satu. Apakah itu Cuka Sari Epal?
dua. Apakah Faedah Kesihatannya?
3. Faedah Kecantikan ACV
Empat. Penyelamat Rambut
Apakah itu Cuka Sari Epal?
epal sider cuka (ACV) dibuat dengan menapai jus epal terlebih dahulu dengan bakteria dan yis sehingga ia bertukar menjadi alkohol dan kemudian menapainya semula dengan bakteria pembentuk asid asetik supaya ia bertukar menjadi cuka. Cuka cider epal telah digunakan selama berabad-abad sebagai ubat rakyat dan dalam perubatan alternatif kerana banyak faedahnya. Dengan hanya 3 kalori setiap sudu, ACV adalah sangat rendah kalori dan menggembirakan pemerhati berat badan.
Apakah Faedah Kesihatannya?
Antimikrob
Sifat berasid tinggi cuka sari apel berkesan terhadap pelbagai jenis patogen dan inilah sebabnya ia digunakan secara tradisional untuk membersihkan dan membasmi kuman luka, merawat kulat kuku, kutu, ketuat dan jangkitan telinga. Sifat antimikrob cuka epal ini juga menjadikannya sebagai pengawet yang bagus untuk makanan dan kajian telah menunjukkan bahawa ia menghalang pertumbuhan mikrob seperti E. coli dalam makanan. Menurunkan paras gula dalam darah
Salah satu yang paling biasa kegunaan cuka epal adalah menentang Diabetes jenis 2 di mana paras gula dalam darah meningkat disebabkan oleh rintangan insulin atau kerana badan tidak menghasilkan insulin yang mencukupi. Paras gula darah yang tinggi boleh membawa kepada beberapa komplikasi. Kajian telah menunjukkan bahawa cuka sari apel meningkatkan sensitiviti insulin semasa makan berkarbohidrat tinggi sebanyak 19–34 peratus. Kajian lain menunjukkan bahawa cuka epal boleh mengurangkan paras gula dalam darah sebanyak 31 peratus selepas makan roti putih. Satu lagi kajian mendapati bahawa tikus diabetes yang diberi makan cuka sari apel selama empat minggu telah berkurangan dengan ketara. gula darah peringkat.
Jika anda dibelenggu dengan gula puasa yang tinggi, anda boleh mengambil dua sudu cuka sari apel yang dicairkan dalam 250 ml air sejurus sebelum tidur untuk mengurangkan bacaan gula puasa anda sebanyak 4 peratus pada waktu pagi. Anda boleh minum larutan ini sebelum makan untuk mengekalkan paras gula darah yang stabil. Walau bagaimanapun, sebelum anda mula mengambil cuka epal untuk gula darah , sila dapatkan nasihat doktor anda. Jangan hentikan sebarang ubat yang anda sudah ambil. Juga, ingat bahawa dalam sehari, anda tidak boleh mengambil lebih daripada dua sudu cuka sari apel dan itu juga hanya selepas ia dicairkan dalam air.
Bantuan penurunan berat badan
Ini adalah salah satu daripada banyak sebab mengapa kita suka cuka sari apel! Ia sangat berkesan untuk mengawal berat badan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa apabila anda minum cuka epal dengan makanan berkarbohidrat tinggi anda berasa lebih kenyang dan lebih kenyang. Ini sebenarnya boleh menghalang anda daripada makan 200–275 kalori tambahan pada sepanjang hari. Lebih baik lagi, kajian telah menunjukkan bahawa meminum cuka sari apel dengan kerap boleh membantu anda hilangkan lemak perut anda . Satu kajian menunjukkan bahawa mempunyai dua sudu besar setiap hari cuka sari apel lebih 12 minggu boleh membuat anda kehilangan sehingga 2 kilo walaupun anda tidak membuat sebarang perubahan lain pada diet atau gaya hidup anda. Cuka cider epal juga meningkatkan metabolisme anda.
Dengan segalanya faedah penurunan berat badan , walau bagaimanapun, cuka sari apel bukanlah kerja ajaib dan anda perlu makan secara sihat dan bersenam untuk hasil yang terbaik.
