Kardiomiopati hipertrofik: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Menggemari Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilau Dapatkan Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari hospital dalam 2 hari
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berjaga-jaga
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Adakah rok baru anda tergeletak lama di almari? Satu-satunya sebab kami dapat meneka bahawa anda tidak memakainya mungkin paha anda, yang anda tidak mahu memamerkannya.
Jangan risau, kerana kami telah mencari jalan keluar untuk mengatasi masalah anda. Kami telah memberikan senarai makanan yang perlu anda masukkan dalam diet harian anda yang dapat membantu mengurangkan lemak paha.
Berjam-jam berpeluh di gim tidak cukup untuk anda mendapatkan paha yang mengagumkan. Mengikuti pilihan diet sederhana ini lebih dari cukup untuk anda mencapai matlamat yang anda inginkan.
Anda akan mengetahui bahawa ada perubahan yang menggembirakan dalam gaya hidup anda dan perubahan ini akan menjadi sesuatu yang anda hargai selama bertahun-tahun. Kecuali tentu saja, anda memutuskan untuk menjaga diet ini dengan ketat.
Satu-satunya keajaiban untuk mencapai prestasi anda dengan cepat adalah konsisten dalam rancangan diet anda. Untuk tujuan ini, kami telah memastikan bahawa rutin diet anda tidak membosankan, sehingga anda tidak akan makan cepat pada makanan cepat saji.
Lain kali apabila anda cuba memakai skirt baru anda atau cuba memasukkan seluar jeans kurus itu, anda akan lebih gembira dan berpuas hati dengan bantuan 10 makanan bertenaga ini, percayalah kepada kami.
1. Delima
Delima boleh menjadi pengganti yang sihat untuk minuman biasa anda, kerana ia mengandungi antioksidan yang akan bermanfaat bagi tujuan penurunan berat badan anda. Polifenol dalam buah delima berfungsi untuk mengurangkan lebihan lemak di kawasan paha kita, dan buah ini boleh dimakan begitu sahaja atau sebagai jus.
2. Saya Produk
Soya akan membantu membina jisim otot tanpa lemak dan boleh dianggap sebagai teman terbaik dalam usaha mengurangkan paha. Soya rendah lemak dan juga mempunyai protein berkualiti tinggi dan karenanya, ternyata menjadi rakan pelangsing paha yang luar biasa.
3. Paneer
Paneer mengandungi asid lemak yang disebut asid linoleat, yang bertanggungjawab untuk meningkatkan proses pembakaran lemak di dalam badan. Ini membantu menghilangkan rasa lapar dan seseorang mesti memasukkan ini ke dalam makanan mereka untuk memamerkan paha tersebut.
4. Air suam dengan lemon:
Minum air suam dengan lemon boleh dilihat sebagai pengganti ketagihan kafein anda. Apabila anda melewatkan kopi dan gula harian anda dan beralih ke lemon dan air panas, anda akan mendapat peningkatan yang luar biasa dalam tujuan melangsingkan badan anda.
5. Brokoli Dan Bayam
Brokoli bebas lemak mengandungi karbohidrat kompleks yang memerlukan banyak masa untuk dicerna. Ini akan memberi anda rasa kenyang dan menahan anda daripada makan lebih banyak daripada apa yang sebenarnya anda perlukan. Berita baik untuk paha anda, bukan?
6. Benih Chia:
Serat makanan dalam biji chia membantu anda mencapai tujuan pelangsingan paha. Nutrien yang terdapat dalam biji chia juga bermanfaat dalam mewujudkan impian penurunan berat badan anda.
7. Salmon:
Ini adalah salah satu pilihan terbaik jika anda mahukan paha yang dicemburui itu. Salmon kaya protien mengandungi asid lemak omega-3 yang mempromosikan penurunan berat badan yang cepat. Ini boleh dimakan dalam bentuk salad atau dalam bentuk masak.
8. Yoghurt
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan dengan yoghurt adalah mengganti sesuatu dari diet harian anda dengan ini. Yoghurt membantu membakar lemak dengan cepat dan juga membantu anda dalam menguruskan ukuran paha anda.
9. Alpukat
Alpukat dibungkus dengan karbohidrat rendah dan ia juga tidak menggemukkan. Alpukat boleh dimakan sebagai makanan ringan harian sebagai pengganti gigitan makanan ringan yang tidak sihat. Anda akan mula melihat perbezaan yang luar biasa di paha anda.
10. Kembang kol:
Kembang kol rendah karbohidrat dan tinggi serat, yang sebenarnya merupakan berita baik untuk paha anda. Selanjutnya, kembang kol memerlukan waktu yang lama untuk dikunyah dan dengan itu meningkatkan rasa kenyang dan tidak menggalakkan anda makan lebih banyak.
