Gambar: Shutterstock Sebiji epal sehari menjauhkan doktor kita semua biasa dengan peribahasa. Peribahasa ini lengkap seperti epal kaya dengan antioksidan, vitamin seperti Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, serat, mineral dan pelbagai nutrien penting lain yang bermanfaat untuk kesihatan anda dan pada akhirnya menjauhkan doktor. dari awak.
Gambar: Shutterstock
Fakta menarik tentang epal ialah, ia datang dalam pelbagai warna. Salah satunya adalah hijau. Walau bagaimanapun, dalam populariti, epal merah mungkin mengatasi epal hijau. Tetapi, epal hijau paras nutrien sebiji epal merah tetapi epal hijau lebih rendah kandungan gula, perkara penting yang boleh dibanggakan oleh epal hijau. Epal hijau juga mempunyai banyak manfaat kecantikan dan kesihatan. Epal hijau adalah gabungan rasa masam dan manis. Tetapi tertanya-tanya apakah kebaikan epal hijau? Berikut adalah senarai di bawah.
satu. Faedah kesihatan:
dua. Faedah Kulit:
3. Faedah rambut:
Empat. Faedah Berbeza Epal Hijau: Soalan Lazim
Faedah kesihatan:
Mahukan kehidupan yang lebih bahagia dan sihat jauh dari lawatan doktor secara berkala? Kemudian epal hijau adalah penyelesaiannya. Nutrien penting yang dimuatkan dengan epal hijau adalah permata mutlak untuk kesihatan anda.
Meningkatkan metabolisme
Serat tinggi yang terdapat dalam hijau membantu meningkatkan metabolisme. Serat yang tinggi merangsang proses detoksifikasi dan memastikan sistem penghadaman tidak tercampur. Oleh kerana sistem penghadaman bertenaga, metabolisme juga mendapat kejayaan.
Petua: Anda boleh mempunyai epal hijau untuk snek. Epal hijau akan meningkatkan metabolisme dan mengawal berat badan.
Baik untuk Hati
Antioksidan adalah agen penyahtoksin semula jadi yang menghalang hati anda daripada keadaan hepatik. Makan epal hijau dengan kulitnya. Sebagai epal hijau memastikan hati dan sistem pencernaan sihat. Ia boleh melancarkan pembuangan air besar dan sistem usus anda akan lebih bersih.
Petua: Jika anda mengalami masalah berkaitan sistem penghadaman, ambil sekeping epal setiap hari. Malah epal hijau rebus boleh membantu anda untuk mendapatkan kelegaan.
Gambar: Shutterstock
Menguatkan tulang
Kalsium penting untuk tulang yang padat dan kuat. Terutamanya wanita terdedah kepada penipisan dan kelemahan tulang. Ketumpatan tulang berkurangan selepas 30ke. Wanita dalam menopaus mereka harus masukkan epal hijau dalam diet mereka . Epal hijau mencegah osteoporosis.
Petua: Jika anda mempunyai masalah berkaitan tulang maka makanan berkaitan vitamin dan mineral harus menjadi keutamaan anda. Anda boleh membuat salad dengan epal hijau dan makanan berkhasiat lain.
Gambar: Shutterstock
Membantu mengurangkan lemak dan berat badan
Oleh kerana epal hijau adalah buah yang kaya serat, ia adalah bermanfaat untuk penurunan berat badan . Epal hijau mempunyai paras gula yang lebih rendah dan lebih banyak mineral dan antioksidan yang membantu mengurangkan beberapa paun. Vitamin K di dalamnya memastikan peredaran darah tidak terganggu.
Petua: Epal hijau boleh meningkatkan metabolisme anda dan membantu anda mengurangkan berat badan. Jika anda sedang berdiet maka epal hijau boleh menjadi snek kegemaran.
Pelindung paru-paru
Menurut kajian, pengambilan harian epal hijau boleh mengurangkan risiko yang berkaitan dengan paru-paru sebanyak 23%. Ia mengurangkan risiko asma. Perokok tetap boleh mengurangkan rasa bersalah mereka dengan memakan epal hijau setiap hari kerana ia akan melindungi mereka daripada penyakit paru-paru.
