Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- BSNL Menghapuskan Caj Pemasangan Dari Sambungan Jalur Lebar Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Tiga nelayan dikhuatiri mati ketika kapal bertabrakan dengan kapal di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Apa itu petani berjalan? Ia cukup mudah. Cukup pilih objet berat dan mulailah berjalan semasa anda membawanya dengan kedua tangan. Berjalan dari titik A ke titik B membawa objek berat itu.
Cara Menggunakan Air Sebagai Ubat
Sekiranya anda masih mempunyai tenaga, ulangi latihan untuk beberapa kali lagi. Ia membina kekuatan dan melibatkan banyak otot di badan anda. Walaupun kelihatan sederhana, anda mungkin merasa letih ketika menaikkan berat badan atau jarak berjalan kaki.
Bagaimana Lelaki Boleh Menyelesaikan Masalah Mereka Mengangkat Berat
Adakah anda tahu bahawa ahli gusti dan ahli angkat melakukan latihan ini apabila otot mereka mencapai tahap tinggi? Latihan ini boleh menjadi sangat mencabar apabila anda membawa dumbbell atau barbell dengan berat.
Makanan Ajaib yang Memanjangkan Belia
Apabila anda benar-benar letih setelah beberapa pengulangan, cuba jalankan beberapa langkah lagi! Nah, ia benar-benar menguatkan otot dan mencabar setiap bahagian badan anda. Mengapa petani berjalan? Pernahkah anda terfikir bagaimana petani di kampung berjaya kekal cergas dan kuat? Baiklah, mereka membawa muatan dengan tangan mereka dan secara harfiah berjalan batu setiap hari.
Itulah sebab mengapa latihan ini mendapat namanya. Sekiranya anda tidak berminat dengan gim atau membeli peralatan apa pun, cukup isi dua baldi dengan air dan berjalan membawanya selama beberapa minit. Latihan anda selesai!
Menyembuhkan Arteri Tersumbat Dengan Air!
Awas: Jangan mencuba senaman ini tanpa berunding dengan doktor anda. Orang yang menderita masalah kesihatan dinasihatkan untuk tidak melakukan senaman tanpa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan. Sekarang, mari kita bincangkan dengan cepat mengenai faedahnya.
Latihan ini Membentuk Ketegangan Otot
Otot perlu dicabar agar dapat tumbuh dan menjadi lebih besar dan berkebolehan. Latihan ini betul-betul berlaku.
Latihan ini Merangsang Hormon Pertumbuhan
Otot anda mula tumbuh ketika anda melakukan senaman ini secara berkala. Lakukan dengan serius dan lakukan beberapa variasi dengan meningkatkan berat atau jarak dan melihat hasilnya.
Cengkaman Anda Lebih Baik
Kekuatan mencengkam anda meningkat secara drastik kerana diuji dengan setiap pengulangan latihan ini. Tidak ada latihan lain yang dapat menguji kekuatan dan daya tahan jari anda seperti cara latihan ini.
Daya Tahan Anda Meningkat
Sekiranya anda membawa beban ringan dan berjalan jauh, tahap daya tahan anda akan meningkat dengan banyak.
Latihan ini Membangunkan Kekuatan Teras
Tahap koordinasi anda bertambah baik, kekuatan inti anda akan meningkat dan badan anda mengalami cabaran yang menjadikannya lebih kuat setiap hari yang berlalu.
Baik untuk Bahu
Oleh kerana senaman ini melibatkan bahu anda, orang yang melakukan pekerjaan tidak aktif dapat mencubanya untuk menguatkan bahu mereka.
Latihan ini Membantu Melintasi Dataran Tinggi
Sekiranya rejim kecergasan anda mencapai dataran tinggi di mana tidak ada pertumbuhan, anda boleh mencuba sesuatu yang baru seperti petani berjalan kaki.
Membakar Kalori
Seperti senaman intensif lain, latihan ini berfungsi dengan baik dalam membakar kalori anda.
Ia Melibatkan Semua Otot
Ini adalah salah satu faedah utama untuk membuat petani berjalan kaki. Hampir semua kumpulan otot utama akan terlibat semasa anda melakukan senaman ini.
Tanpa Gim- Tanpa Peralatan
Perkara terbaik ialah: anda tidak memerlukan kapal anggota gim dan anda tidak perlu membeli peralatan yang kompleks untuk melakukan senaman ini. Anda bahkan boleh memulakan dengan dua baldi air pada peringkat awal.
Ini adalah beberapa faedah latihan petani. Sekiranya anda mengetahui, sila kongsikan kepada kami.
Beli Pelan Insurans Kesihatan Terbaik
