Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sekiranya anda berjaya menyelesaikan 4 hari pertama diet GM, maka selamat! Garisan penamat kelihatan sekarang.
Dan bahagian terbaik adalah: anda akan menyukai hari ke-5.
Nota: Sekiranya anda belum membaca artikel pengenalan mengenai Pelan Diet GM , kami mengesyorkan anda membacanya sebelum anda meneruskannya.
Hari 5: Keju Daging / Kotej + Hari Tomato
Sekiranya anda bukan vegetarian, anda akan menyukai Hari 5 diet GM kerana hari ini anda hanya dibenarkan makan daging dan tomato sahaja.
Walaupun diet GM asli mengesyorkan daging lembu, anda selalu boleh menukar daging merah menjadi ayam, ayam belanda atau makanan laut. Pastikan bahawa anda tidak mempunyai lebih daripada 500g daging keseluruhan.
Dan jika anda seorang vegetarian, jangan risau! Anda boleh menukar daging dan memilih keju kotej.
Lagipun, tujuan keseluruhan rancangan makan ini adalah untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dengan lebih cepat.
Minum 14 Gelas Air jika Anda Makan Daging
Anda perlu minum sekurang-kurangnya 3 - 3,5L air pada Hari 5 jika anda bukan vegetarian kerana terlalu banyak daging akan meningkatkan tahap asid urik dalam darah anda, yang boleh menyebabkan radang sendi, sakit, dan gout.
Cara Berjaya Melengkapkan Hari 5: Petua
- Pastikan peti sejuk anda disediakan dengan baik pada malam sebelumnya.
- Sediakan rancangan makan dengan menu dan tanda waktu yang tepat pada malam sebelumnya juga.
- Beli daging tanpa kulit untuk dimakan kerana kulit menambah lemak tambahan.
- Makan sekurang-kurangnya 6 - 7 makanan pada hari ini kerana anda akan sukar untuk makan daging dalam jumlah yang banyak dalam satu masa.
- Anda tidak boleh membuang tomato walaupun anda tidak menyukainya. Oleh itu, buat sup tomato jika anda tidak boleh mendapatkan keseluruhannya.
- Bawalah sekotak daging tumis dan makanlah setiap kali anda lapar.
Menu Contoh
8 pagi - 1 mangkuk sup tomato + bahagian daging rebus atau rebus / keju kotej (100g) + 2 gelas air.
10 PAGI - 50g daging tumis / keju kotej + 2 gelas air.
12 TENGAH HARI - 50g daging tumis / keju kotej + 1 tomato + 2 gelas air.
2 petang - 100g daging rebus dan keju ringan / kotej + 1 mangkuk sup tomato + 2 gelas air.
4 PETANG - 50g daging tumis / keju kotej + 2 gelas air.
6 petang - 50g daging tumis / keju kotej + 1 tomato + 2 gelas air.
8 malam - 100g daging rebus / bakar dan keju daging / bumbu ringan + 1 mangkuk sup tomato + 2 gelas air.
Kongsi Artikel Ini!
Garisan penamat menjulang hampir. Kongsi artikel ini dan beritahu rakan anda bahawa mereka perlu memberi semangat kepada anda sekarang. # 7daydietplan