Petua: Jus epal hijau boleh melindungi paru-paru anda dan semasa wabak ia boleh menjadi penyelamat anda. Cuba makan epal hijau untuk melindungi paru-paru. Simpan epal hijau untuk kegunaan harian anda.
Gambar: Shutterstock
Baik untuk penglihatan
Epal hijau kaya dengan Vitamin A. Vitamin A yang diperkaya membantu meningkatkan penglihatan. Vitamin A yang terdapat dalam jus epal hijau boleh menguatkan penglihatan anda secara berpotensi. Ia adalah sumber yang pasti untuk meningkatkan penglihatan anda.
Petua: Salad campuran epal hijau boleh menjadikan penglihatan anda lebih baik.
Gambar: Shutterstock Mengurangkan risiko keadaan keradangan
Semasa makan epal, jangan buang kulitnya ke dalam tong sampah. Kulit epal adalah sihat seperti daging epal dan ia boleh meningkatkan kesihatan anda kerana ia mengandungi unsur detoksifikasi. Epal hijau meningkatkan imuniti anda.
Petua: Jika anda takut mengunyah epal hijau setiap hari kemudian tambah membuat jus. Ini boleh membantu anda juga.
Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Tekanan Darah
Ingin memilih diet yang sihat? Nikmati sebiji epal hijau berair setiap hari. Banyak kajian telah mendedahkan bahawa epal hijau meningkatkan sistem kardiovaskular. Serat larut boleh menurunkan paras kolesterol. Ia mengurangkan risiko strok sebanyak 52%. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, epal hijau boleh mengurangkan tahap kolesterol jahat. Jika anda mengalami kolesterol tinggi, jangan lupa untuk menambah epal hijau ke dalam diet anda.
Petua: Jika anda mempunyai kolesterol dan tekanan darah maka jadikan epal sebagai kawan baik anda jika anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada ubat-ubatan.
Faedah Kulit:
Epal hijau sangat baik untuk meningkatkan kulit anda dan memberikan anda kulit idaman anda. Jika anda inginkan kulit yang flawless, jadikan epal hijau sebagai kawan baik anda. Banyak produk penjagaan kulit mempunyai jus epal hijau. Tetapi untuk mendapatkan faedah tambahan tambahkannya ke dalam diet anda.
Gambar: Shutterstock
Mengurangkan risiko kanser kulit
Epal hijau mengandungi Vitamin C yang melindungi sel daripada sinaran berbahaya yang boleh merosakkan kulit dan menyebabkan kanser kulit. Kerana ia membekalkan khasiat kepada kulit, menyelamatkannya daripada beberapa penyakit dan masalah seperti ekzema dan lingkaran hitam. Pengambilan tetap epal hijau boleh memberi anda kelegaan daripada jerawat.
Petua: Anda boleh menikmati sebiji epal hijau dengan emping jagung atau hidangan sarapan pagi anda. Ambil sebiji epal setiap hari untuk menjauhkan doktor.
Melawan penuaan
Deoksidan yang terdapat dalam epal hijau melambatkan penuaan dan menghalang kulit anda daripada penuaan pramatang. Vitamin A, Vitamin C, fenol menguatkan badan anda untuk melawan kedutan, garis halus dan lingkaran hitam. Deoksidan menghalang kerosakan kulit dan menghargai kualiti kulit.
Petua: Cara terbaik ialah menambah epal hijau ke dalam diet anda.
Gambar: Shutterstock
Baik untuk penghidratan
Meletakkan jus pada kulit boleh melembapkan dan menghidratkan. Terdapat topeng muka dan pencuci muka yang diperbuat daripada jus epal yang sesuai untuk tujuan tersebut. Tetapi meningkatkan kulit anda dari dalam ke luar. Selain daripada produk kecantikan asing, makan epal hijau untuk hasil yang lebih baik.
Petua: makan epal hijau akan meningkatkan kulit dari dalam. Tetapi anda boleh sapukan jus pada kulit juga.
