Mencari motivasi untuk bersenam di rumah semasa dalam kuarantin adalah amat sukar.
Rumah anda telah pun dijadikan pejabat anda, adakah ia benar-benar perlu sebuah gim juga? (Malangnya, jawapannya adalah ya, jika anda berharap untuk mengikuti sekurang-kurangnya persamaan rutin kecergasan sehingga kita semua dapat menjauhkan diri secara sosial dengan selamat.)
Melalui masa yang mencabar ini, Melissa Wood-Tepperberg telah berkhidmat sebagai suar harapan dan kesihatan untuk kita. Jurulatih dan usahawan kecergasan, yang mencipta Kaedah MWH, secara konsisten menyiarkan latihan pendek dan mudah diikuti yang selalunya tidak melibatkan peralatan selain berat badan (dan tikar pilihan) pada Instagram dia akaun.
Wood-Tepperberg juga telah berkongsi dengan In The Know litar ab tanpa peralatan selama 5 minit yang sangat mudah untuk ditiru di rumah anda sendiri pada bila-bila masa sepanjang hari.
Bangun sedia untuk bergerak? Ledakan abs itu. Berasa sihat selepas rehat tengah hari anda? Ab masa. Perlu mengembangkan tenaga tambahan itu sebelum tidur? Anda mendapat hanyut.
Ini adalah masa yang sangat sukar yang kita tinggali, kata Wood-Tepperberg kepada In The Know. Saya fikir adalah sangat penting untuk mengingatkan diri kita bahawa walaupun dua minit pergerakan boleh memberi kesan terbesar dalam hari anda.
Ikuti latihan ab beliau dalam video di atas.
Jika anda menyukai cerita ini, anda mungkin ingin membaca tentang ini barangan harian yang anda boleh latihan bebanan di rumah .
Lagi daripada In The Know:
Perkhidmatan mengambil gambar pekerja setiap 5 minit untuk memastikan mereka bekerja
Farmasi dalam talian ini penuh dengan keperluan untuk disimpan dalam kabinet ubat anda
Batang serum Tatcha boleh membantu dengan garis halus dan kekeringan
Beg hitam terbaik mutlak untuk dibeli semasa jualan musim bunga Nordstrom
