Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Riaskan Perayaan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Senarai Semua Baucar Data Tahap Kemasukan Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, dan BSNL
- Pemulangan Kumbh mela mungkin memperburuk wabak COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kempen baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Mahkamah Lulus Jauh Kerana COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Pakar mengatakan bahawa diet kita memainkan peranan penting ketika memburukkan selesema. Selsema adalah jangkitan ringan pada saluran pernafasan atas yang biasanya tidak berbahaya dan hilang dalam masa seminggu. Walau bagaimanapun, gejalanya seperti rongga hidung tersumbat, hidung berair, sakit kepala yang mengganggu, sakit tekak, keletihan dan ketidakselesaan boleh mempengaruhi aktiviti seharian kita.
Makanan tertentu menyumbang kepada memburukkan keadaan dan boleh menyebabkan jangkitan pada saluran pernafasan. Makanan seperti itu harus dielakkan jika seseorang lebih mudah terkena selesema biasa.
1. curd
Menurut Ayurveda, dadih dianggap sebagai makanan Kapha yang cenderung meningkatkan pengeluaran lendir pada orang yang mengalami masalah pernafasan seperti selesema berulang, asma dan sinus. Walaupun curd diketahui dapat mengimbangkan mikrobiota usus, penggunaannya yang besar, terutama pada musim sejuk dan malam dapat menyebabkan selesema biasa.
2. Minuman Ringan
Minuman ringan sejuk dan mempunyai kandungan gula tinggi yang menjadikannya salah satu makanan terburuk untuk dimakan semasa selesema. Makanan ini boleh menyebabkan keradangan dan mengurangkan jumlah sel darah putih, menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.
3. Gula-gula
Gula-gula diisi dengan gula dan pemanis buatan yang boleh merosakkan kesihatan dengan melemahkan sistem ketahanan badan. Seperti yang kita ketahui sistem imun membantu melawan pelbagai penyakit, memakan gula-gula dalam jumlah banyak dapat menurunkan daya tahan tubuh dan menyebabkan penyakit tersebut. Juga, gula-gula boleh menyebabkan kerongkong disebabkan keradangan saluran udara.
4. Makanan Goreng
Makanan yang digoreng seperti kentang goreng, samosa dan kepingan ayam diketahui dapat memperburuk keradangan dan memperburuk pengeluaran lendir dan gejala selesema biasa kerana adanya lemak dan minyak dalam makanan. Mereka boleh menurunkan fungsi sistem imun dan mengundang penyakit seperti selesema.
5. Keju
Keju mempunyai reputasi buruk ketika datang ke selesema. Ia diketahui dapat meningkatkan pengeluaran lendir dan menjadikannya lebih tebal. Ini meningkatkan kesesakan di saluran udara dan memburukkan lagi keadaan. Oleh itu, disarankan untuk mengelakkan keju jika anda terdedah kepada kerap demam.
6. Makanan Segera
Makanan segera berasaskan pasar seperti pizza, pasta dan burger adalah sumber utama MSG, penambah rasa yang berkaitan dengan penyakit seperti obesiti dan diabetes. Mereka cenderung menurunkan imuniti, menjadikan seseorang lebih mudah terkena selesema dan selesema.
7. Ais Krim
Ais krim menyebabkan keradangan di dalam badan kerana suhu sejuk. Ini mengakibatkan pelbagai gejala selesema biasa seperti sakit tekak, hidung berair, batuk dan pengeluaran lendir tebal. Mereka juga melemahkan sistem imun dan boleh menyebabkan selesema.
8. Alkohol
Produk alkohol seperti bir, tequila, gin dan vodka mempunyai sifat diuretik yang boleh menyebabkan dehidrasi. Seperti yang kita ketahui, cecair diperlukan untuk meningkatkan imuniti, melonggarkan lendir dan membersihkan patogen dari badan, kehilangannya dapat memperburuk keadaan. Walaupun jumlah alkohol yang sederhana dianggap baik untuk sistem kekebalan tubuh, terlalu banyak alkohol boleh memberi kesan negatif kepada tubuh.
9. Daging yang diproses
Produk daging yang diproses seperti daging asap, daging lembu, sosej dan ayam belanda boleh mempengaruhi kesihatan dengan cara yang negatif dengan menyebabkan keradangan dan melemahkan tindak balas imun. Walaupun mereka adalah sumber vitamin B12 yang baik, jumlahnya yang besar dapat menurunkan produksi antibodi terhadap berbagai penyakit, termasuk pilek.
10. Produk gula
Produk gula seperti muffin, kek cawan, pai dan kuki mengandungi karbohidrat tinggi yang memperlambat keupayaan tubuh untuk melawan jangkitan. Mereka menekan tindak balas imun terhadap reaksi keradangan yang disebabkan oleh patogen selesema biasa. Ini boleh membuat seseorang sakit kerana kompromi sistem imun.
11. Jus Buah-buahan
Apabila buah-buahan diubah menjadi jus, nutrien di dalamnya akan hilang. Juga, gula di dalamnya (apabila ditambahkan) melemahkan sistem imun. Oleh itu, disarankan untuk makan buah secara langsung dan mengelakkan penambahan gula pada mereka. Milkshake juga diketahui menyebabkan keradangan.
12. Produk Tenusu
Penggunaan produk tenusu seperti susu sejuk, mentega, dan susu mentega dapat meningkatkan pengeluaran lendir atau kahak, terutama pada orang yang terdedah kepada selesema biasa atau rhinovirus. Walaupun susu suam dengan kunyit baik untuk kekebalan tubuh, susu sejuk dan produk tenusu lain dapat meningkatkan kadar histamin yang dapat menyebabkan keradangan.
Soalan Lazim Umum
1. Berapa lama selesema berterusan?
Selsema biasanya berlangsung selama seminggu tetapi boleh hilang ketika makanan tertentu dihindari seperti makanan goreng, ais krim, jus buah dan daging yang diproses kerana cenderung memperlambat pemulihan dan melemahkan sistem imun.
2. Bagaimana anda menghilangkan selsema dengan cepat?
Elakkan makanan yang boleh memburukkan selesema seperti curd, minuman ringan, gula-gula, makanan goreng dan alkohol.
