaedah

  • Rebus secawan air tunggu sehingga suam.
  • Tuangkan air ke dalam cawan anda, tambah madu dan jus lemon.
  • Kacau dan minum.

Bilakah Anda Perlu Minum Air Madu Dan Lemon

Minuman itu sebaiknya diminum semasa perut kosong pada waktu pagi untuk menuai semua manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, ramuan ini boleh dimiliki pada bila-bila masa sepanjang hari, bahkan sebagai minuman sebelum tidur.

Anda juga boleh menikmati madu sejuk dan air lemon jika anda bosan memilikinya dengan air panas. Sebenarnya, air madu dan lemon yang sejuk adalah minuman yang enak untuk diminum pada musim panas untuk menghilangkan dahaga anda dan juga menjadikan badan anda sejuk dan terhidrat.

Nota: Jangan tambah madu semasa mendidih air kerana pemanasan madu menjadikannya beracun, menurut Ayurveda.

Lihat Rujukan Artikel
  1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Kesan prosedur pemprosesan haba dan penapisan standard terhadap aktiviti antimikroba dan tahap hidrogen peroksida dalam madu. Frontier dalam mikrobiologi, 3, 265.
  2. [dua]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Penggunaan tradisional dan moden dari madu asli dalam penyakit manusia: tinjauan. Jurnal sains asas perubatan Iran, 16 (6), 731-42.
  3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Kajian Kohort Sekolah Perubatan Jichi Kumpulan (2011). Kekerapan pengambilan buah sitrus dikaitkan dengan kejadian penyakit kardiovaskular: kajian kohort Sekolah Perubatan Jichi. Jurnal epidemiologi, 21 (3), 169-75.
  4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Adakah puasa jus madu lemon jangka pendek berpengaruh pada profil lipid dan komposisi badan pada individu yang sihat? .Jurnal Ayurveda dan ubat integratif, 7 (1), 11-3.
  5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C dalam rawatan dan / atau pencegahan kegemukan. Jurnal sains pemakanan dan vitaminologi, 60 (6), 367-379.
  6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Kesan madu dalam meningkatkan keseimbangan mikroba usus. Kualiti dan Keselamatan Makanan, 1 (2), 107–115.
  7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Madu: sifat perubatan dan aktiviti antibakteria. Jurnal Asia Pasifik bioperubatan tropika, 1 (2), 154-60.
  8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C untuk mencegah dan merawat selesema. Pangkalan data Cochrane tinjauan sistematik, (4).
  9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Meneliti bukti penggunaan vitamin C dalam profilaksis dan rawatan selesema. Jurnal American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
  10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Peranan Meningkatkan Kekebalan Vitamin C dan Zink dan Kesan Terhadap Keadaan Klinikal. Sejarah Pemakanan dan Metabolisme, 50 (2), 85–94.
  11. [sebelas]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Kesan Perlindungan Jus Lemon Terhadap Kecederaan Hati yang disebabkan oleh Alkohol pada Tikus. Penyelidikan BioMed antarabangsa, 2017, 7463571.
  12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Madu mungkin mempunyai kesan pencahar pada subjek normal kerana penyerapan fruktosa yang tidak lengkap. Jurnal pemakanan klinikal Amerika, 62 (6), 1212-1215.
  13. [13]Goldman R. D. (2014). Madu untuk rawatan batuk pada kanak-kanak. Doktor keluarga Kanada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
  14. [14]Bolehkah jus lemon menjadi alternatif potasium sitrat dalam rawatan batu kalsium kencing pada pesakit dengan hipokitraturia? Kajian rawak prospektif.
  15. [lima belas]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Lebah Madu sebagai Perubatan Alternatif untuk Merawat Sebelas Bakteria Tahan Multidrug Menyebabkan Jangkitan Saluran Kencing semasa Kehamilan. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.