Kami telah diberitahu berkali-kali bahawa kami makan terlalu banyak gula. Tetapi, seperti, ia begitu baik , kamu tahu? Nasib baik, hanya kerana anda cuba mengurangkan makanan manis tidak bermakna anda perlu melepaskan semua hidangan lazat. Untuk membuktikannya, izinkan kami mempersembahkan 18 pencuci mulut rendah gula yang lazat ini untuk mengenyangkan walaupun gigi manis yang paling manis.
BERKAITAN : 17 Resipi Pertukaran Kuki Yang Anda Belum Lihat Berbilion Kali
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Avocado Chocolate Mousse
PSA: Bar alpukat pertama di dunia, alpukat , mempunyai buku masakan aneh yang dipanggil Avocaderia: Resipi Avocado untuk Kehidupan yang Lebih Sihat, Lebih Bahagia . Inilah resipi pencuci mulut pertama yang pernah dihidangkan oleh kedai makan Brooklyn yang menarik: mousse coklat alpukat. Kaya, berkrim dan coklat pekat, hidangan ini juga bebas tenusu dan berasaskan tumbuhan. (Dan kerana kami tahu anda tertanya-tanya: Ia tidak merasakan apa-apa seperti alpukat.) Buat mousse lebih awal dan simpannya dalam bekas yang boleh ditutup semula di dalam peti sejuk sehingga dua hari.
Dapatkan resipi
tuaian separuh masak2. Biskut Coklat Cip Tanpa Bakar enam Bahan
Ya, anda membacanya dengan betul. Biskut coklat cip ini hanya mengandungi enam bahan: gajus masin, kurma, minyak kelapa, ekstrak vanila, oat dan cip coklat.
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL3. Kek Cheese Golden Mylk Vegan
Hanya kerana anda menjalani kehidupan vegan itu (atau vegan- ex kehidupan) tidak bermakna anda tidak perlu bersenang-senang sesekali. Itulah sebabnya resipi ini menghasilkan mylk keemasan (minuman vegan popular yang terkenal dengan sifat anti-radangnya) menjadi pencuci mulut yang lembut dan hampir tidak dibakar.
Dapatkan resipi
sedap sedap4. Blackberry Cobbler Tanpa Gula
Resipi tukang kasut tradisional biasanya menggunakan gula dan tepung jagung sebagai agen pemekat. Ini mengambil kira kegunaan hidangan lazat—tunggu untuknya—gelatin yang diberi makan rumput (seperti yang ini daripada Vital Proteins ).
projek kek cawan5. Kek Lobak Paleo
Dibuat dengan tepung badam, dimaniskan dengan sirap maple dan kurma, dan dibekukan dengan krim kelapa disebat, kek lobak merah yang lebih sihat ini mesra paleo dan bebas gluten dan tenusu. Oh, rasanya juga sedap.
dapur bercita-cita tinggi6. Skinny Maple Granola Perfect Yogurt
Sesuai untuk pencuci mulut atau sarapan pagi, parfait berkrim rangup ini dimaniskan dengan granola maple yang sarat dengan kacang, buah dan bijirin penuh.
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL7. Brownies Kelopak Mawar Tanpa Bakar
Jika anda menyukai fudge, kami menjamin anda akan menyukai hidangan coklat yang kaya dan pedas ini yang disemat dengan jumlah yang sesuai dengan tart ceri kering dan kacang macadamia. Tidak berasa seperti memesan kelopak bunga ros kering? Tidak mengapa untuk menaburkan teh mawar di atas untuk rupa dan rasa yang serupa.
Dapatkan resipi
sebuah rumah di atas bukit8. Tart Epal Vegan
Hidangan cantik ini dimaniskan dengan sirap maple dan disalut dengan jem aprikot atau pengawet. Ia juga bebas gluten, terima kasih kepada kerak yang diperbuat daripada campuran tepung badam dan bijirin.
FOTO: LIZ ANDREW/GAYA: ERIN MCDOWELL9. Kek Lemon Vegan Tanpa Gluten
OK, hanya kerana anda mempunyai sekatan diet (dikenakan sendiri atau tidak) tidak bermakna anda tidak boleh menikmati pencuci mulut. Masukkan kek lemon vegan bebas gluten ini. Kami bermula dengan salah satu sayur-sayuran kegemaran kami—kembang kol—dan menambah beberapa lagi bahan pilihan, dan hasilnya adalah hidangan yang ringan namun memuaskan.
