Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas BENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertembung dengan kapal di luar pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Semua orang mengatakan bahawa makanan pertama hari ini - sarapan pasti enak, kerana ini memberikan tenaga untuk menjalani sepanjang hari. Begitu juga, seseorang harus berhati-hati dengan makanan yang dimakan seseorang pada waktu malam untuk makan malam.
Makan malam, yang pada dasarnya adalah makanan terakhir sehari sebelum anda tidur, perlu juga ringan dan pada masa yang sama sihat. Selain daripada ini, memilikinya pada masa yang tepat adalah sama pentingnya.
Baca juga: Ubat Semula jadi Untuk Membina Stamina
Anda mungkin telah melihat bahawa walaupun terdapat beberapa langkah, orang mula mendapat lemak perut yang berlebihan. Ini adalah salah satu kesan daripada tidak mendapat makanan yang betul pada waktu malam.
Orang yang menikmati makanan cepat saji, makanan beku dan berminyak dan hidangan bukan vegetarian pada waktu malam adalah antara mereka yang cenderung mengembangkan lemak di seluruh badan, terutamanya di sekitar perut. Juga, sukar untuk kehilangan lemak ini apabila seseorang memakan makanan tersebut secara berterusan pada waktu malam.
Baca juga: Cara Terbaik Berpuasa Semasa di Karva Chauth
Setelah anda makan pada waktu malam, aktiviti fizikal yang terlibat adalah lebih kurang. Jadi makanan disimpan sebagai lemak dan ini juga boleh menyebabkan masalah pencernaan dan kegemukan yang teruk.
Oleh itu, jika anda ingin tetap sihat, makanan yang mudah dicerna pada waktu malam adalah penting. Berikut adalah senarai makanan yang boleh dimakan seseorang pada waktu malam agar tetap sihat. Tengoklah.
1. Susu Butter
Daripada curd, lebih baik jika ada dadih. Ia membantu menjaga perut tetap sejuk dan membantu pencernaan yang lebih baik.
2. Sayuran berdaun hijau:
Sayuran berdaun hijau mengandungi semua nutrien dan serat penting dan oleh itu dianggap sihat untuk dimakan pada waktu malam. Ia membantu meningkatkan pencernaan.
3. Chapatis:
Nasi mengandungi banyak karbohidrat, jadi harus dielakkan pada waktu malam. Sebaliknya, minum chapatis dalam kuantiti terhad pada waktu malam akan membantu, kerana ia cepat dicerna.
4. Halia:
Halia adalah salah satu herba terbaik yang membantu pencernaan. Mempunyai sepotong kecil halia dalam bentuk parut, terutama pada waktu malam dapat membantu.
5. Dari:
Kaya dengan protein, termasuk sedikit dal dalam makanan anda untuk makan malam membantu. Ia menjadikannya kenyang dan pada masa yang sama ia tidak memberi anda rasa berat.
6. Susu rendah lemak:
Termasuk susu rendah lemak untuk makan malam membantu. Ini adalah salah satu sumber protein dan lemak baik terbaik yang diperlukan untuk kesihatan badan.
7. Madu:
Madu adalah salah satu bahan terbaik yang boleh disertakan untuk makanan malam dan bukannya gula. Ia membantu dalam menjaga metabolisme badan.
