Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Tiga belas sate belum melaporkan kematian COVID-19 dalam 24 jam terakhir
- IPL 2021: Kumar Sangakkara memuji anak muda Royals, Riyan Parag dan Chetan Sakariya
- Mavenir Membawa Penyelesaian Tepi Hyperconverged AI-On-5G Bagaimana Ia Menguntungkan Perusahaan?
- Pelakon Shaadi Mubarak Manav Gohil Menguji Positif Bagi Pembuat COVID-19 Mengusahakan Beberapa Lintasan Sejajar
- Stok Hasil Dividen Tinggi Mungkin Bukan Pilihan Yang Tepat: Inilah Sebabnya
- Yamaha MT-15 Dengan Dual-Channel ABS Akan Dilancarkan Segera Harga Akan Meningkat Lagi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Kesihatan Pemakanan Pemakanan oi-Staff Oleh Soumik Ghosh | Dikemas kini: Jumaat, 18 Mei 2018, 12:23 [IST] Semangkuk salad buah-buahan dan sayur-sayuran adalah salah satu makanan terbaik yang anda inginkan untuk memanjakan diri. Oleh itu, anda berjalan ke peti sejuk anda, bawa semua buah-buahan dan sayur-sayuran salad yang ada, potong, perah limau nipis, tambahkan sedikit garam dan taburkan sedikit ketumbar. Selesai dan anda percaya ia menjadi yang paling sihat yang pernah ada. Tetapi bertahan! Adakah ini cara yang betul untuk membuat salad buah?
Mungkin tidak! Tidak kira seberapa kaya sumber vitamin dan nutrien buah-buahan, ada rejimen tertentu yang harus diikuti sambil memakannya untuk memastikan manfaat kesihatan mereka yang optimum. Tidak semua kombinasi buah selamat - ada juga yang memberi kesan sampingan yang serius. Ya! Itu bergantung pada kepantasan pencernaan untuk buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza. Banyak permutasi dan kombinasi yang anda buat mungkin menghalang pencernaan dan asimilasi anda yang optimum.
Sebelum menggunakan mangkuk buah atau salad, anda harus mengkategorikan buah anda sebagai berasid, manis atau neutral sebelum menggabungkannya. Sekali lagi, buah-buahan dan sayur-sayuran tidak boleh dicampur satu sama lain.
Walaupun menggabungkan buah-buahan tertentu antara satu sama lain, anda harus mengetahui sifat asasnya. Anda boleh makan dua buah manis yang berbeza hanya jika tidak mengandungi asid. Contohnya, tembikai, epal dan plum boleh dimakan bersama. Grapefruit, lemon, jeruk, blueberry, anggur dan kiwi mengandungi asid (sitrus) dan oleh itu, mereka tidak boleh digabungkan secara rawak dengan buah lain. Raspberi, mangga, epal dan strawberi separa berasid. Alpukat, badam, kacang tanah, kenari, dan kelapa dianggap neutral. Jadi, mereka boleh dimakan bersama.
Untuk pemahaman yang lebih baik, berikut adalah senarai kombinasi buah yang harus anda hindari segera.
1. Pisang + Puding- Badan anda mungkin sukar untuk mencerna kombinasi ini. Ini menimbulkan rasa berat perut pada orang dewasa, melambatkan minda dan meningkatkan pengeluaran toksin. Jadi, anda mungkin akan mengantuk atau kelam kabut untuk beberapa waktu. Sekiranya bayi, ia boleh membawa maut.
2. Oren + Lobak- Walaupun ini adalah kombinasi yang sangat popular pada sendi jus, pengambilan kedua-duanya sekali sekala menghasilkan pedih ulu hati, refluks empedu yang berlebihan, dan bahkan merosakkan sistem ginjal, yang hanya merupakan asal penyakit yang lebih serius. Di atas, jika anda mengalami masalah pencernaan, kombo ini boleh menjadikannya lebih teruk. Masalah ginjal juga boleh menjadi antara kesan sampingan gabungan ini.
