Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas BENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sebilangan besar peminat dan selebriti kecergasan bersumpah dengan minum segelas air panas pada waktu pagi dengan perut kosong. Kamu tahu kenapa? Kerana minum air panas pada waktu pagi memberikan pelbagai manfaat kesihatan dari penurunan berat badan hingga meningkatkan pencernaan, ia dapat membuat keajaiban untuk kesihatan anda.
Sesuai dengan Ayurveda dan perubatan Cina kuno, memulakan hari dengan segelas air panas membersihkan sistem, mempercepat metabolisme dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Suhu yang sesuai untuk air panas mestilah antara 120 darjah Fahrenheit dan 140 darjah Fahrenheit. Suhu melebihi ini akan membakar selera anda.
Manfaat Kesihatan Minum Air Panas
1. Membantu penurunan berat badan
Minum air panas terlebih dahulu pada waktu pagi dapat membantu menurunkan berat badan. Sebabnya ialah air suam menaikkan suhu badan, yang seterusnya meningkatkan kadar metabolisme. Apabila kadar metabolisme anda meningkat, badan anda dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, sehingga membantu menurunkan berat badan [1] .
2. Meningkatkan penghadaman
Minum air panas pada waktu pagi mengaktifkan saluran pencernaan dengan menghidratkan perut dan usus, menghilangkan toksin dari badan, menurunkan risiko sembelit dan menyokong pergerakan usus yang kerap. Ia juga membantu memecah makanan menjadikannya lebih mudah untuk pencernaan, sehingga membantu pencernaan yang betul.
3. Mengurangkan sakit kepala sinus
Minum air panas bermanfaat untuk mengurangkan sakit kepala sinus kerana membantu membersihkan lendir yang terkumpul, melegakan simptom kesesakan sinus dan mengeluarkan sinus. [dua] .
4. Meningkatkan peredaran darah
Minum air panas meningkatkan peredaran darah di dalam badan dengan meluaskan arteri dan urat yang membantu aliran darah yang betul di dalam badan. Ini seterusnya membantu mengurangkan sakit otot, merehatkan otot dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
5. Membantu dalam menyahtoksin badan
Air panas membantu detoksifikasi badan dengan menyingkirkan toksin dari badan. Apabila anda minum air suam, suhu badan akan meningkat, yang menyebabkan berpeluh dan melalui peluh toksin akan dikeluarkan dari badan.
6. Melawan sejuk
Panas dari air suam sangat berkesan untuk menyembuhkan sejuk dan melegakan kesesakan dada kerana membantu membersihkan lendir dari dada dan mengeluarkan resdung [dua] .
7. Melegakan kekejangan haid
Semasa anda berada dalam tempoh haid, minum air suam kerana meningkatkan aliran darah pada otot perut yang membantu menenangkan dan merehatkan otot.
8. Menghalang penuaan pramatang
Pengumpulan toksin yang tidak diingini dalam badan menyebabkan penuaan kulit lebih cepat. Minum air panas akan membersihkan badan dari toksin dan memperbaiki sel kulit untuk meningkatkan keanjalan kulit.
9. Melegakan gejala achalasia
Achalasia adalah keadaan kronik yang mempengaruhi sfinkter oesophageal bawah (LES). Menurut satu kajian, pesakit achalasia yang meminum air panas melegakan gejala achalasia, mengurangkan tekanan rehat LES dan membantu melegakan LES [3] .
Risiko Minum Air Panas
Sekiranya air terlalu panas, ia boleh membakar lidah anda dan menyebabkan luka bakar. Oleh itu, air harus hangat untuk disentuh sehingga semasa anda minum anda tidak terbakar.
Berapa Banyak Air Panas yang Harus Anda Minum Sehari?
Anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air panas setiap hari untuk mendapatkan semua faedah kesihatan.
