Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kami pasti anda pasti pernah mendengar banyak buah eksotik yang banyak ditanam di India. Tetapi mungkin anda belum pernah mendengar buah eksotik ini yang dikenali sebagai kesemak. Dalam artikel ini, kita akan menulis mengenai faedah kesemek.
Buah kesim sedap dan tergolong dalam kategori buah-buahan eksotik. Terdapat berbagai jenis kesemek, seperti kesemak Jepun, kesemak Amerika, kesemak India, kesemak hitam, dan pohon kurma.
Buah eksotik ini kaya dengan sejumlah mineral seperti kalsium dan fosfor serta vitamin seperti vitamin C dan vitamin A. Beberapa nama umum buah persimmon adalah 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods', dan 'Nature's Gula-gula '.
Dalam bahasa Hindi, buah kesemak disebut 'Tendu'. Oleh itu, mari kita lihat manfaat kesihatan buah persimmon.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
2. Diisi Dengan Antioksidan
3. Menyokong Kesihatan Mata
4. Mengurangkan Tahap Kolesterol
5. Meningkatkan Aktiviti Metabolik
6. Mengurangkan Keradangan
7. Menurunkan Tekanan Darah
8. Menghalang Penuaan Pramatang
9. Mencegah Barah
10. Meningkatkan Kekebalan
11. Menjaga Kesihatan Hati
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah persimmon bersaiz sederhana beratnya sekitar 168 gram dan mengandungi sekitar 31 gram karbohidrat. Sebagai buah rendah kalori, ia adalah buah yang sesuai untuk menurunkan berat badan. Jadi, jika anda ingin menurunkan berat badan, beri buah kesemak sebagai makanan ringan.
2. Diisi Dengan Antioksidan
Buah kesemak dibungkus dengan antioksidan yang bermanfaat. Menurut kajian yang dicatat, jus kesemek kaya dengan asam galat dan epicatechin gallate, dua sebatian dengan sifat antioksidan. Antioksidan membantu dalam memerangi radikal bebas yang berbahaya untuk mencegah kerosakan sel dan mengurangkan risiko penyakit kronik.
3. Menyokong Kesihatan Mata
Kesemak kaya dengan vitamin A, yang penting dalam menjaga kesihatan mata. Satu buah kesemak menyediakan 55 peratus daripada keperluan harian untuk vitamin A. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kebutaan malam, mata kering, dan penyakit kronik mata yang lain.
4. Mengurangkan Tahap Kolesterol
Kolesterol adalah bahan seperti lemak yang menumpuk di arteri yang menyebabkan serangan jantung dan strok. Beberapa kajian menunjukkan bahawa buah kesem dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Makan buah kesemak setiap hari secara signifikan akan menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Meningkatkan Aktiviti Metabolik
Persimmons mengandungi unsur vitamin B kompleks seperti asam folat dan tiamin, yang penting dalam mengambil bahagian dalam fungsi metabolik di seluruh badan. Unsur-unsur ini memastikan bahawa sistem tubuh berfungsi dengan betul, sehingga meningkatkan metabolisme.
6. Mengurangkan Keradangan
Salah satu manfaat kesemek adalah membantu mengurangkan keradangan. Walaupun keradangan adalah tindak balas imun yang sihat, keradangan kronik mematikan dan boleh menyebabkan penyakit seperti barah dan penyakit jantung koronari. Kerana kandungan buah yang kaya dengan antioksidan dan tanin (asam tanik), kesemek terbukti dapat membantu meredakan keradangan.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Tanin yang terdapat dalam buah kesemak mungkin dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Banyak kajian menunjukkan bahawa tanin yang terdapat dalam buah kesem membantu menurunkan tekanan darah.
8. Menghalang Penuaan Pramatang
Persimmons mengandungi nutrien berharga seperti beta-karoten, lutein, likopen, dan cryptoxanthin. Nutrien ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh untuk mengurangkan tekanan oksidatif dan mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti penyakit Alzheimer, keletihan, kehilangan penglihatan, kedutan, kelemahan otot, dan sejumlah keadaan lain.
9. Mencegah Barah
Buah yang sedap ini dikemas dengan antioksidan yang mengandungi agen anti-barah yang meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk melawan radikal bebas dan melindungi dari banyak penyakit. Buah kesem mempunyai kadar vitamin A dan vitamin C yang tinggi serta sebatian fenolik yang dapat mencegah berbagai jenis barah. Oleh itu, mulakan dengan menambahkannya ke dalam diet anda sekarang!
10. Meningkatkan Kekebalan
Buah kesemak membantu meningkatkan imuniti kerana mengandung vitamin C. Buah ini diketahui memiliki jumlah vitamin C tertinggi dengan sekitar 80 persen dari keperluan harian. Vitamin C atau asid askorbik membantu merangsang sistem imun dan meningkatkan pengeluaran sel darah putih. Sel darah putih diperlukan untuk melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyerang asing.
11. Menjaga Kesihatan Hati
Buah persimmon kaya dengan antioksidan bermanfaat yang menghilangkan radikal bebas yang berasal dari oksigen yang berbahaya dari tubuh. Ia juga membantu menurunkan kesan bahan toksik dan mencegah kerosakan sel di dalam badan, sehingga mendetoksifikasi hati.
Cara Makan Buah Persimmon
Buah kesim boleh dimakan dalam bentuk segar, kering, atau mentah. Kesemak masak manis, tegas, dan garing.
Cara Membuat Jus Buah Persimmon
1. Ambil 2 buah kesemak segar dan basuh.
2. Potong dan masukkan ke dalam pengisar.
3. Masukkan setengah cawan air dan kisar dengan baik.
Kongsi artikel ini!
Sekiranya anda suka membaca artikel ini, kongsikan kepada orang yang anda sayangi.
10 Mitos Makanan Sihat yang Mengejutkan yang Tidak Anda Ketahui
