Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Setiap tahun pada 2 September, Hari Kelapa Sedunia disambut untuk memberi kesedaran tentang faedah kelapa dan produk-produk berkaitannya seperti air kelapa, minyak kelapa, santan dan banyak lagi.
Tidak syak lagi bahawa air kelapa dianggap sebagai minuman yang paling memuaskan. Ia segar, enak, penuh dengan nutrien, dan sememangnya manis. Perkara terbaik mengenai air kelapa adalah ia membantu menyeimbangkan elektrolit dalam badan, yang hilang semasa bersenam atau melakukan aktiviti fizikal yang lain.
Air kelapa adalah minuman yang popular di kalangan orang yang mementingkan kesihatan. Ini dibungkus dengan pelbagai nutrien penting seperti vitamin C, vitamin B1, kalium, natrium, tembaga, mangan, selenium, fosforus, dan zat besi. [1]
Air kelapa mempunyai banyak manfaat kesihatan. Walaupun begitu, adakah anda tahu mengapa ia dianggap sebagai minuman paling selamat untuk pesakit diabetes? Mari kita ketahui.
Adakah Air Kelapa Selamat Untuk Diabetes?
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada Februari 2015 [dua] , air kelapa sangat membantu dalam menguruskan diabetes. Dalam penyelidikan ini, ujian dilakukan pada tikus yang disebabkan diabetes untuk mengetahui kesan air kelapa pada pembekuan darah.
Didapati bahawa air kelapa bersama dengan L-arginine (asid amino yang digunakan untuk merawat pembekuan darah dan meningkatkan aliran darah) mengurangkan kepekatan glukosa pada tikus dan juga menunjukkan aktiviti antitrombik.
Namun, disarankan untuk tidak meminum air kelapa lebih dari 250 ml sehari (8 ons) kerana dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh dan menyebabkan kesan buruk. Sekiranya anda mengambil / memakan air kelapa setiap hari, ingatlah untuk memilih kelapa hijau lembut untuk air dan elakkan makan bubur keputihan kerana mengandungi lebih banyak lemak dan gula.
Mengapa Air Kelapa Sesuai Untuk Diabetes?
Air kelapa steril dan manis secara semula jadi. Ia mengandungi dua garam penting: kalium dan natrium yang diperlukan oleh badan kita untuk memastikan tekanan darah tetap terkawal. Walau bagaimanapun, terdapat banyak faedah lain yang menjadikannya terbaik untuk penghidap diabetes. Ia adalah seperti berikut:
1. Lebih banyak serat: 100 g air kelapa mengandungi 1.1 g serat makanan. Serat ini membantu mengesan tahap glukosa dalam badan kita. Oleh itu, kerana kandungan serat dan karbohidrat rendah di dalam air kelapa, ia disyorkan paling baik untuk pesakit diabetes. [3]
2. nutrien penting: Air kelapa dibungkus dengan 24 mg kalsium, 25 mg magnesium, 0,29 mg zat besi, 2,4 mg vitamin C, dan 3 mcg folat bersama 250 mg kalium dan 105 mg natrium, dua garam penting yang diperlukan oleh tubuh kita. Nutrien penting ini mencegah turun naiknya glukosa darah di dalam badan kita dan dengan itu, menjaga diabetes. [4]
3. Membantu dalam pengurusan berat badan: Berat penting bagi orang yang menghidap diabetes. Air kelapa mempunyai kecenderungan yang sangat baik untuk mencegah rasa lapar tanpa menjejaskan nutrien penting kerana serat di dalamnya. Juga, antioksidan dan asid lemak omega-3 dalam air steril ini membantu mengekalkan tahap glukosa badan dan mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan. [5]
4. Indeks glisemik rendah: Air kelapa mempunyai indeks glisemik rendah yang mencegah lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba di dalam badan. Ia juga membantu mencegah ketahanan insulin dan diabetes jenis 2. [6]
5. Meningkatkan peredaran darah: Air kelapa memberi kelegaan kepada penderita diabetes dengan mengurangkan gejala mereka. Ia membantu melebarkan saluran darah dan merawat gejala utama diabetes seperti mati rasa, rasa tidak selesa, dan penglihatan kabur yang disebabkan terutamanya oleh peredaran darah yang lemah. [7]
