Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Surya Namaskar atau memberi salam adalah pose yoga yang sangat serba boleh. Terdapat beberapa kebaikan melakukan Surya Namaskar dan bahkan selebriti bersumpah dengannya . Ramai selebriti memulakan hari mereka dengan melakukan Surya Namaskar pada awal pagi. Selebriti Bollywood suka Kareena Kapoor mengatakan bahawa Sun Salutation adalah pose yoga utama yang membantu mereka menurunkan berat badan. Manfaat melakukan Surya Namaskar setiap hari lebih dari sekadar penurunan berat badan. Ia juga mempunyai kepentingan rohani.
Surya Namaskar adalah pose yoga yang membantu anda menyambut hari baru dengan memberi penghormatan kepada matahari. Salah satu faedah utama melakukan Surya Namaskar setiap hari adalah peningkatan tahap tenaga. Sebaik-baiknya, Surya Namaskar harus dilakukan di luar rumah sambil berjemur di bawah sinar matahari pagi. Ini membolehkan anda menyerap cahaya matahari dan tahap melatonin anda meningkat. Ini pada dasarnya adalah hormon yang membantu menghilangkan rasa mengantuk.
10 PENYAKIT YANG BOLEH DIBAWA OLEH YOGA
Manfaat melakukan Surya Namaskar secara jelas untuk menurunkan berat badan juga banyak. Anda boleh membahagikan Surya Namaskar menjadi 12 pose yoga berbeza yang membantu anda membakar kalori. Sekiranya anda masih mempunyai persoalan mengapa anda harus melakukan Surya Namaskar maka kami dapat memberikan beberapa alasan yang lebih tepat untuk memberi salam kepada matahari.
JUGA BACA: 5 YOGA POS YANG MEMBAWA PIKIRAN ANDA
Berikut adalah beberapa faedah yang tidak diketahui semasa melakukan Surya Namaskar setiap pagi.
Regangan
Anda mesti melakukan regangan sebelum setiap latihan atau jika tidak, anda boleh melakukan tarikan otot. Surya Namaskar berfungsi sebagai senaman peregangan yang hebat sebelum melakukan yoga yang lebih kuat.
Kurangkan Berat Badan
Selain melakukan senaman setiap otot dalam badan anda, Surya Namskar juga membantu meningkatkan fungsi kelenjar tiroid. Sekiranya kelenjar tiroid anda lembap, anda cenderung menumpukan berat badan.
Postur n Imbangan
Surya Namaskar membantu memperbaiki masalah berkaitan dengan postur tubuh dan memperbaiki keseimbangan dalaman badan anda. Tetapi dengan memberi salam pada matahari setiap hari, anda dapat menghilangkan rasa sakit dan kesakitan yang berkaitan dengan postur badan anda.
Meningkatkan Pencernaan
Salah satu masalah utama kehidupan moden adalah masalah pencernaan kronik. Melakukan Surya Namaskar setiap hari membantu anda meningkatkan kekuatan sistem pencernaan anda. Ia membantu anda mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut anda dan membantu mengeluarkan lebih banyak enzim pencernaan.
Membantu Anda Mendapat Tulang Kuat
Surya Namaskar mempunyai makna kerohanian dan itulah sebabnya ia harus dilakukan menghadap matahari pagi. Ini membantu anda menyerap Vitamin D sehingga kalsium dapat disimpan di tulang anda.
Melepaskan Tekanan
Tekanan mempunyai keupayaan untuk menyekat setiap otot di badan anda. Semasa melakukan Surya Namaskar, anda harus melakukan pernafasan dalam dan ini akan membantu anda melepaskan banyak tekanan. Ia juga menenangkan fikiran dan membantu anda mengatasi kegelisahan setiap hari.
Memperbaiki Pergerakan Usus
Selekoh depan yang harus anda lakukan membantu mencegah masalah sembelit dan longgokan. Ia menjadikan pergerakan usus anda tetap.
Mengubati Insomnia
Masalah tidur adalah yang paling kerap berlaku pada orang dewasa muda dewasa ini. Melakukan Surya Namskar membantu anda berehat sehingga anda dapat tidur lena pada waktu malam.
Meningkatkan Peredaran Darah
Semasa melakukan Sun Sunatation, anda menggunakan setiap bahagian badan anda. Ini memastikan anda meningkatkan peredaran darah dan membantu anda menjadi lebih bertenaga sepanjang hari.
Mengatur Kitaran Menstruasi
Ramai wanita muda hari ini mengalami haid yang tidak teratur. Melakukan Surya Namaskar setiap hari membantu mengatur kitaran haid dan juga memudahkan kelahiran anak. Ini tentu meningkatkan peluang anda melahirkan secara semula jadi dan menyeimbangkan hormon wanita.
Kulit Berseri
Sebagai hasil sampingan dari peredaran darah yang baik dan pergerakan usus yang sihat, anda juga mendapat kulit yang hebat dengan melakukan Sun Salutation secara berkala. Kulit yang cerah dan pertahanan semula jadi hingga kedutan dapat dilakukan dengan berlatih pose yoga ini.
Kepentingan Kerohanian
Yoga adalah senaman untuk jiwa dan juga badan. Surya Namaskar membantu menyeimbangkan tiga konstitusi utama badan Vata, Pitta dan Kapha. Ini memberikan keseimbangan rohani dalaman yang mendorong anda melalui semua jenis tekanan dan meningkatkan imuniti anda.
