Cardiomyopathy Hypertrophic: Gejala, Punca, Rawatan Dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Makluman Pantas MEMBENARKAN PEMBERITAHUAN Untuk Makluman HarianBaru masuk
-
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini -
- Hina Khan Glams Dengan Bayangan Mata Hijau Tembaga Dan Bibir Nude Berkilat Mendapatkan Lihat Dalam Beberapa Langkah Mudah!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Rias penampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional yang Diilhamkan oleh Celebs
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarikh, Muhurta, Ritual Dan Kepentingan Festival Ini Jangan terlepas
- Vishnu Vishal dan Jwala Gutta untuk mengikat tali pada 22 April: Lihat butiran di sini
- Anugerah Kriket New Zealand: Williamson memenangi Pingat Sir Richard Hadlee untuk kali keempat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elektrik Penghantaran Komersial Berkelajuan Tinggi Dilancarkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dan Bintang-Bintang Selatan yang lain Mengirim Keinginan kepada Peminat Mereka
- Kejatuhan Harga Emas Tidak Membimbangkan NBFC, Bank Perlu Berhati-hati
- Liabiliti AGR Dan Lelong Spektrum Terkini Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Keputusan Akhir Konstabel Polis CSBC Bihar 2021 Diisytiharkan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dilawati Di Maharashtra Pada April
Ubah Gaya Hidup untuk Kurangkan Lemak Perut | Kurangkan Lemak Perut tanpa bersenam | BoldskRejim yang mementingkan kesihatan selalu bertujuan untuk membakar kalori sepanjang masa. Orang melakukan banyak perkara dan latihan yang berlainan untuk membakar kalori tetapi tidak semua senaman ternyata berkesan atau semua cara mengurangkan kalori berjaya.
Oleh itu, pembakaran kalori mungkin mencabar. Walau bagaimanapun, anda dapat mengurangkan kalori secara berkesan sepanjang hari dengan kombinasi diet, senaman, perubahan gaya hidup yang sihat bersama dengan beberapa rawatan di rumah.
Berikut adalah beberapa cara yang berguna yang dapat membantu anda membakar kalori sepanjang hari tanpa banyak usaha atau tanpa rutin wajib bermain gim:
1. Memulakan hari - Sekiranya latihan berat tidak termasuk dalam rejim anda, anda boleh memulakan hari dengan beberapa latihan pemanasan yang mudah. Walaupun berpeluh selama 10 minit dapat membuat keajaiban. Beberapa asana yoga cepat boleh menyambut anda untuk memulakan hari dan juga dapat membantu anda menurunkan kalori cepat. Anda juga boleh melaburkan beberapa minit untuk kerja yang pendek atau berkebun.
2. Peraturan sarapan - Sarapan yang sihat adalah bahagian penting dalam rancangan diet. Tetapi peraturan pertama yang penting adalah tidak ketinggalan sarapan. Dikatakan bahawa sarapan pagi meningkatkan metabolisme. Lebih-lebih lagi, sarapan pagi yang sihat dapat membuat anda kurang menginginkan sedikit makanan ringan yang mungkin akan anda makan sekiranya anda melewatkan sarapan. Benar kata, 'Makan sarapan seperti raja!'
3. Berjalan semasa anda bercakap - Kami menghabiskan banyak masa melalui telefon. Bukankah kita? Bagaimana dengan menurunkan berat badan semasa bercakap dengan orang tersayang? Apabila telefon berdering, biasakan berjalan. Berjalan di sekitar rumah atau pejabat anda semasa bercakap melalui telefon.
4. Kunyah Gusi - Kunyah adalah cara yang menyenangkan untuk menghilangkan kalori yang tidak diingini. Mengunyah gusi bukan sahaja dapat menggerakkan otot mulut tetapi juga dapat membantu menurunkan kalori. Diingatkan bahawa permen karet boleh menyebabkan anda makan 10% lebih sedikit. Ini dapat membuat anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dengan membuat anda melewatkan makanan ringan yang menambah kepingan tambahan di badan anda.
5. Minum seperti ikan - Ya, minum air boleh menyebabkan anda menurunkan kalori. Semakin banyak pengambilan air, semakin sedikit badan akan menyimpan lemak. Lebih suka air berbanding minuman yang mengandungi gula. Juga, disarankan untuk menyimpan sebotol kecil air, sehingga anda harus menggerakkan diri anda untuk membantu mengisi botol itu sesekali dan dalam proses ini, anda mengelakkan diri anda melekat di kerusi anda. Ini adalah kaedah terbaik untuk mengeluarkan kalori tambahan yang anda makan secara tidak sedar.
6. Membawa ke lantai - Ya, duduk di lantai boleh menjadi cara yang berkesan untuk menurunkan kalori. Katakan tidak ke sofa dan tidak kalori dan sebaliknya duduk di lantai sambil menonton TV atau hanya sambil berbaring. Semasa duduk di lantai dan bangun boleh menjadi bentuk senaman, apabila anda sering duduk di lantai, anda juga cenderung kehilangan sedikit kalori anda.
7. Jalan-jalan malam - Berjalan kaki singkat selepas makan malam selama 30 minit dengan pasangan atau haiwan peliharaan boleh menjadi kaedah yang berkesan dan indah untuk menurunkan kalori anda. Walaupun anda menghabiskan masa yang berkualiti dengan rakan anda semasa berjalan, ia juga dapat membantu anda mencerna makanan dan membantu tidur yang lebih lena.
8. Tidur awal - Memukul tempat tidur lebih awal dapat mengekang keinginan yang tidak sihat dan mengunyah makanan ringan pada larut malam dan mencegah tubuh mendapatkan kalori tambahan. Juga, ini adalah bukti yang terbukti bahawa tidur malam yang nyenyak dan sangat penting untuk menjaga berat badan. Oleh itu, anda boleh tidur dengan sihat dengan memukul tempat tidur lebih awal.
Anda tidak perlu selalu membuat diri anda melakukan latihan yang melelahkan atau kelaparan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menurunkan berat badan dengan secara sedar mengikuti langkah-langkah di atas sepanjang hari. Ini pastinya ajaib dan tidak memakan masa daripada memukul gimnasium!