3. Nanas + Susu- Apabila anda makan susu dan nanas bersama-sama, anda mungkin mengalami kesan sampingan tertentu seperti loya, jangkitan, cirit-birit, sakit kepala dan juga sakit perut. Gabungan asid bromelain dan laktik mungkin tidak berjalan lancar.
4. Pisang + Jambu batu- Gabungan ini menyebabkan gas dan asidosis, dan dengan itu anda akan mula merasa mual dan berat, sakit kepala, dan sakit perut.
5. Lemon + betik- Kedua, ketika bersama, mengalami anemia di dalam badan anda. Ia juga menimbulkan masalah dengan hemoglobin (protein dalam darah anda), dan itulah sebab mengapa anda tidak boleh mengambil risiko untuk memberikannya kepada anak-anak anda.
6. Susu + Oren- Masalah bersama susu, jus oren dan bijirin adalah bahawa badan anda mungkin tidak dapat mencerna mereka bersama-sama. Lebih berbahaya bagi kanak-kanak. Jeruk menjadikan perut anda tidak dapat memproses pati yang terdapat dalam bijirin.
7. Sayuran + Buah- Buah-buahan dan sayur-sayuran sihat. Tetapi itu tidak bermaksud bahawa anda boleh memakan semuanya pada masa yang sama. Oleh kerana buah mengandungi lebih banyak gula, sayur menjadi sukar dicerna dengan betul. Mereka tetap berada di dalam perut sementara buahnya fermentasi dan menghasilkan lebih banyak toksin, menyebabkan sakit perut, gas, jangkitan, cirit-birit, dan bahkan sakit kepala. Juga, buah cenderung mempunyai lebih banyak asid, jadi secara harfiahnya akan merosot dan meminimumkan nilai pemakanan sayuran.
Intinya, anda harus segera memisahkan asid dari manis. Elakkan salad buah biasa kerana pada dasarnya adalah campuran melon, epal, nanas, pisang, dan strawberi yang memperlambat pencernaan. Sebaliknya, anda boleh memilih mangkuk beri yang terdiri daripada blueberry dan raspberi.
Ingat-lebih mudah makan, lebih mudah pencernaan. Makanan yang mengandungi beberapa ramuan membolehkan tubuh mencerna makanan dengan betul dan mengasimilasikan semua nutrien yang ada.
Sekiranya terdapat keraguan, anda boleh berjumpa pakar pemakanan dengan bebas. Dan jangan lupa tuliskan pendapat anda di bahagian komen di bawah.
Sekarang, berikut adalah beberapa kombinasi untuk mengelakkan sepenuhnya.
Susu + Nanas
Apabila anda minum susu dan nanas bersama-sama, anda mungkin mengalami kesan sampingan seperti loya, jangkitan, cirit-birit, sakit kepala dan juga sakit perut. Gabungan asid bromelain dan laktik mungkin tidak berjalan lancar.
Lobak + Jingga
Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan, kombo ini boleh menjadikannya lebih teruk. Ya, refluks asid, pedih ulu hati dan juga masalah buah pinggang boleh menjadi antara kesan sampingan gabungan ini.
Puding + Pisang
Badan anda mungkin sukar untuk mencerna kedua-duanya bersama-sama. Jadi, anda mungkin akan mengantuk atau kelam kabut untuk beberapa waktu. Juga, kombo ini boleh terbukti beracun.
Pisang + Jambu
Masalah loya, sakit kepala, asidosis dan gas adalah beberapa kesan sampingan kombo ini.
Lemon + betik
Beberapa sumber mendakwa bahawa gabungan ini bahkan boleh menyebabkan masalah hemoglobin dan menjadikannya satu anemia!
Susu + Jeruk
Masalah bersama susu, jus oren dan bijirin adalah bahawa badan anda mungkin tidak dapat mencerna mereka bersama-sama.
Sayur-sayuran + Buah-buahan
Buah-buahan dan sayur-sayuran sihat. Tetapi itu tidak bermakna anda boleh memakannya sekali gus.
Buah mengandungi gula dan memakan masa lebih lama untuk dicerna. Apabila anda makan sayur-sayuran juga, sistem pencernaan mungkin melambatkan dan menyebabkan masalah gas, cirit-birit dan sakit kepala juga.
