Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan terlepas
- Pelatih Amerika mengetuai kursus Bahasa Inggeris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengusahakan pemukul saya setelah diabaikan dalam lelongan 2018, kata Harshal Patel
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Teringat Meraikan Festival Yang Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Tempahan Mahindra Thar Melebihi 50,000 Tonggak Dalam Hanya Enam Bulan
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Sekiranya anda membaca artikel ini, anda telah berjaya menghabiskan 5 hari pertama diet GM dan sekarang ingin mendapatkan yang keenam juga, atau merancang untuk memulakan diet ini dan mahukan semua maklumat sebelum anda memutuskan untuk membuat komitmen.
Oleh itu, jika anda adalah bekas, tahniah! Anda mesti berasa lebih ringan sekarang dan mesti melihat perbezaan yang ketara pada badan anda di hadapan cermin, terutama wajah anda. Dan hanya dalam dua hari anda dengan bangganya dapat memberitahu seluruh dunia bahawa anda bukan hanya seorang pembicara, tetapi seorang pelaku sebenarnya.
Oleh itu, jangan buang masa lagi dalam keseronokan dan lompat terus ke Hari 6 yang menarik.
Nota: Sekiranya anda terlepas kami artikel pengenalan mengenai Pelan Diet GM , kami mengesyorkan anda membacanya sebelum anda meneruskan.
Hari 6: Hari Keju Daging / Kotej + Sayur Sayuran
Sekiranya anda benci tomato, anda boleh bersukacita kerana pada hari ke-6 diet GM anda dibenarkan makan 500g daging (atau keju kotej jika anda seorang vegetarian) bersama dengan semua jenis sayur-sayuran, tetapi tidak ada kentang dan tomato.
Dan seperti Hari 5, diet mengesyorkan anda makan daging merah (seperti daging lembu) pada Hari 6. Tetapi jika anda tidak makan daging merah, anda boleh menukarnya menjadi ayam, ayam belanda, atau ikan.
Inti keseluruhan menu ini adalah untuk meningkatkan metabolisme anda dan mengurangkan keinginan karbohidrat anda dengan meletakkan sebelum anda hanya protein berkualiti tinggi dan makanan kaya serat (a.k.a daging dan sayuran).
Hanya ingat: Diet GM mengurangkan selera makan anda secara drastik. Oleh itu, jangan cuba makan daging dalam kuantiti yang banyak. Anda akan menghidupkan makanan anda selepas itu!
Minum Sekurang-kurangnya 14 Gelas Air
Anda perlu meningkatkan pengambilan air sekali lagi kerana daging adalah makanan kaya purin yang menghasilkan banyak produk sisa asid urik di dalam badan anda. Dan jika anda tidak minum cukup untuk membuang toksin ini, mereka cenderung menetap di sendi anda dan menyebabkan gout dan radang dari masa ke masa.
Oleh itu, pastikan anda minum sekurang-kurangnya 14 gelas air pada hari ini, iaitu sekitar 3 - 3,5L air.
Cara Berjaya Melengkapkan Hari 6
Sama seperti hari-hari sebelumnya, berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda berjaya melengkapkan diet GM Hari ke-6.
- Pada malam Hari 5, pastikan pantri dan peti sejuk anda dilengkapi dengan semua bahan yang diperlukan untuk menu Hari 6 anda.
- Sediakan rancangan makan lengkap untuk Hari 6 dengan cap waktu pada malam Hari 5 juga.
- Bawa sekotak sayuran cincang mentah atau rebus untuk mengelakkan rasa lapar.
- Minumlah makanan kecil sekurang-kurangnya 7 - 8 kali pada hari ini kerana selera makan anda tidak akan membolehkan anda makan banyak sekaligus.
- Minum 2 gelas air sebelum makan untuk mengurangkan saiz selera makan anda dan sediakan badan anda untuk jumlah protein yang tinggi yang akan anda konsumsi.
- Bawa sebotol air bersama anda dan jaga kesihatan anda sepanjang hari.
Menu Contoh
8 pagi - 1 mangkuk besar sayur rebus dan 100 g daging rebus atau rebus / keju kotej + 2 gelas air.
10 PAGI - 1 mangkuk sayur + 2 gelas air.
12 TENGAH HARI - 100g daging rebus atau tumis / keju kotej + 2 gelas air.
2 petang - 1 mangkuk sup sayur besar + 100g daging / keju kotej + 2 gelas air.
4 PETANG - 50g daging / keju kotej + bahagian sayuran + 2 gelas air.
6 PETANG - 100g daging / keju kotej + 2 gelas air.
8 malam - 50g daging / keju kotej + 1 mangkuk sup sayur-sayuran + 2 gelas air.
Kongsi Artikel Ini!
Ia hanya satu ... dua ... dan garisan penamat. Oleh itu, pastikan anda berkongsi artikel ini dan biarkan semua rakan anda mengetahui kemajuan anda. Siapa tahu, anda mungkin akan memberi inspirasi kepada beberapa dari mereka! # 7daydietplan
