Katakanlah jintan, dan hanya memikirkan rempah ratus ini memenuhi hati kita dengan kebahagiaan. Kegemaran kuliner, herba yang digemari ramai ini dijadikan sebagai tambahan hebat dalam penyediaan pedas. Walaupun di India ia adalah kegemaran besar dalam kari dan sup lentil, ia mempunyai tempat yang penting dalam masakan Mexico, Afrika dan Asia yang lain juga.
Selain rasa hangat dan bersahaja, yang menjadikan jintan manis sangat popular adalah pelbagai manfaat kesihatan yang ditawarkannya. Minuman detoks jintan manis, biasa dikenali sebagai air jeera dalam rumah tangga India, ialah penawar tradisional yang telah diwarisi turun temurun sebagai penggodam nenek yang berkesan—salah satu faedah yang paling dicari ialah air jeera untuk turunkan berat badan .
Air Jeera untuk menurunkan berat badan adalah ubat yang popular kerana ia bukan sahaja membantu seseorang menurunkan berat badan pada kadar yang cepat dan sihat tetapi juga membentuk profil lemak seseorang secara positif dengan cara mengurangkan kolesterol jahat . Berikut adalah lebih lanjut tentang cara pengambilan jintan manis secara tetap membantu dalam penurunan berat badan dan menggalakkan kesihatan keseluruhan:
Jintan manis rendah kalori: Satu sudu teh jintan, iaitu kira-kira 20 hingga 21 gram, mengandungi kira-kira lapan kalori. Oleh itu, menghirup air jintan putih akan menawarkan banyak manfaat kesihatan tanpa menambah kalori tambahan.
Petua: Tambah jintan panggang dalam sayuran hijau anda untuk memberi mereka a rendah kalori peningkatan yang menarik.
Ia membantu penghadaman: Jintan manis telah digunakan sebagai penawar tradisional untuk masalah penghadaman s. Herba ini, dengan aroma dan rasa yang kuat, datang dengan keuntungan yang ketara untuk kesihatan usus. Ia menggalakkan enzim pankreas yang membantu dalam proses penghadaman. Sebatian dipanggil thymol yang terdapat dalam jintan putih merangsang kelenjar air liur. Ini memudahkan lagi proses penghadaman dengan menggalakkan pemecahan nutrien kompleks seperti lemak, gula dan protein, untuk fungsi usus yang lancar. Ini membantu melawan masalah seperti senak , cirit-birit, dan loya.
Petua: Untuk meredakan sebarang ketidakselesaan penghadaman, rebus jintan manis dengan kayu manis dan teguk ramuan ini untuk melegakan.
Jintan adalah karminatif: Memandangkan ia merupakan sumber serat pemakanan yang kaya, pengambilan herba ini melegakan perut kembung, iaitu pengumpulan gas. Ini membantu mengekalkan kembung perut, yang sebaliknya boleh menyebabkan perut bengkak.
Petua: Teguk air yang disebabkan oleh jintan putih selepas makan makanan berat.
Meningkatkan metabolisme: Jintan manis adalah sumber yang kaya dengan vitamin dan mineral yang mempercepatkan metabolisme , yang seterusnya membantu badan membakar lebih banyak kalori.
Petua: Pasukan jintan manis dengan lemon untuk hasil terbaik.
Menyahtoksik badan: Komponen seperti jintan aldehid, timol dan fosforus berfungsi sebagai agen penyahtoksin yang baik. Oleh itu, air jeera untuk penurunan berat badan juga membantu dalam membuang toksin keluar dari sistem.
Petua: Mulakan hari anda dengan air kunyit jintan ke membersihkan sistem anda dan menggalakkan penghadaman.
Menawarkan faedah anti-radang: Sebatian bio-aktif dalam jintan putih adalah sumber sifat anti-radangnya. Menghirupnya membantu mencegah keradangan yang boleh menyebabkan obesiti yang disebabkan oleh keradangan.
Petua: Minum jeera dalam air suam untuk meredakan keradangan.
Mengekalkan tahap gula dalam darah: Jintan manis datang sebagai satu keajaiban bahan penurunan berat badan untuk orang yang merasa sukar untuk menurunkan berat badan kerana rintangan insulin, yang membawa kepada paras gula darah tinggi. Fitonutrien dalam jintan manis dipanggil thymoquinone mungkin membantu menurunkan paras glukosa , membantu dalam pengurusan berat badan yang lebih baik.
