Bagaimana Lemon Dan Halia Membantu Menurunkan Berat Badan?

Nama Terbaik Untuk Kanak -Kanak

Lantai:

Tarikh Lahir:

Hantar

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini

Baru masuk

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
• 8 jam yang lalu Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan terlepas

• Berita Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
• Sukan IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
• Kewangan Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
• Teknologi Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Wayang Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
• Kereta Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
• Pendidikan Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
• Melancong 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April

Menurunkan berat badan boleh menjadi ranjau rancangan diet yang menjanjikan untuk memberi anda sosok yang ramping. Jadi, memilih rancangan diet yang betul adalah mustahak jika anda ingin cergas dan sihat. Dalam artikel ini, kita akan menulis mengenai penggunaan halia dan lemon untuk menurunkan berat badan.

Lemak badan yang berlebihan yang tersimpan di dalam badan boleh menyebabkan kesedaran diri dan itu boleh membuat anda kecewa. Sekiranya lemak badan dibiarkan tanpa pengawasan, ia akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, aterosklerosis, strok dan diabetes.

Di manakah lemak berlebihan disimpan di dalam badan?

1. Perut

Perut atau perut adalah kawasan umum badan di mana lemak disimpan. Berbanding dengan wanita, lelaki mempunyai kecenderungan yang lebih tinggi untuk menyimpan lemak di kawasan perut. Lemak jenis ini yang tersimpan di organ penting lain termasuk hati dan usus disebut lemak viseral. Ini meningkatkan risiko keadaan seperti diabetes jenis 2, apnea tidur , tekanan darah tinggi dan trigliserida tinggi ^[1] .

2. Anak lembu

Betis betul-betul di bawah lutut yang terletak di bahagian belakang kaki yang kebanyakannya terdiri daripada otot soleus dan otot gastrocnemius. Lemak berlebihan terkumpul di sini dengan mudah.

3. Pinggul, punggung dan paha

Lemak yang tersimpan di pinggul, puntung dan paha dikenali sebagai lemak subkutan dan terletak tepat di bawah kulit. Lemak jenis ini memudaratkan kesihatan anda sama seperti lemak perut dan wanita lebih cenderung untuk menambah berat badan di paha, pinggul dan punggung berbanding lelaki ^[dua] .

4. Belakang

Bahagian belakang adalah tempat lain di dalam badan di mana lemak disimpan. Ia berkumpul di kawasan atas dan bawah dan wanita sering mempunyai lemak punggung atas yang dikenali sebagai bra overhang.

5. Lengan atas

Lengan atas terdiri daripada otot yang dikenali sebagai trisep dan ini adalah salah satu tempat di mana lemak sering bertambah.

6. Dada

Kedua-dua lelaki dan wanita mempunyai otot di dada mereka yang dikenali sebagai dada. Lelaki, yang tidak melakukan senaman atau menjaga ototnya kencang, mengalami kegatalan di bahagian dada yang biasanya disebut sebagai buah dada lelaki atau payudara lelaki .

Bagaimana Lemon Dan Halia Membantu Menurunkan Berat Badan?

Lemon sangat baik ketika menurunkan berat badan. Mereka dipenuhi dengan vitamin C dan antioksidan dan kandungan asidnya meningkatkan pencernaan dan melindungi hati. Lemon diketahui mempunyai sifat diuretik yang membantu detoksifikasi dan mempercepat pembakaran lemak ^[3] .

Sebaliknya, halia telah digunakan secara tradisional untuk tujuan perubatan. Halia mempunyai sebatian aktif yang disebut gingerol yang membantu penyerapan lemak dan menghalangnya daripada terkumpul di dalam badan. Ini meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan rasa lapar, sehingga membantu membakar lemak perut yang degil ^[4] .

Baik lemon dan halia mempunyai sifat anti-radang. Apabila kedua-dua ramuan ini digabungkan, ia akan meningkatkan aktiviti hati yang melepaskan hempedu yang membantu dalam pemecahan lemak dan membantu pencernaan yang betul. Hati seterusnya menyingkirkan toksin dari badan, mengatur tekanan darah dan glukosa. Juga, halia dan lemon meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Cara Penggunaan:

1. Air lemon dan halia untuk menurunkan berat badan

Bahan-bahan:

• 2 biji lemon
• Akar halia cincang 1 inci
• Segelas air

Kaedah:

• Jus dua lemon dan renehkan dengan halia cincang dalam mangkuk.
• Semasa mendidih, kecilkan api dan tambahkan segelas air dan dua keping kulit lemon.
• Simpan di dalam botol air dan minum.

Masa terbaik untuk minum: Sebaiknya minum air jahe dan lemon sebelum makan sepanjang hari.

Nota: Hati-hati dengan seberapa banyak jahe yang anda konsumsi kerana memanaskan badan anda kerana dua sebatiannya yang menyakitkan - gingerol dan shogaol. Juga, minum air lemon dan jahe sahaja tidak akan membantu, anda harus membuat perubahan diet dan memasukkan latihan dalam rutin anda untuk membuat rancangan penurunan berat badan anda berkesan.

Anda boleh menjadi kreatif dengan membuat teh lemon dan jahe untuk menurunkan berat badan juga.

2. Teh lemon dan halia untuk menurunkan berat badan

Bahan-bahan:

• 2 keping lemon
• & frac12 cawan halia yang dihiris
• & frac12 cawan madu mentah

Kaedah:

• Rebus secawan air, dan masukkan hirisan halia dan jus lemon.
• Rebus selama 15 hingga 20 minit.
• Biarkan selama sekurang-kurangnya 5 minit.
• Dan minum.

Masa terbaik untuk minum: Sebaiknya minum teh halia dan lemon sebelum atau selepas makan.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Sumbangan pengumpulan lemak intra-perut untuk penurunan metabolisme glukosa dan lipid dalam kegemukan manusia. Metabolisme, 36 (1), 54-59.
2. [dua]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Tanda-tanda Perkembangan Khas Depot Tisu Adiposa Abdominal dan Gluteal Manusia. Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Diet detox lemon mengurangkan lemak badan, ketahanan insulin, dan tahap hs-CRP serum tanpa perubahan hematologi pada wanita Korea yang berlebihan berat badan. Penyelidikan Pemakanan, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Pengambilan jahe meningkatkan kesan terma makanan dan meningkatkan rasa kenyang tanpa mempengaruhi parameter metabolik dan hormon pada lelaki yang berlebihan berat badan: Satu kajian rintis. Metabolisme, 61 (10), 1347–1352.

Horoskop Anda Untuk Esok

Untuk Tahu

Hantarkan Saya Melalui E -Mel Tunjukkan Di Laman Web Ini