Rambut gugur memang sakit. Salahkan ia pada gaya hidup kita, pencemaran atau tekanan yang berleluasa tetapi kehilangan rambut adalah salah satu kebimbangan kecantikan terbesar yang kebanyakan wanita hadapi hari ini. Terdapat beratus-ratus produk keajaiban yang menjanjikan pertumbuhan rambut yang cepat dan mengurangkan keguguran rambut tetapi berapa banyak yang anda boleh pastikan telah berkesan untuk anda? Itu mungkin kerana kebanyakan produk ini terlepas satu bahan penting yang sebenarnya merangsang pertumbuhan rambut dan boleh memberi anda rambut siren filem yang tebal yang anda inginkan selama ini. Kita bercakap tentang vitamin E, bahan yang paling berkesan dan penting untuk pertumbuhan rambut. 
Jadi apa itu vitamin E?
Vitamin E ialah sekumpulan 8 vitamin larut lemak yang kaya dengan antioksidan. Vitamin E penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik kerana vitamin ini meneutralkan radikal bebas dalam badan yang sebaliknya akan menyebabkan banyak kerosakan pada struktur sel dan sel otak kita. Vitamin E memainkan peranan penting dalam meningkatkan imuniti, fungsi pernafasan, menyembuhkan asma, penglihatan mata dan kesihatan jantung. Ia juga sangat bermanfaat untuk kulit dan rambut kita.Sejak kebelakangan ini, vitamin E telah muncul sebagai penyelesaian holistik kepada semua masalah rambut, terutamanya keguguran rambut. Teruskan membaca sambil kami memberitahu anda pelbagai manfaat vitamin E, dan bagaimana kapsul dan minyak vitamin E boleh membantu anda mendapatkan rambut yang sihat dan berkilau.
1. Membantu mendapatkan rambut yang lebat dan sihat
Ambil kapsul vitamin E setiap hari jika anda mempunyai rambut yang menipis. Vitamin E mengandungi bahan kimia yang dipanggil alpha-tocopherol yang membantu meningkatkan peredaran darah ke kulit kepala dan membawa keseimbangan antara tahap Ph, pengeluaran sebum, dan menyuburkan folikel rambut yang akhirnya akan menghasilkan kulit kepala yang lebih sihat. Kulit kepala yang sihat adalah satu kemestian untuk memiliki rambut yang lebat dan sihat.2. Berkesan dalam menyembuhkan kelemumur
Kelemumur boleh menjengkelkan dan memalukan. Pakaian hitam dan belaian rambut boleh menjadi musuh utama anda jika anda mempunyai kelemumur. Tetapi, di sini juga vitamin E boleh memainkan peranan penting dalam merawat dan menyembuhkan kelemumur . Kelemumur adalah hasil daripada kulit kepala yang kering. Apabila kulit kepala kering, kelenjar sebum mendapat isyarat untuk bekerja lebih keras untuk meningkatkan pengeluaran minyak. Minyak ini kemudiannya mula menyumbat folikel rambut yang seterusnya menyebabkan kelemumur dan kulit kepala gatal. Kapsul Vitamin E yang dimakan secara lisan atau minyak vitamin E yang digunakan secara topikal berfungsi untuk mengawal kelembapan dan pengeluaran minyak pada kulit kepala dan dengan itu menghalang berlakunya kelemumur. Anda juga boleh menggunakan topeng rambut vitamin E dua kali seminggu untuk merawat kelemumur. Tambah satu sudu minyak kelapa, 2 sudu besar minyak vitamin E yang diekstrak daripada kapsul dan 1 sudu teh minyak pokok teh. Sapukan campuran ini pada rambut anda, biarkan selama 2-3 jam dan kemudian basuh rambut anda. Lakukan ini dua kali seminggu untuk menghilangkan kelemumur selamanya.
3. Mencegah berlakunya belahan hujung
Hujung berpecah adalah akibat folikel rambut yang rosak. Antioksidan yang terdapat dalam vitamin E boleh membantu meneutralkan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan pada folikel rambut anda. Jadi pengambilan kapsul vitamin E akan membantu membaiki folikel rambut dan menghilangkan hujung bercabang. Tetapi, untuk mempercepatkan sedikit, sapukan ramuan 2 sudu teh minyak pokok teh, 1 sudu teh minyak kayu cedar, satu sudu teh minyak badam dan 3 sudu minyak vitamin E untuk meningkatkan peredaran darah ke kulit kepala anda, memberikan kelembapan yang kuat. pada helaian anda, membaiki folikel rambut dan mengelakkan hujung bercabang dan pecah.
Membantu memulihkan kilauan pada rambut kusam
Rambut kusam dan kering memerlukan banyak pelembapan dan khasiat yang kuat. Mengurut minyak vitamin E secara kerap pada rambut anda menyuburkan rambut anda dan menambah kelembapan pada rambut yang kusam dan lembik. Ini akan memberi nafas baru dan kilauan pada rambut anda. Untuk mengambil sesuatu yang lebih tinggi campurkan satu sudu setiap gel aloe vera dan minyak pinggul mawar ke minyak vitamin E anda dan sapukan campuran ini tiga kali seminggu pada rambut anda. Rambut anda tidak akan kelihatan kusam dan tidak bermaya lagi.
