Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anirban Lahiri yakin mendahului RBC Heritage
- Kekurangan bukanlah masalahnya: Kementerian Kesihatan membantah menyatakan bahawa 'salah urus' vaksin COVID
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Gaya hidup moden telah menjadi gaya hidup yang agak menyakitkan. Melancong, postur badan dan tekanan yang teruk adalah beberapa sebab utama mengapa orang mengalami sakit otot. Kami sudah terbiasa dengan idea untuk mengeluarkan ubat penahan sakit untuk menghilangkan rasa sakit itu. Walau bagaimanapun, ubat penahan sakit tidak baik untuk jantung anda dan ubat semula jadi untuk kesakitan selalu dialu-alukan. Urutan minyak panas adalah salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan sakit badan.
Walau bagaimanapun, anda perlu mengikuti langkah mengurut minyak panas dengan betul. Urut minyak panas Ayurveda mempunyai prosedur tertentu. Langkah mengurut minyak panas sangat penting kerana memastikan anda dapat menghilangkan rasa sakit. Sekiranya langkah-langkah urut minyak panas khusus ini tidak diikuti, maka anda mungkin tidak dapat melegakan sakit otot anda.
Urut minyak panas bukanlah perkara yang sangat sukar dilakukan di rumah. Anda tidak perlu menjadi orang yang berpengalaman untuk mengikuti langkah mengurut minyak panas. Yang perlu anda lakukan adalah mengetahui struktur asas yang terlibat dengan prosedur ini. Dan setelah mengetahui langkah-langkahnya, anda boleh mendapatkan urutan minyak panas di rumah.
Sekiranya anda mengalami sakit otot kronik, perhatikan langkah-langkah urutan minyak panas ini dengan sangat berhati-hati.
Pilih Minyak
Beberapa jenis minyak Ayurveda boleh digunakan untuk urutan minyak panas. Tetapi di sini, untuk kemudahan anda, anda boleh memilih minyak sawi yang mudah didapati di kebanyakan dapur India. Mengurut dengan minyak sawi juga akan menghilangkan kesesakan kahak (jika sudah).
Panaskan Minyak
Panaskan minyak mustard dalam mangkuk kecil di atas api gas atau dalam ketuhar gelombang mikro selama 2-3 minit dengan kekuatan 100 peratus.
Masukkan Herba
Thyme, basil dan rosemary adalah herba biasa yang bersifat anti-radang. Masukkan ramuan ke dalam minyak panas, tutup dengan penutup.
Simpan Minyak
Simpan minyak di tempat yang sejuk dan kering selama 3 hingga 4 hari.
Panaskan Minyak Lagi
Sebelum anda memulakan urutan minyak panas, satu langkah adalah, panaskan minyak lagi. Panaskan minyak herba sebanyak yang anda perlukan untuk urutan.
Titiskan Minyak Pada Otot Yang Menyakitkan
Sekarang perlahan-lahan titiskan minyak panas pada otot-otot yang menyakitkan. Letakkan satu tetes pada satu masa. Pengambilan minyak yang perlahan ini juga membantu merehatkan otot.
Panaskan Batu Urut
Cara terbaik untuk merehatkan otot yang sempit adalah dengan batu hitam bulat.
Urut Dengan Batu Panas
Sekarang letakkan batu panas di titik strategik dan menyakitkan di badan anda. Biarkan panas meresap dan merehatkan kekejangan.
Teknik mengurut
Keluarkan batu. Mintalah pasangan anda atau ahli keluarga anda yang lain untuk menggunakan gerakan penumbuk bulat untuk menyebarkan minyak panas pada otot anda yang sakit.
Ketenangan
Selepas mengurut, anda perlu berbaring diam dan menenangkan deria selama setengah jam. Ini akan membantu anda menghilangkan kekejangan otot akibat tekanan.
Pancuran Air Panas
Salah satu langkah rawatan minyak panas terakhir adalah mandi air suam. Mandi dengan air suam dan sabun ringan untuk melegakan sakit otot.
