Jika anda seperti kebanyakan orang yang terperangkap dalam kuarantin di rumah, anda belum lagi memakai kasut sebenar dalam tempoh mungkin enam minggu penuh (kecuali untuk perjalanan sekali-sekala ke kedai runcit). Tetapi semua itu berjalan di sekitar rumah tanpa alas kaki, manakala lebih baik daripada berlari mengelilingi bandar dengan stiletto setinggi langit, tidak mendatangkan faedah kepada anda. Malah, ia mungkin memburukkan keadaan kaki yang anda alami, atau menyediakan anda untuk membangunkan yang baharu. Untuk mengetahui selok-belok tentang perkara yang berlaku apabila kami meninggalkan kasut selama berminggu-minggu, kami menggunakan pakar podiat dan pengasas Penjagaan Kaki Gotham , Dr Miguel Cunha. Inilah yang dia katakan.
Adakah berjalan di sekitar rumah tanpa alas kaki tidak baik untuk kaki saya?
Menurut Dr Cunha jawapannya adalah ya. Berjalan tanpa alas kaki di atas permukaan keras untuk jangka masa yang lama adalah tidak baik untuk kaki anda kerana ia membolehkan kaki rebah, yang boleh membawa kepada tekanan yang besar bukan sahaja pada kaki, tetapi juga pada seluruh badan, jelasnya. Pada asasnya, otot-otot di kaki kita beralih dan menyesuaikan semula dalam usaha untuk melegakan beberapa tekanan yang disebabkan oleh berjalan di atas lantai yang keras (ya, walaupun mereka yang mempunyai permaidani), tetapi pelarasan ini sering menyebabkan ketidakseimbangan yang kemudiannya melanjutkan perkembangan perkara seperti bunion dan kaki tukul.
Jadi apa yang perlu saya pakai kemudian?
Saya sangat menasihatkan agar tidak memakai kasut luar di dalam rumah untuk mengelakkan pemindahan tanah, bakteria, virus dan debunga yang tidak perlu dan tidak bersih dari alam sekitar ke dalam rumah kita, kata Dr. Cunha. Walau bagaimanapun, selipar selesa kegemaran anda mungkin juga bukan pilihan yang baik. Adalah penting untuk memilih kasut yang menawarkan ketahanan dan perlindungan sebanyak mungkin tanpa mengorbankan keselesaan atau fleksibiliti. Beliau secara khusus mengesyorkan jenama kasut baharu Muvez , yang mempunyai tapak luar sahaja yang boleh ditanggalkan supaya anda boleh dengan mudah beralih daripada menjalankan tugas kepada berlari selepas anak anda yang berumur dua tahun.
Jenis kasut yang perlu anda pakai juga bergantung pada sama ada anda mempunyai keadaan kaki yang sedia ada, seperti lengkungan yang lemah, bunion atau kecenderungan untuk berlebihan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai kaki rata dan mahukan sokongan lengkungan tambahan, Dr. Cunha mengesyorkan mencari kasut yang berasa agak kaku (untuk mengelakkan gerbang anda daripada jatuh), seperti Kasut kasut Asics GT-2000 8 (0), manakala mereka yang mempunyai lengkungan tinggi harus mencari kasut dengan lebih fleksibiliti dan tapak tengah yang sedikit lembut, seperti Sandal Vionic's Amber (). Bagaimana pula dengan mereka yang tidak mempunyai masalah kaki yang serius? Sepasang klasik Sandal Teva Universal () atau Sandal Vionic's Wave Toe Post () sepatutnya melakukan silap mata.
BERKAITAN: 3 Kasut Rumah yang Diluluskan Podiatrist (dan 2 Yang Akan Menghancurkan Kaki Anda)