Faedah rambut:
Epal hijau boleh memberikan anda rambut Cinderella yang anda impikan untuk masa yang lama. Selain daripada menjadikan badan anda sihat, epal hijau sangat bagus untuk rambut dan kulit kepala anda.
Gambar: Shutterstock
Meningkatkan pertumbuhan rambut
Sarat dengan pelbagai bahan yang berbeza, epal hijau menguatkan rambut anda dan meningkatkan pertumbuhan. Mempunyai epal harus digalakkan jika anda mahu rambut panjang. Ia boleh mengurangkan rambut gugur anda dan memberikan ibu jari kepada jumlah rambut anda.
Petua: Ekstrak jus daripada epal dan biarkan pada kulit kepala selama kira-kira 30 minit.
Gambar: Shutterstock
Kawalan Kelemumur
Pes yang diperbuat daripada kulit dan daun epal hijau boleh mengawal kelemumur. Cuba pes ini jika kelemumur menjadi kebimbangan dalam hidup anda. Jus epal hijau juga mengurangkan kelemumur jika disapu pada kulit kepala dengan kerap.
Petua: Gunakan pes sebelum syampu dan simpan selama sekurang-kurangnya 30 minit.
Gambar: Shutterstock
Faedah Berbeza Epal Hijau: Soalan Lazim
S. Adakah epal hijau lebih sihat daripada epal merah?
KEPADA. Pada asasnya, tahap nutrien adalah sama dalam kedua-dua epal. Mereka mempunyai Vitamin C, Vitamin A, mineral, antioksidan. Paras gula dalam epal hijau adalah lebih rendah daripada epal merah. Oleh itu, penghidap diabetes akan mendapati epal hijau lebih berkesan untuk badan mereka.
S. Siapa yang boleh makan epal hijau?
KEPADA. Tiada batasan umur untuk makan epal. Sesiapa sahaja boleh memakan epal hijau. Walaupun epal hijau harus menjadi satu kemestian bagi wanita berumur 40 ke atas yang telah memasuki menopaus dan sedang bergelut dengan masalah berkaitan tulang. Makan epal hijau untuk masa yang lama akan membuatkan anda kesihatan dan cergas badan .
S. Apakah masa terbaik untuk makan epal hijau?
KEPADA. Waktu terbaik untuk makan epal hijau adalah pagi atau tengah hari. Anda boleh makan epal dengan sarapan pagi anda atau sebagai snek tengah hari atau antara sarapan pagi dan makan tengah hari anda. Makan epal pada waktu malam boleh mengubah fungsi usus anda terhadap anda. Ia boleh menghasilkan gas dan membuatkan anda berasa tidak selesa. Epal hijau mempunyai lebih banyak nutrien kerana ia adalah hibrid.
S. Bagaimanakah epal hijau berasal?
KEPADA. Maria Ann Smith telah menanam epal hijau di Australia buat kali pertama pada tahun 1868. Ia sering dipanggil Epal Granny Smith. Adalah dipercayai bahawa epal hijau adalah kacukan antara Epal Ketam Perancis dan kecantikan Rom.
S. Bagaimana cara menyimpan epal hijau?
KEPADA. Selepas menaikkan epal dalam air, keringkan dengan betul. Balut epal dalam beg bawa atau anda boleh biarkan ia terbuka juga dan masukkan ke dalam peti sejuk. Keadaan sejuk memastikan epal segar selama dua hingga tiga minggu. Suhu bilik biasa boleh memastikan ia segar untuk jangka masa yang lebih singkat. Epal masak lebih cepat pada suhu bilik.
S. Bagaimana untuk memilih epal hijau semasa membeli?
KEPADA. Semasa membeli epal hijau dari pasaran pilih epal yang kelihatan hijau terang dan pejal tanpa kulit lebam, rosak atau berkedut. Adalah baik untuk membeli epal individu kerana epal yang telah dibungkus boleh mengandungi epal yang telah masak. Elakkan epal berbau musky.