Dapatkan resipi
hidup menjadi lebih manis10. Donat Labu Keto
Satu lagi manisan yang sama lazat untuk sarapan pagi seperti untuk pencuci mulut, donat labu mesra keto ini dimaniskan dengan pemanis buah monkfruit berbutir (anda boleh membelinya di sini ). Mereka adalah keto dan paleo, serta bebas bijirin, gluten dan gula.
vegan ringkas11. Rangup Apple-Cranberry
Dimaniskan secara semula jadi dengan sirap maple tulen, rangup dua buah ini adalah vegan dan hampir lucu untuk dicampak bersama. Untuk mengimbangi kemanisan cranberi—tanpa menambah gula tiruan—pilih varieti epal yang lebih manis, seperti Fuji atau Gala.
amy's penaik sihat12. Aiskrim Coklat
Asas ais krim yang lebih baik untuk anda ini menggunakan yogurt Yunani atau 2 peratus susu (gunakan yogurt untuk tumbukan protein tambahan-satu cawan bahan mengandungi kira-kira 21 gram protein). Dari sana, ia dimaniskan dengan vanila crème stevia , pemanis berasaskan tumbuhan, tanpa kalori yang mesra makan bersih dan sangat pekat. (Resipi memerlukan hanya 1/2 sudu teh untuk keseluruhan kumpulan ais krim ini—setara dengan ¾ cawan gula.)
chelsea'apron yang tidak kemas13. Biskut Coklat Chip Oatmeal
OK, ada sedikit sedikit gula perang dalam resipi ini, tetapi ia hanya 4 sudu besar untuk keseluruhan kumpulan. Dan ya, sudah tentu, coklat gelap juga mengandungi gula, tetapi ia juga sangat baik untuk anda. (Jika anda bukan seorang yang gemar coklat, anda boleh menukar cip coklat dengan kismis, yang akan menambah rasa kenyal yang bagus.)
penuh dengan tumbuhan14. Pistachio & Coklat Berambut perang
Berambut perang vegan ini kenyal, lembap dan padat dengan pistachio panggang dan ketulan coklat. Mereka juga bebas gluten, paleo dan dimaniskan secara semula jadi dengan gula kelapa.
dapur musim bunga15. Kuki Cap Ibu Jari Nutella
Kami tahu apa yang anda fikirkan: Bagaimana resipi dengan Nutella dalam tajuk boleh kurang gula ? Tetapi bayi ini dibuat dengan Nutella tanpa gula , yang mengandungi lemak berkualiti tinggi dan kurang gula berbanding jenis yang dibeli di kedai. Ia juga rendah karbohidrat dan gluten dan bebas tenusu. Bahagian biskut juga rendah karbohidrat, kerana ia diperbuat daripada adunan tepung badam.
tukang roti minimalis16. Biskut Bola Salji Kelapa
Berikut ialah tiga fakta menarik tentang kuki kecil yang comel ini: Kuki ini diperbuat daripada hanya tujuh bahan (termasuk kelapa tanpa gula yang dicincang, sirap maple dan aquafaba , atau air kacang cincang), kuki ini hanya memerlukan satu mangkuk dan ia mengambil masa kurang daripada 30 minit untuk membuatnya.
saya bernafas i'm lapar17. Kuki Keto Pignoli
Kuki Itali klasik ini biasanya dibuat dengan pes badam, yang dimuatkan dengan gula dan keto tidak dibenarkan. Untuk mengurangkan gula, anda boleh membuat a lalu badam tanpa gula Dan , atau untuk memudahkan diri sendiri, anda boleh membuatnya dengan tepung badam dan pemanis.
taburan bebas gula18. Tart Krim Lemon
Digambarkan sebagai kacukan antara pai meringue lemon dan tart krim, konfeksi cantik ini rendah karbohidrat, keto dan dimaniskan dengan serbuk erythritol. Petua panas: Anda juga boleh menjadikannya sebagai hidangan yang lazat dengan menghapuskan penggantian gula dan menambah sedikit herba, rempah ratus dan garam.
BERKAITAN : 15 Resipi Pencuci Mulut Krismas Yang Anda Belum Cuba