Menyihatkan jantung
Walaupun tidak ada kajian manusia yang konklusif yang mencukupi, kajian haiwan menunjukkan bahawa meminum cuka sari apel yang dicairkan secara kerap boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan paras kolesterol, trigliserida, tekanan darah dan gula dalam darah. Kajian haiwan yang dilakukan di Iran menunjukkan bahawa tikus yang diberi cuka sari apel mempunyai kolesterol LDL jahat yang lebih rendah dan kolesterol HDL baik yang tinggi. Satu lagi kajian haiwan yang dilakukan di Jepun menunjukkan bahawa tikus yang diberi asid asetik (komponen utama cuka) menurunkan tahap tekanan darah dengan menyekat enzim yang meningkatkan tekanan darah. Tambah dua sudu besar cuka sari apel untuk diet anda tetapi pastikan anda mengurangkan pengambilan karbohidrat dan meningkatkan pengambilan lemak sihat dalam diet anda juga.
Berfungsi pada refluks asid
Sesiapa yang mengalami refluks asid tahu bagaimana ia boleh menjejaskan kualiti hidup anda dengan buruk. Penyakit refluks gastroesophageal, juga dikenali sebagai GERD atau refluks asid , adalah keadaan apabila asid dari perut anda naik ke esofagus anda menyebabkan pedih ulu hati, sendawa dan loya. Oleh kerana keadaan ini kadangkala disebabkan oleh tahap asid perut yang rendah, menambahnya dengan minum cuka epal boleh membantu gejala anda. Jangan lupa untuk mencairkan dua sudu cuka sari apel dalam 250 ml air. Jangan sekali-kali minum cuka sari apel dalam keadaan mentah.
Penghadaman bertambah baik
Cuka sari epal terkenal dengan peranannya dalam meningkatkan kesihatan usus dengan memasukkan bakteria baik ke dalam sistem pencernaan anda. Ia juga meningkatkan keupayaan anda untuk mencerna dan menyerap nutrien. Salah satu ubat rumah tertua untuk sakit perut ialah minuman yang dibuat dengan cuka sari apel dan air. The sifat antimikrob cuka sari apel membuat kerja singkat jangkitan bakteria. Pektin dalam cuka sari apel akan membantu mengawal pergerakan longgar dan melegakan kekejangan perut. Campurkan dua sudu besar dalam 250 ml air atau jus epal. Untuk faedah probiotik , campurkan dua sudu besar cuka epal dengan makanan yang ditapai seperti kombucha atau kefir.
Melawan jangkitan kulat
Jangkitan kulat seperti sangat sukar untuk dirawat dan, semakin banyak, sebilangan besar daripada mereka tahan terhadap ubat antikulat. Walau bagaimanapun, anda boleh mencuba menggunakan cuka sari apel itu merupakan ubat lama untuk jangkitan kulat seperti kulat kaki atlet, kuku jari kaki atau kuku, gatal-gatal, jangkitan candida atau yis, sariawan mulut dan kurap. The probiotik dan asid asetik dalam cuka sari apel membunuh kulat seperti Candida. Rujuk doktor anda sebelum anda mencuba ubat-ubatan ini dan hentikan penggunaan serta-merta jika gejala bertambah teruk. Buat larutan bahagian air dan cuka sari apel yang sama. Rendam bebola kapas di dalamnya dan sapukan pada bahagian yang terkena kulat. Jika anda mempunyai banyak kawasan yang terjejas oleh kulat, anda boleh menambah cuka sari apel ke dalam air mandi anda. Tambah kira-kira dua cawan ke dalam tab mandi anda, rendam di dalamnya selama 15 minit dan kemudian bilas dengan air bersih.
Melegakan kekejangan kaki pada waktu malam
Kekejangan kaki yang menyakitkan yang berlaku semasa anda tidur mungkin disebabkan oleh paras kalium yang rendah. Hadapi ini dengan meminum a larutan cuka sari apel dan air yang tinggi kandungan kalium. Simpan segelas air di mana 2 sudu besar cuka sari apel dan satu sudu teh madu telah dicampur, di sebelah katil anda, untuk melegakan. 
