Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang Selatan Yang Lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Adakah anda terlalu meminati bir? Pasti ini mungkin menyebabkan anda mempunyai perut bir yang menonjol yang kelihatan janggal. Anda tidak dapat memasukkan butang baju anda dan anda tidak dapat memasukkan bahagian atas baju cantik yang baru anda beli. Jadi apa yang anda lakukan?
Oleh itu, jika anda mencari kaedah cepat untuk menghilangkan perut bir anda, maka ada cara cepat dan sederhana tertentu yang dijelaskan dalam artikel ini.
Baca juga: Rawatan Rumah Untuk Pergelangan Kaki Terseliuh
Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda mengembangkan perut bir, anda mungkin mula mencari ubat segera untuk menyingkirkannya. Sebilangan mungkin menyarankan anda pergi berdiet sementara yang lain mungkin mencadangkan anda melakukan senaman tertentu dan semua ini mungkin membingungkan anda untuk sementara waktu. Anda mungkin mencuba beberapa kaedah, tetapi pada akhirnya, gagal mendapatkan hasil yang diinginkan.
Baca juga: Rawatan Rumah Untuk Mengawal Kencing Manis
Kandungan karbohidrat dan gula dalam bir yang disimpan dalam bentuk lemak dan kalori di sekitar perut inilah yang menyebabkan perut bir kelihatan canggung. Ia perlu diperiksa dan diintervensi dengan cepat kerana ini boleh menyebabkan masalah kesihatan serius lain seperti kegemukan dan masalah berkaitan jantung.
Berikut adalah senarai cara cepat dan mudah yang membantu menghilangkan perut bir. Tengoklah.
1. Minum Air Yang Sama Sama:
Terdapat beberapa orang yang boleh minum banyak bir, jadi untuk mengurangkan kuantiti penggunaan bir, disarankan untuk minum segelas air di antara mereka. Ia bukan hanya membantu mengurangkan kuantiti pengambilan bir tetapi juga membantu penghidratan badan. Ini seterusnya membantu menghilangkan perut bir juga.
2. Mempunyai Protein dalam jumlah yang baik:
Kandungan gula dan karbohidrat dalam bir cukup tinggi dan itulah sebabnya seseorang akhirnya akan meletakkan lemak perut itu. Oleh itu, untuk mengawal, ada baiknya meningkatkan pengambilan protein, terutamanya kekacang, kacang dan kacang. Ini membantu mengurangkan pengambilan karbohidrat dan juga mengurangkan rasa lapar, dan ini dapat membantu menghilangkan perut bir.
3. Tambah Beberapa Latihan Pembakaran Kalori:
Menambah beberapa sesi latihan tambahan kettlebell swing dan burpees selama kira-kira 10 minit setiap hari membantu membakar kalori tambahan dan menyingkirkan lemak perut tambahan.
4. Elakkan Minum Bir Selama Dua Minggu:
Sekiranya anda seorang peminum bir yang gemar dan anda merasakan bahawa anda telah menggunakan lemak perut tambahan, maka mengelakkan bir selama kira-kira dua minggu membantu menggerakkan lemak dalam badan dan menghilangkan perut bir yang canggung itu.
5. Elakkan Makanan Yang Diproses:
Sekiranya anda ingin kehilangan perut bir, anda perlu mengelakkan pengambilan makanan yang diproses yang mengandungi karbohidrat, lemak dan gula dalam jumlah tinggi. Kerepek kentang, burger dan gula-gula manis harus dielakkan.
6. Makan Sayur-sayuran yang Membantu Detoksik Hati:
Termasuk sayur-sayuran seperti brokoli, kubis dan kangkung membantu membersihkan sistem dan menyingkirkan lemak perut tambahan yang seseorang bangun setelah minum banyak bir.
7. Jangan Langkau Sarapan:
Sebilangan besar daripada kita melakukan kesalahan ini dengan melewatkan sarapan untuk mengurangkan lemak perut yang membesar. Sarapan pagi, makanan pertama hari ini sangat penting untuk meningkatkan metabolisme dan tahap gula dalam darah dan tidak boleh dilewatkan. Ini benar-benar membantu memberi tenaga untuk melakukan latihan dan membantu menurunkan lemak perut.
