Dengan semua kentang goreng dan keju menjadi sebahagian daripada diet harian kita, tidaklah mengejutkan bahawa garis rahang yang dipahat lewat remaja dan awal dua puluhan adalah realiti yang jauh sekarang. Tetapi jangan putus harapan kerana masih ada cara untuk mendapatkan kembali leher langsing seperti angsa dan garis rahang yang tajam. Cut to the point- ikuti petua mudah ini untuk menghilangkan lemak leher dan dagu berganda yang degil. Buat urutan susu
Kandungan mineral dan asid laktik dalam susu membantu mengurangkan lemak. Urutan susu juga akan berfungsi ke arah menegangkan dan menegangkan kulit dengan mengurangkan radikal bebas, memberikan leher anda penampilan yang lebih licin dan langsing. Lakukan regangan leher bersama-sama dengan crunches biasa anda
Crunch boleh membantu anda bukan sahaja mengecilkan perut, tetapi juga leher dan muka anda. Angkat tangan anda ke atas kepala anda sambil bersedia untuk duduk semasa crunches. Lakukan ini setiap hari 50 kali dan anda akan mempunyai leher yang lebih langsing.
Lakukan senaman leher dan rahang ini untuk garis rahang yang tajam
Berdiri tegak. Putar leher anda ke arah bahu kiri anda dan letakkan dagu anda di bahu. Sekarang bawa leher anda kembali ke kedudukan asal dan condongkannya ke belakang. Regangkan dan tahan, kini bawa kembali dan buat dagu anda menyentuh dada anda. Ulangi prosedur dengan bahu kanan anda juga. Ulangi latihan ini 20 kali untuk mengurangkan lemak leher dan mempunyai garis rahang yang lebih jelas.
Lawan muka gemuk dan double chin dengan senaman pipi ini
Selalunya pipi yang besar menyebabkan leher anda kelihatan lebih pendek dan lebih tebal. Lakukan senaman mudah ini untuk melawan kedutan di muka anda. Letakkan ibu jari dan jari telunjuk di pipi anda. Sekarang pegang pipi anda dengan dua jari ini dan tarik keluar. Sekarang letakkan ibu jari anda di bawah dagu anda. Tarik lemak di bawah dagu anda ke luar dengan ibu jari anda. Ulangi kedua-dua senaman muka ini 15 kali setiap hari untuk mendapatkan wajah yang lebih langsing dan menghilangkan dagu berganda.
Tingkatkan pengambilan Vitamin E dengan mengambil lebih banyak produk tenusu, kacang, kacang soya dan sayur-sayuran hijau.
Elakkan membongkok, kekalkan postur yang baik. 
Banyakkan minum air dan teh hijau. Elakkan teh, kopi dan alkohol. 