5. Mencegah uban pramatang
Rambut beruban pramatang adalah lebih biasa berbanding sebelum ini. Ia tidak menghairankan lagi untuk melihat orang yang berumur awal 20-an mempunyai beberapa helai rambut kelabu. Tetapi, semuanya tidak hilang. Vitamin e boleh menjadi alternatif yang lebih semula jadi untuk menjinakkan uban anda daripada rawatan mahal di salon. Mula menggunakan minyak vitamin E sejak awal untuk mengelakkan uban. Rambut beruban adalah disebabkan oleh pengoksidaan tisu. Minyak Vitamin E bekerja keras untuk mencegah penipisan tisu dan mencegah uban pramatang. Ambil secara lisan serta sapukan secara topikal.6. Merupakan perapi rambut semulajadi
Gunakan minyak vitamin yang diekstrak daripada kapsul vitamin E untuk merapikan rambut anda selepas mencuci dan bukannya menggunakan perapi sarat kimia di luar rak. Basuh rambut anda dengan syampu. Perah air dan urut minyak ke kulit kepala dan helai dengan gerakan membulat lembut. Sebaik sahaja minyak meresap ke dalam rambut anda, basuhkannya. Anda akan mempunyai helai berkilat dan sutera.7. Menjadikan rambut lebih lembut
Ambil dua kapsul vitamin E. Cucukkannya dan campurkan minyak yang diekstrak ke syampu biasa anda dan kemudian gunakannya seperti yang anda lakukan. Selepas mencuci rambut anda akan menjadi lebih lembut dan licin.8. Melawan rambut gugur
Minyak Vitamin E sangat membantu dalam menangani keguguran rambut. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, minyak dan kapsul vitamin E memberikan khasiat yang kuat dan lengkap kepada kulit kepala dan rambut anda. Kulit kepala dan rambut yang dipelihara dengan baik secara automatik akan menghasilkan rambut yang kurang gugur dan pertumbuhan rambut yang lebih berkualiti. Rawatan minyak panas yang menggabungkan minyak kelapa dan minyak vitamin E adalah salah satu cara paling berkesan dan paling mudah untuk menghentikan keguguran rambut. Ambil 2 sudu besar minyak vitamin E dan minyak kelapa. Panaskan perlahan-lahan dan kemudian urut pada kulit kepala anda dalam gerakan membulat supaya minyak meresap ke dalam kulit kepala. Biarkan semalaman dan basuh pada waktu pagi. Ritual ini berfungsi dengan baik untuk mengekang keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Apakah sumber vitamin E yang terbaik?
Kapsul dan tablet Vitamin E ialah sumber vitamin E yang paling mudah didapati. Anda boleh mengambil kapsul secara lisan atau mengekstrak minyak daripadanya dan menggunakannya seperti yang dibincangkan di atas. Walaupun kapsul vitamin E akan memberikan anda pembetulan vitamin, tiada penggantian sumber asal vitamin, makanan di mana ia ditemui secara semula jadi. Kami memberitahu anda makanan yang mempunyai jumlah maksimum vitamin E dan bagaimana anda boleh memasukkannya ke dalam diet harian anda.Biji bunga matahari
Biji bunga matahari sarat dengan vitamin E, vitamin B1, magnesium, tembaga dan serat. Mereka mudah didapati di pasaran. Biarkan mereka mentah atau dibakar sebagai snek yang sihat. Anda juga boleh menggunakan biji ini untuk menghias pada nasi, kuah, salad, pasta, dan semua. Sebilangan kecil biji bunga matahari akan memberi anda 16% daripada dos harian vitamin E yang diperlukan.Minyak bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E yang baik.
