Tekanan darah tinggi atau hipertensi dirujuk sebagai keadaan apabila daya darah terhadap arteri anda sentiasa tinggi, berbanding dengan nilai biasa yang dinyatakan.
The gejala tekanan darah tinggi akan muncul secara senyap pada mulanya jika tekanan darah anda melebihi paras normal, iaitu 120/80. Dalam jangka panjang, tekanan darah tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang teruk , membawa kepada penyakit jantung. Tekanan menjadi tinggi apabila jantung anda terpaksa mengepam lebih kuat kerana arteri yang sempit.
Walaupun tekanan darah tinggi biasanya diketahui berlaku selepas usia tertentu (sekitar 35)( satu ), beberapa kes ia ditetapkan pada awalnya dilaporkan. Ambil tahu simptomnya, supaya anda dapat mengesan keadaannya lebih awal. Keadaan ini boleh menyebabkan beberapa penyakit dan syarat. Pastikan anda juga mendapat pemeriksaan biasa.
Beberapa gejala umum tekanan darah tinggi adalah:
satu. Gejala Darah Tinggi: Sakit kepala
dua. Gejala Darah Tinggi: Sakit Dada
3. Gejala Darah Tinggi: Pening
Empat. Gejala Darah Tinggi: Sesak Nafas
5. Gejala Darah Tinggi: Keletihan Dan Kelemahan
6. Gejala Darah Tinggi: Penglihatan Kabur
7. Gejala Darah Tinggi: Kebimbangan
8. Soalan Lazim: Tekanan Darah Tinggi
Gejala Darah Tinggi: Sakit kepala
Sakit kepala adalah antara gejala tekanan darah tinggi yang paling biasa. Walaupun sakit kepala boleh berlaku untuk pelbagai sebab, ia adalah baik idea untuk memantau tekanan darah anda jika anda mempunyai sakit kepala yang berterusan . Kajian menunjukkan bahawa sakit kepala yang dikaitkan dengan hipertensi kebanyakannya menjejaskan kedua-dua belah kepala ( dua ). Ia selalunya cenderung menjadi lebih teruk dari masa ke masa jika orang itu terlibat dalam sebarang aktiviti dan juga diketahui menyebabkan kesan berdenyut.
PETUA: Sakit kepala boleh dirawat dengan ubat penahan sakit ringan atau balsem.
Gejala Darah Tinggi: Sakit Dada
Jantung adalah organ berotot, dan jika ia rasa letih mengepam darah , berkemungkinan anda akan mengalami sakit dada. Walaupun kebanyakan orang cenderung mengabaikan sakit dada yang ringan dan menganggapnya sebagai sakit otot biasa, jika ia berterusan selama beberapa hari maka adalah lebih baik untuk mengambil perhatian. Kesakitan biasanya memancar dari dada dalam gerakan keluar, dan walaupun ia boleh dikaitkan dengan pelemas otot, lebih baik untuk mendapatkan punca masalah.
PETUA: Sakit dada sering disebabkan oleh masalah gastrik, jadi pastikan anda menolaknya.
Gejala Darah Tinggi: Pening
Sedangkan pening bukan an simptom eksklusif tekanan darah tinggi , jika anda mengalaminya dengan simptom yang lain dan juga berada dalam a banyak tekanan , anda perlu menyemak pening anda. Ia memerlukan penawar jangka panjang kerana ia boleh berlaku pada bila-bila masa dan boleh menyebabkan kehilangan keseimbangan, koordinasi dan boleh menyebabkan strok. Tekanan darah tinggi adalah faktor penyumbang kepada strok ( 3 ). Jika anda berasa pening, anda perlu terlebih dahulu menangkap sesuatu atau seseorang untuk mendapatkan sokongan segera, cari tempat duduk dan kemudian cari bantuan.
PETUA: Mempunyai manisan rebus gula boleh membantu lega segera daripada strok .
Gejala Darah Tinggi: Sesak Nafas
Adakah anda berasa sesak nafas selepas menaiki satu tangga sahaja? Dapatkan tekanan darah anda diperiksa. Walaupun terdapat beberapa sebab untuk ini. Antaranya ialah hipertensi pulmonari, yang bermaksud tekanan darah tinggi dalam arteri yang menghubungkan jantung dan paru-paru . Sebelum anda membuat kesimpulan tentang keadaan ini, adalah lebih baik untuk meminta doktor anda menolak mana-mana keadaan biasa yang berkaitan dengan sesak nafas.
PETUA: Terlibat dalam beberapa latihan pernafasan setiap pagi untuk memperbaiki keadaan anda.
