Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Mengapa anda mesti makan lebih banyak telur? Beberapa tahun yang lalu, telur dianggap buruk kerana terdapat kolesterol di dalamnya. Tetapi tahukah anda bahawa rata-rata telur besar mengandungi antara 180 dan 186 mg / dl kolesterol?
Baca juga: 12 Cara Tubuh Anda Berusaha Memberitahu Anda bahawa Hati Anda Rosak
Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda apa yang berlaku apabila anda memakan tiga biji telur sehari selama seminggu. Apabila anda mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, hati menyesuaikan diri dengan mengurangkan pengeluaran kolesterolnya sendiri.
Ini bermakna bahawa ketika anda makan telur, ia tidak akan meningkatkan jumlah kolesterol yang ada di dalam badan. Anda hanya mengganti satu jenis dengan jenis yang lain.
Telur layak mendapat tempat yang istimewa dalam diet anda, kerana mereka mempunyai profil pemakanan yang sangat padat. Telur adalah antara makanan yang paling berkhasiat di planet ini. Menambah telur ke dalam pinggan anda akan melengkapkan diet sihat anda dengan pelbagai vitamin dan mineral berharga.
Makan ini selama sarapan selama seminggu akan menjadikan tubuh anda sebagai tenaga kesihatan dan nutrien.
Baca juga: Inilah Sebab Mengapa Jari-Jari Anda Terus Kekejangan
Dalam artikel ini, kami telah menyenaraikan beberapa faedah utama makan telur setiap hari. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang berlaku apabila anda makan tiga biji telur sehari.
1. Badan Anda Dimuatkan Dengan Nutrien:
Telur sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi.
2. Ia Membekalkan Kolesterol Baik:
Telur mengandungi lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) yang sangat penting untuk tubuh dan otak. HDL memberikan kestabilan kepada setiap sel di dalam badan dan membantu tubuh menghasilkan hormon seperti testosteron, estrogen dan kortisol.
3. Menyediakan Kolin:
Telur adalah sumber kolin yang kaya yang mendorong perkembangan otak dan fungsi ingatan. Ini akan memberitahu anda apa yang berlaku apabila anda makan tiga biji telur sehari.
4. Menjaga Mata Anda Tajam:
Telur mengandungi lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan. Ia juga mengurangkan risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.
5. memberi makan otot anda:
Sebanyak 2 telur membekalkan protein sebanyak 1 hidangan daging. Oleh itu, diet yang hanya mengandungi putih telur dapat membantu membina otot yang ramping dan kuat. Oleh itu, jika anda masih tertanya-tanya sama ada makan 3 telur sehari adalah baik atau buruk, jawapannya adalah ya.
6. Memakan Tulang Anda:
Telur mengandungi kalsium dan vitamin D yang terkenal sebagai blok bangunan untuk badan anda. Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh menyerap kalsium. Ini adalah salah satu faedah utama makan telur setiap hari.
7. Menggalakkan Berat Badan:
Telur padat nutrien dan kenyang daripada kebanyakan makanan lain. Kajian menunjukkan bahawa makan telur semasa sarapan akan mengurangkan jumlah makanan yang akan anda makan pada kemudian hari.
8. Mengurangkan Risiko Strok:
Kajian menunjukkan bahawa makan telur dan memilih diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangkan risiko strok. Tetapi orang yang terkena diabetes jenis 2 perlu mengambil mudah pengambilan telur mereka.
9. Mengandungi Asid Amino Penting:
Telur mengandungi semua asid amino penting dalam nisbah yang betul. Ini membolehkan badan kita memanfaatkan sepenuhnya protein di dalamnya.
Baca: Kepentingan Rohani Biawak Dalam Agama Hindu!