Menyembuhkan nafas berbau
Bosan dengan pelbagai ubat kumur yang telah anda cuba untuk halitosis anda? Cuba a pencairan cuka sari apel dan air sebaliknya untuk berkumur dan swill untuk menghilangkan bau mulut yang menyebabkan mikrob. Penawar kepada selsema dan alahan
adakah anda salah seorang daripada mereka yang menantikan perubahan musim dengan penuh ketakutan kerana pada masa itulah anda akan berasa rendah diri dengan alahan bermusim yang membuatkan anda bersin, semput dan mata berair? Baiklah, kali ini cuba minum cuka sari apel dengan air untuk menambah berat badan anda Kekebalan dan memperbaiki saliran limfa. Cuka cider epal mengandungi banyak bakteria baik yang menguatkan imuniti anda. Adakah tekak anda terasa sakit? Berkumur dengan larutan cuka dan air suam yang sama setiap jam untuk membunuh bakteria penyebab sakit tekak dengan asid asetik yang kuat. Minum segelas air dengan cuka sari apel akan memberi anda banyak kelegaan daripada hidung tersumbat juga. The kalium dalam cuka sari apel berfungsi dengan baik dalam penipisan lendir, manakala asid asetik mengecutkan kuman.
Minuman detox
Terlalu berpesta dan perlu cepat detoks ? Nah, ia adalah cuka sari apel untuk menyelamatkan sekali lagi. Minum larutan ajaib cuka epal dan air untuk mengimbangi pH anda, menggalakkan pengaliran limfa dan meningkatkan peredaran. 
Faedah Kecantikan ACV
Cuka cider epal bukan sahaja bagus untuk kesihatan anda, ia harus menjadi bahagian penting dalam senjata kecantikan anda juga untuk banyak manfaat kecantikan yang ditawarkannya. pejuang jerawat
Cuka cider epal menangani jerawat pada pelbagai peringkat. Sebagai permulaan, cuka sari apel mempunyai komponen seperti asid asetik, asid laktik, asid suksinik dan asid sitrik, yang menghentikan pembiakan dan pertumbuhan bakteria Propionibacterium acnes yang menyebabkan jerawat. Sebahagian daripada ini komponen cuka sari apel seperti asid laktik boleh membantu mengurangkan parut. Kajian Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan parut jerawat dirawat dengan asid laktik selama tiga bulan membawa pengurangan pigmentasi dan parut. Ia membawa kepada tekstur kulit yang lebih baik juga. Satu lagi sebab mengapa cuka sari apel berfungsi adalah kerana kulit kita secara semula jadi berasid dan ia membantu dalam menambah lapisan berasid yang menangkis kuman, dan pencemaran. Ia juga membunuh bakteria dan menghilangkan gris dan kotoran.
Cara memohon: Campurkan bahagian yang sama mentah dan cuka sari apel yang tidak ditapis dengan air. Celupkan kapas ke dalam larutan dan sapukan pada kawasan yang terjejas. Biarkan selama 10 minit dan basuh. Ulangi ini beberapa kali sepanjang hari dan selama beberapa hari untuk hasil terbaik.
Menyembuhkan selaran matahari
Terlalu berjemur di Goa? Nah, maka sudah tiba masanya untuk meredakan rasa terbakar anda dan kulit yang meradang dengan cuka sari apel . Cara memohon: Anda boleh mencuba salah satu daripada remedi ini. Campurkan setengah cawan cuka sari apel dengan 4 cawan air dan sapukan larutan pada kulit terbakar matahari . Atau campurkan secawan cuka epal, 1/4 cawan minyak kelapa dan minyak pati lavender ke dalam air mandian anda untuk menenangkan kulit anda.