Gejala Darah Tinggi: Keletihan Dan Kelemahan
Keletihan dan kelemahan juga boleh berlaku untuk pelbagai sebab, tetapi boleh menjadi satu penunjuk tekanan darah tinggi . Keletihan ini boleh dikaitkan dengan pilihan gaya hidup juga. Hipertensi memang menyebabkan keletihan kerana organ penting badan, jantung terlalu banyak bekerja. Anda boleh mengatasi keletihan ini dengan mencuba menguruskan berat badan anda pada bahagian yang lebih sihat bergantung pada carta umur dan ketinggian anda. Membawa beberapa kilo tambahan boleh membuatkan anda berasa lebih cepat letih. Berat badan yang berlebihan juga akan menyumbang kepada tekanan darah tinggi dan meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi untuk berkembang penyakit jantung . ( 4 ) Jadi kekal aktif dan makan secara sihat.
PETUA: Untuk meningkatkan tenaga segera, cuba makan pisang untuk beberapa biji anggur.
Gejala Darah Tinggi: Penglihatan Kabur
Sejak tekanan darah tinggi boleh menjejaskan banyak organ dalam badan , ia menjejaskan saluran darah dalam retina juga. Mereka menjadi lebih kaku dan mengeras. Dan itu boleh membawa kepada penglihatan kabur . Seperti simptom-simptom lain, ini bukan simptom eksklusif bagi tekanan darah tinggi tetapi harus dipertimbangkan bersama dengan gejala lain. Kerosakan saluran darah di mata ini boleh menyebabkan kemudaratan lebih lanjut jika tidak diperiksa. Selalunya orang tidak sedar itu hipertensi dikaitkan dengan mata juga.
PETUA: Lawati pakar oftalmologi anda dengan segera selepas anda mengalami simptom.
Gejala Darah Tinggi: Kebimbangan
Adakah anda mendapati diri anda menjadi cemas dengan masalah setiap minit? Tekanan darah tinggi berkaitan dengan tahap kebimbangan yang melampau serta tekanan. Walaupun biasa bagi mana-mana orang untuk menyesuaikan diri dengan sedikit kerja dan tekanan lain dalam kehidupan sehariannya, mengambil tekanan yang tidak wajar boleh membawa kepada jumlah kebimbangan yang tidak terurus. Gejala ini tidak boleh diabaikan, dan anda harus pergi ke doktor anda untuk diagnosis segera untuk pergi ke punca masalah. Perasaan bimbang sebenarnya boleh menyebabkan tekanan darah anda meningkat , meningkatkan kadar denyutan jantung anda.
PETUA: Elakkan mengambil sebarang keputusan yang keras apabila anda cemas.
Soalan Lazim: Tekanan Darah Tinggi
S. Adakah tekanan menjejaskan tekanan darah?
KEPADA. Ia berlaku. Apa-apa jenis tekanan pada minda akan menjejaskan tekanan darah anda dan membawa kepada hipertensi. Tekanan ini boleh dikaitkan dengan keluarga, pekerjaan, kewangan, disebabkan hubungan , atau mana-mana yang lain. Tekanan juga membawa kepada beberapa masalah kesihatan yang tidak diingini.
S. Adakah pesakit kencing manis berisiko mendapat tekanan darah tinggi?
KEPADA. Walaupun tidak ada kaitan langsung untuk pesakit kencing manis untuk menghidap hipertensi, mereka berisiko lebih tinggi. Jadi jika seseorang dengan paras gula yang tinggi ialah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi juga, dia harus berhati-hati menguruskannya dengan membuat perubahan gaya hidup tertentu dan mengubah ubat mengikut nasihat doktor. Mereka yang mempunyai darah tinggi perlu berhati-hati tentang pengambilan garam mereka dan kurangkan sebanyak mungkin.
S. Adakah orang gemuk perlu risau?
KEPADA. ya. Tekanan darah sering meningkat dengan berat badan . Cuma mereka yang berlebihan berat badan mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit ini kerana indeks jisim badan adalah tinggi. Selain daripada tekanan darah tinggi, mereka yang lebih berat juga mudah menjadi mangsa kepada beberapa masalah kesihatan lain. Adalah penting untuk mengekalkan Indeks Jisim Badan yang normal iaitu 20-25. Ini akan datang dengan mengekalkan berat badan yang sihat kerana penurunan berat badan akan mengakibatkan tekanan darah berkurangan .
S. Apakah jenis diet yang perlu diikuti?
KEPADA. Kuncinya ialah sentiasa mengikut a pemakanan yang sihat dan seimbang dengan banyak serat. Mereka yang menderita hipertensi harus memasukkan buah-buahan segar dan sayur-sayuran berdaun hijau, produk tenusu, protein, makanan kaya serat, bijirin penuh dan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral penting dalam diet anda. Pengambilan garam hendaklah minimum, dan makanan berminyak atau makanan berkanji tinggi dan kandungan karbohidrat harus dielakkan. Makanan bergoreng adalah no mutlak.