Petua: Minum air jintan putih semasa perut kosong untuk menurunkan paras gula dalam darah anda.
Baca Juga: ini Cara Menurunkan Berat Badan di Rumah
Meningkatkan Imuniti: Kelimpahan vitamin C , zat besi dan serat makanan dalam jintan manis menjadikannya tambahan yang ideal dalam diet yang meningkatkan imuniti . Rempah berperisa ini juga didatangkan dengan ciri antivirus dan antibakteria. Oleh itu, pengambilan air jeera secara tetap untuk penurunan berat badan juga akan menggalakkan kesihatan anda secara keseluruhan dengan melawan kesengsaraan bermusim seperti selsema dan batuk.
Petua: Bosan dengan air jeera? Manjakan diri dengan secawan susu berperisa jintan manis pada waktu malam untuk tingkatkan imuniti anda . Maniskan dengan madu untuk meningkatkan rasa.
Berikut adalah dua cara yang lazat untuk membuat air jeera untuk penurunan berat badan:
Air yang disebabkan oleh jintan putih
Langkah 1: Rendam setengah sudu teh biji jintan manis dalam segelas air dan biarkan semalaman.
Langkah 2: Tapis benih dan asingkan air yang kini akan mempunyai warna kuning-coklat.
Langkah 3: Campurkan dalam satu sudu teh madu.
Langkah 4: Minum semasa perut kosong.
Ramuan jintan manis, kayu manis dan kunyit
Langkah 1: Ambil satu cawan susu dalam kuali.
Langkah 2: Tambah satu sudu teh serbuk jintan manis, setengah sudu teh serbuk kayu manis dan secubit kunyit dalam kuali.
Langkah 3: Didihkan dan tuangkan ramuan dalam cawan, menggunakan penapis.
Langkah 4: Minum suam-suam kuku selepas makan tengahari.
Air Jeera Untuk Menurunkan Berat Badan: Soalan Lazim
S. Sebagai alternatif, bolehkah saya minum susu yang disebabkan oleh jintan putih untuk menurunkan berat badan?
KEPADA. Walaupun air jeera untuk penurunan berat badan adalah ubat yang sangat dicari, memandangkan sifatnya yang mudah, sekali gus boleh memilih pilihan yang lebih kaya dan menarik seperti susu jintan manis dan teh jintan. Berikut adalah resipi untuk anda bermula:
Susu ketumbar jintan manis
Langkah 1: Ambil dua sudu biji jintan manis, satu sudu teh biji ketumbar , dan setengah sudu teh lada hitam, dan panggang bersama.
Langkah 2: Masukkan dua keping buah pelaga yang telah dikupas ke dalam adunan ini.
Langkah 3: Setelah sejuk, kisar adunan ini ke dalam bentuk serbuk.
Langkah 4: Tambah setengah sudu teh serbuk ini dalam satu cawan susu, dan biarkan ia mendidih.
Langkah 5: Tuangkan susu ke dalam cawan menggunakan penapis dan teguk minuman ini perlahan-lahan.
Langkah 6: Simpan sisa serbuk dalam bekas kedap udara untuk kegunaan kemudian.
Baca Juga: Petua hilangkan lemak perut
S. Bolehkah saya menggunakan jintan putih secara topikal untuk memudahkan penghadaman?
KEPADA. Campurkan beberapa titis minyak pati jintan putih dalam minyak kelapa dan urut pada perut anda untuk melegakan. Ini boleh membantu meringankan masalah pencernaan sekali-sekala. Walau bagaimanapun, cuba masukkan jintan manis dalam diet biasa anda untuk meningkatkan penghadaman dan mengelakkan berat badan tambahan. selain itu, minum air jeera , seseorang boleh dengan mudah memasukkan jeera dalam makanan. Nasi jeera, jeera daal, sayur tumis dengan jeera adalah beberapa pilihan yang disukai.
S. Bilakah masa terbaik untuk minum air jeera untuk penurunan berat badan?
KEPADA. Walaupun jeera yang dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari akan membantu dalam menurunkan berat badan, untuk hasil yang terbaik haruslah minum air jeera dulu pagi . Ini menggalakkan pencernaan yang sihat, mengekalkan kembung perut, dan membantu dalam penurunan berat badan.
