Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Latihan Yoga Lebih Baik Daripada Gim Inilah sebabnya | Yoga lebih baik daripada gim, ketahui sebabnya. BoldskySudah cukup lama, argumen tentang mana yang lebih baik antara bersenam dan yoga telah berleluasa di benak semua orang. Ada yang menyatakan bahawa sejak berabad-abad, yoga telah menawarkan cara untuk menjalani gaya hidup sihat.
Sebaliknya, ada orang lain yang mendakwa bahawa bersenam adalah penyelesaian terbaik untuk membina badan yang baik dan cergas dan mencapai hasil yang lebih cepat.
Walaupun tidak ada perbandingan langsung antara keduanya, ada beberapa kelebihan dan kekurangan yang ditawarkan kedua-duanya.
Mari senaraikan beberapa faktor penting dan bincangkan peranan sukan dan yoga sehubungan dengan faktor-faktor tersebut untuk dianalisis dengan cara yang mudah, yang mana antara kedua-duanya akan berfungsi lebih baik untuk anda.
1. Pencernaan
Ini adalah salah satu faktor utama yang perlu dibincangkan ketika membincangkan perbezaan antara yoga dan sukan. Yoga adalah aktiviti yang menghidupkan anda dan membantu pencernaan. Bersenam, sebaliknya, lebih ketat dan diketahui dapat meningkatkan rasa lapar seseorang daripada biasa dan boleh menyebabkan makan berlebihan oleh orang-orang setelah sesi latihan di gimnasium.
2. Manfaat Kesihatan
Jenis yoga yang berbeza memberikan pelbagai jenis faedah kesihatan. Ia bukan hanya membantu menguatkan dan menguatkan dan meningkatkan fleksibiliti, tetapi juga menyegarkan minda anda. Sesi gim, sebaliknya, kebanyakannya adalah untuk penekanan otot dan faedah fizikal luaran yang lain, bukannya rangsangan mental.
3. Penyegaran
Selepas sesi yoga yang baik, anda berasa segar dan bertenaga. Anda memperoleh ketenangan mental yang mutlak. Manakala, sesi gim sering menyebabkan keletihan dan sakit pada bahagian badan. Sesi gim lebih melelahkan daripada sesi yoga, walaupun sesi latihan lebih panjang dan panjang. Sekiranya anda mencari manfaat mental dan fizikal, maka yoga adalah perkara yang sesuai untuk anda.
4. Kos
Sesi gim biasanya lebih mahal daripada sesi yoga. Walaupun anda tidak mengambil keahlian dan bersenam di rumah, anda memerlukan peralatan gim untuk melakukan latihan gim. Sebaliknya, yoga tidak memerlukan peralatan senaman khas seperti itu. Anda hanya boleh memilih tempat pilihan anda yang menawarkan sedikit ruang dan itu sahaja! Anda sudah bersedia untuk berlatih pelbagai posisi asana tanpa banyak kos.
5. Latihan
Pada peringkat awal bersenam, anda memerlukan jurulatih bersama anda untuk memastikan anda berlatih setiap latihan dengan betul, untuk jangka masa yang sesuai tanpa melakukan kesalahan kerana kesalahan apa pun boleh menyebabkan beberapa kerosakan. Mengenai yoga, ia mudah dipelajari dan di zaman sekarang ini malah YouTube dapat membantu anda mempelajari pelbagai asana yang bermanfaat untuk pelbagai bahagian badan.
6. Berat Badan
Yoga dapat membantu menurunkan berat badan tetapi memerlukan jangka masa yang lebih lama daripada bersenam. Sekiranya satu-satunya alasan anda bersenam adalah menurunkan berat badan, maka bersenam dapat membantu anda melakukannya dalam masa yang lebih sedikit daripada yoga dan dapat membantu anda dalam mencapai tubuh yang cergas dengan menyingkirkan lemak tambahan.
7. Ramping atau Berotot?
Yoga adalah perkara penting bagi anda jika anda ingin kekal cergas dan mencapai jenis badan yang ramping. Ia merangsang minda, badan, dan jiwa anda dengan usaha yang minimum. Tetapi jika anda mencari fizikal badan maka bersenam adalah cara yang tepat. Ia membantu menguatkan dan menguatkan otot anda untuk mencapai fizikal yang lebih kuat dan berotot.
8. Tekanan
Yoga terkenal dengan kualiti stres-busternya. Ini adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan keluarga, pejabat, atau akademik sambil memberi manfaat kepada badan anda pada masa yang sama. Walaupun bersenam membawa anda ke arah badan yang lebih sihat, ia tidak menawarkan kualiti tekanan yang tinggi.
9. Faktor Demografi
Yoga mempunyai sifat yang pelbagai dan sesiapa sahaja, tanpa mengira faktor demografi, boleh berlatih yoga. Terdapat pelbagai jenis asana yang tersedia untuk orang dari pelbagai peringkat umur dan faktor fizikal yang lain. Untuk bersenam di gimnasium, anda mesti terdiri daripada kumpulan umur tertentu dan tidak semua orang layak menjalani sesi gim yang ketat.
Keputusan
Yoga membantu dalam banyak perkara yang tidak dapat dilakukan oleh sukan, tetapi memberikan hasil dalam jangka masa tertentu. Perlu lebih lama untuk mencapai hasil dengan yoga. Walau bagaimanapun, dengan sesi gim, anda dapat memperoleh keputusan dengan kadar yang jauh lebih cepat daripada yoga. Masa bersenam untuk memberikan badan yang lebih sihat adalah lebih sedikit daripada masa yang diperlukan oleh yoga untuk memberikan yang sama.
Walaupun terdapat perbezaan besar dalam yoga dan sukan, seseorang tidak dapat menyatakan mana yang lebih baik daripada yang lain. Semuanya terletak pada tujuan yang anda cari semasa merancang sesi latihan anda.
Pertimbangkan perbezaan antara kedua-duanya dan buat keputusan yang bijak tentang mana yang lebih baik untuk anda dan mana yang ingin anda pakai untuk menjalani gaya hidup sihat.