Pengelupasan kulit
Adakah anda baru sahaja membayar bom untuk produk kecantikan alpha hydroxy acid (AHA) anda? Nah, anda boleh menggunakan cuka sari apel sahaja! Kami tidak mempermainkan anda. Ini banyak-permintaan bahan kecantikan terdapat dalam produk kecantikan yang mahal terdapat dalam cuka sari apel. AHA ditemui dalam asid malik dalam cuka sari apel bertindak sebagai exfoliator dan menanggalkan kulit mati ke mendedahkan kulit baru . AHA juga berkesan terhadap jerawat dan rawatan parut jerawat. Ia juga melembapkan melicinkan dan menegangkan kulit. untuk Pelbagai asid alfa hidroksi digunakan pada kulit (digunakan secara topikal) untuk melembapkan dan menanggalkan sel-sel kulit mati, untuk merawat jerawat dan memperbaiki penampilan parut jerawat, untuk memperbaiki penampilan kulit yang sudah berusia foto, dan menganjalkan dan melicinkan kulit. AHA juga membantu meminimumkan, bintik-bintik penuaan, garis halus dan kedutan.
Cara memohon: Jangan sesekali sapukan cuka sari apel terus ke muka anda. Campurkan satu sudu cuka sari apel dengan tiga sudu air. Rendam bebola kapas dalam cecair cair ini dan sapukan pada muka anda. Biarkan selama 30 minit sebelum dicuci.
Toner kulit
Cuka cider epal adalah losyen toning yang sangat baik untuk kulit. Ia mengetatkan pori-pori anda, mengimbangi pH kulit anda, menghilangkan kotoran dan minyak manakala sifat astringennya meningkatkan aliran darah ke muka anda. Cara memohon: Campurkan bahagian yang sama cuka epal dan air dan sapukan larutan pada muka anda dengan bebola kapas.
Deodoran semulajadi
Tidak pernah berasa selesa menggunakan deodoran berasaskan alkohol yang mendatangkan malapetaka pada kulit anda? Nah, tukar kepada cuka sari apel. Sifat antimikrob bagi cuka epal membunuh kuman yang menyebabkan a Bau Busuk di ketiak anda. Cara memohon: Apa yang perlu anda lakukan ialah sapukan sedikit pada ketiak anda dan terus tebang segar untuk masa yang lama.
Penyelamat Rambut
Membantu menyerap lembapan
Cuka cider epal mempunyai pelbagai kegunaan untuk rambut anda. Pertama, ia membantu kutikula rambut menyerap dan mengekalkan kelembapan. Ia juga melicinkan permukaan rambut supaya tidak kusut, mengurangkan keriting dan juga berfungsi pada hujung yang kering. Cuka cider epal juga merangsang pertumbuhan rambut jadi anda boleh menggunakannya sebagai ubat untuk keguguran rambut . Cara memohon: Campurkan satu bahagian cuka epal dengan dua bahagian air dan ratakan pada rambut anda. Berhati-hati supaya anda tidak menggosoknya ke kulit kepala anda!
Mengatasi kelemumur
Ini adalah salah satu sifat paling berguna cuka sari apel. Seborrhoea (kelemumur) disebabkan oleh kulat yang tinggal di kulit kepala. Cuka cider epal, dengan sifat anti-kulatnya, sangat berkesan terhadap ini kulat yang tidak boleh hidup dalam persekitaran berasid. Cara memohon: Campurkan bahagian yang sama cuka epal dan air dan simpan dalam botol semburan kaca. Selepas mencuci syampu, hanya semburkan sebahagian daripada ini pada rambut anda dan biarkan selama 10-15 minit. Membasuh. Ulangi ini dua kali seminggu.
Menghilangkan kusam
Sisa syampu dan kekeringan boleh membuat rambut kelihatan kusam. Dapatkan kembali kilauan dan kilauan rambut anda dengan menggunakan cuka sari apel selepas anda syampu atau sebagai a bilas rambut . Cara memohon: Buat larutan air bahagian yang sama dan cuka sari apel gunakan untuk membilas rambut anda selepas anda syampu.
Pemutih gigi
Malu dengan gigi anda yang menguning? Sebelum anda pergi untuk prosedur pemutihan gigi di doktor gigi, cuba cuka sari apel yang merupakan agen pembersih dan antimikrob . Jadi ia bukan sahaja akan menghilangkan kesan pada gigi anda tetapi juga membunuh bakteria penyebab penyakit gusi. Cara memohon: Campurkan setengah sudu teh cuka sari apel dalam secawan air dan kumur. Berus gigi selepas ini.