kacang tanah
Kacang tanah tinggi dengan vitamin E, antioksidan, dan lemak monotepu yang semuanya sangat baik untuk badan anda. Tingkatkan pengambilan kacang anda untuk memancarkan surai yang cantik. Toskan salad dan taburkan sedikit kacang tanah yang rangup di atasnya, makan chikki kacang, hiaskan pasta dan pohas anda dengan kacang atau hanya sapukan sedikit mentega kacang lama yang baik pada roti bakar anda dan anda akan menyihatkan badan anda.Aprikot kering
Makanan super yang penuh dengan vitamin E, 150 gram atau 8-9 aprikot boleh memberi anda 28% daripada dos harian vitamin E yang diperlukan. Mereka berusaha untuk meningkatkan kesihatan rambut. Mereka membuat snek yang hebat, atau dalam salad buah. Anda juga boleh menggabungkannya dan membuat susu kocak aprikot yang sihat.Bayam
Makanan kegemaran Popeye ialah rumah simpanan vitamin E dan pelbagai nutrien lain. Yang paling sihat di antara sayur-sayuran, makan bayam dengan kerap untuk rambut dan kulit yang hebat. Setengah cawan bayam sudah memadai. Makan mentah dalam salad atau sandwic. Anda juga boleh mencambuknya menjadi sup atau iringan yang lazat. Fakta menarik ialah memasak atau mengukus bayam sebenarnya meningkatkan nilai pemakanannya dan bukannya mengurangkannya tidak seperti kebanyakan makanan lain.Minyak zaitun
Kedua-dua buah zaitun dan minyak zaitun dikira antara sumber terbaik vitamin E. Gunakan buah zaitun dan minyak zaitun secara meluas dalam sup, salad, saus, piza dan pasta untuk mendapatkan vitamin E anda.Minyak kuman gandum
Walaupun semua minyak tumbuhan adalah sumber penting Vitamin E, minyak kuman gandum adalah sumber terkaya. Beli minyak kuman gandum versi sejuk sejuk atau organik untuk manfaat kesihatan yang maksimum. Anda boleh gunakan dengan api kecil untuk memasak makanan anda.badam
Ambil segenggam badam untuk mendapatkan vitamin E anda. Anda selalu mendengar bahawa badam bagus untuk kulit dan rambut anda, sekarang anda tahu sebabnya. Ia adalah kerana kandungan vitamin E yang kaya. Jika badam mentah berfungsi dengan baik, sebagai alternatif, anda boleh campurkan sedikit dengan memilih susu badam atau mentega badam. Berhati-hati untuk tidak mempunyai terlalu banyak badam kerana ia mempunyai kandungan kalori yang tinggi dan mempunyai badam dengan kulitnya.Avokado
Avokado adalah makanan super yang kaya dengan serat, rendah karbohidrat, kaya dengan karotenoid dan akan memberi anda 20% daripada dos harian vitamin E yang diperlukan. Ia penuh dengan minyak dan rasa yang lazat dalam semua bentuk. Jadikan ia sebagai sebahagian daripada salad anda atau tumbuk dan sebatkan guacamole yang boleh anda makan dengan roti bakar, rangup atau dengan sebarang hidangan.Hazelnut
Hazelnut sarat dengan vitamin E. Ia mengandungi 21% daripada dos harian vitamin E yang disyorkan. Ia juga bagus untuk kesihatan keseluruhan badan kerana ia kaya dengan vitamin A, vitamin C, protein dan folat. Jadi, anda boleh gembira mengetahui bahawa susu kocok kacang hazel anda sebenarnya baik untuk kesihatan anda. Walaupun hazelnut boleh dimakan sendiri, ia terasa lazat apabila ditambah ke dalam biskut, coklat, kek, mousse dll.Brokoli
Brocolli adalah sumber vitamin E dan protein yang baik. Ia juga dianggap sebagai salah satu makanan detoks terbaik dan sangat baik untuk jantung kerana ia menurunkan kolesterol jahat (LDL). Ia juga mengandungi ciri-ciri anti-kanser.Jadikan ia menjadi puri dan buat sup yang lazat dan sihat, atau kukus dan tumis dan masukkannya sebagai ulam ke hidangan utama anda. Pastikan anda memasak brokoli pada suhu rendah untuk mengekalkan khasiatnya.
buah tomato
Tomato sederhana adalah sumber semua nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh kita, termasuk vitamin E. Sup, salad, sandwic, kuah, terdapat pelbagai cara anda boleh meningkatkan pengambilan tomato setiap hari.Sumber vitamin E lain untuk pertumbuhan rambut
Memandangkan vitamin E telah muncul sebagai rahsia terbaik untuk rambut yang sihat, industri kecantikan telah cepat merumuskan produk yang didatangkan dengan vitamin E untuk menyuburkan dan menguatkan rambut anda. Pilih syampu yang mengandungi vitamin E. Walau bagaimanapun, elakkan daripada syampu yang mengandungi sulfat dan paraben antara ramuannya. Begitu juga, terdapat banyak serum rambut, topeng dan minyak yang terdapat di pasaran yang mengandungi vitamin E. Jadikan ini sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan rambut anda.Adakah terdapat sebarang langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa mengambil kapsul vitamin E?
Walaupun vitamin E jelas merupakan ubat semua-dalam-satu untuk rambut kita, terdapat beberapa perkara yang perlu dijaga apabila menggunakan suplemen vitamin E.- Ia sentiasa dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum mula mengambil suplemen vitamin, ia tidak berbeza untuk kapsul vitamin E.
- Ingat, anda harus cuba mendapatkan sebanyak mungkin vitamin E daripada sumber semula jadi kerana ia banyak terdapat dalam banyak makanan. Makanan tambahan hanya untuk rangsangan tambahan dan berfungsi paling baik untuk rambut dan kulit kepala anda apabila digunakan secara topikal. Anda boleh mengoyakkan kapsul vitamin E dan menggunakan minyak untuk tujuan penggunaan luaran.
- Kapsul Vitamin E tidak boleh dimakan oleh wanita hamil atau mereka yang mengambil ubat pencair darah.
