Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah ujian coronavirus positif
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Anda sering ke gym setiap hari, melakukan banyak sit-up dan push-up, tetapi anda masih ketinggalan dalam mendapatkan abs enam pek yang diinginkan. Jadi apa yang anda kekurangan? Bersama dengan latihan memukul keras, menjaga makanan yang dimakan seseorang juga sama pentingnya untuk membina abs enam pek yang anda impikan.
Makanan seimbang yang terdiri daripada serat, protein, kalsium, vitamin dan mineral harus menjadi sebahagian daripada diet seharian jika seseorang benar-benar ingin membina enam pek abs. Diet yang membantu meningkatkan metabolisme harus dimasukkan.
Baca juga: Bahan Dapur Untuk Menyembuhkan Jangkitan Pundi kencing
Seiring dengan ini, sangat berhati-hati menjauhi makanan segera kerana ini dapat mengelakkan pembakaran lemak dari perut dan menghalang daripada mendapatkan enam pek abs.
Dikatakan bahawa abs dibuat di dapur dan ini benar. Sekiranya anda terus bersenam seperti orang gila, tanpa menjaga apa yang anda makan maka mungkin anda melakukan satu kesalahan besar. Sekiranya anda meneruskan cara ini maka mungkin anda akhirnya akan menurunkan berat badan.
Baca juga: Sayur-sayuran Untuk Dielakkan Sekiranya Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Baik untuk lelaki yang berjuang untuk mendapatkan enam pek abs, berikut adalah senarai makanan yang harus mereka pertimbangkan untuk dimakan setiap hari. Tengoklah.
1. Pisang:
Sumber kalium yang sangat baik, pisang membantu dalam memerangi pengekalan air di dalam badan dan juga menenangkan perut. Satu atau dua pisang sehari meningkat dalam membuat abs enam bungkus.
2. Telur:
Kaya dengan protein, telur adalah salah satu item makanan terbaik yang membantu membina perut. Lelaki, masukkan satu hingga dua telur rebus dalam diet harian anda.
3. Biji-bijian penuh:
Biji-bijian utuh adalah sumber serat, mineral dan protein yang kaya yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh untuk membakar lemak dan membina perut.
4. Salad:
Semangkuk salad setiap hari adalah salah satu keperluan yang paling penting jika anda dalam perjalanan untuk membina perut anda. Ini terdiri daripada semua mineral penting dan serat yang membantu dalam membakar lekapan tambahan dan meningkatkan untuk membina enam pek.
5. Oatmeal:
Oatmeal terdiri daripada karbohidrat, serat dan protein. Hanya minum setengah cawan oatmeal setiap hari bukan hanya membantu memberikan tenaga yang diperlukan tetapi juga meningkatkan dalam membangun perut.
6. Epal:
Seperti kata pepatah satu epal sehari membuat doktor tidak pergi, begitu juga dengan sebiji epal sehari juga membantu membangun abs. Epal kaya dengan serat dan antioksidan, dua syarat penting untuk meningkatkan enam pek.
7. Brokoli:
Brokoli kaya dengan vitamin C dan juga mengandungi salah satu sebatian terpenting yang disebut sulforaphane yang membantu melawan lemak dan membina perut. Semangkuk kecil brokoli setiap hari adalah yang perlu disertakan oleh lelaki dalam makanan mereka.
8. Yogurt:
Yogurt kaya dengan kalsium dan probiotik yogurt segar biasa (bukan rasa) membantu membina otot. Satu cawan yogurt harus dimasukkan ke dalam diet harian jika lelaki ingin membina perut mereka.
9. Bayam:
Kaya dengan serat, bayam adalah salah satu sayur hijau terbaik yang membantu membakar kalori dan membina otot. Paling baik apabila dimakan dalam bentuk kukus.
10. Daging tanpa lemak:
Bagi lelaki yang bukan vegetarian, mereka boleh menambahkan sedikit lemak pada makanan mereka setiap hari. Ia kaya dengan protein tetapi pada masa yang sama ia membantu membakar kalori juga.
