Anda berada di bawah selimut sekitar jam 10 malam. malam tadi, tetapi berdasarkan keletihan anda pagi ini, anda tahu anda mungkin tidak dapat melakukannya tidur tidur sampai jalan nanti. Dan anda tidak bersendirian. Baru-baru ini laporan daripada Sleep Cycle , aplikasi yang menjejak dan menganalisis tidur anda, mendapati peningkatan tekanan sebanyak 54 peratus dalam kalangan rakyat Amerika, yang menjejaskan zzz corak pada remaja dan dewasa di seluruh negara. ya, koronasomnia , atau tekanan tidur yang berkaitan dengan COVID-19, membuatkan ramai daripada kita terjaga pada waktu malam.
Dan ya, terdapat banyak cara untuk meningkatkan permainan tidur anda, daripada pemakanan kepada pergerakan dan juga makanan tambahan . Tetapi, ayuh, kita mempunyai cukup untuk menangani hari ini. Kami memerlukan sesuatu yang mudah—dan kami memerlukannya sekarang. Oleh itu, kami meminta Frida Rångtell, pakar tidur di Sleep Cycle, untuk penyelesaian terpantasnya kepada masalah malam kami yang tidak tenang, dan jawapannya adalah sangat mudah. Malah, ia adalah mudah bodoh.
Satu helah untuk tidur lebih cepat?
Pakai stokin hangat ke katil.
Kami memberitahu anda ia mudah. Dan ada sebab yang baik di sebaliknya juga. Rångtell menjelaskan kepada kami bahawa walaupun terdapat hanya beberapa artikel saintifik mengenai kesan stoking pada tidur, pakar tahu terdapat hubungan antara permulaan tidur dan suhu. Kemungkinan peningkatan suhu daripada memakai sarung kaki memberi kesan positif pada tidur, jelas Rångtell. Ini mungkin sebab yang sama mengapa mandi air suam atau mandi sejurus sebelum waktu tidur boleh membuatkan anda mengantuk sekelip mata.
Mencapai sepasang stokin hangat yang terbaik untuk mencuba percubaan tidur anda malam ini? Walaupun tidak banyak data yang menunjukkan jenis stokin yang paling membantu, Rångtell mencadangkan bahan semula jadi dan bernafas. Saya secara peribadi akan pergi dengan sesuatu seperti bulu nipis atau stoking buluh. Sebaik-baiknya, mesra alam yang mungkin.
BERKAITAN: Apakah Niat Paradoks Dan Bagaimana Saya Boleh Menggunakannya untuk Tertidur?
Amazon1. Stokin Buku lali Buluh Nipis SERISIMPLE (5 pasang)
Dianyam daripada 90 gentian asli daripada buluh dan 10 peratus Spandex, lima pek ini boleh bernafas dan ia mempunyai ciri antibakteria, untuk mengelakkan masalah bau.
Nordstrom2. Stokin Kembara Heavy Crew Warisan SmartWool
Campuran bulu Merino marled, stokin hiking yang lebih berat ini lembut dan selesa. Kami juga menyukai reka bentuk bintik-bintik dan jalur klasik.
Verishop3. Stokin Pelangi Kesatuan Tersuai
Walaupun stokin kapas 100 peratus yang sangat comel ini akan membantu anda mendapatkan zzz, anda juga perlu menunjukkannya pada waktu siang.
Verishop4. Stokin Buku lali Trippy Union Tailored
Trend tie-dye adalah hidup dan baik dalam pasangan kapas sikat premium yang comel ini.
Macy's5. Stokin But Hujan Sienna UGG
Sarung tangan kabel knit feet ini mempunyai tulisan 'tidur' kesemuanya.
BERKAITAN: Bangun pada pukul 3 pagi Setiap Malam? Inilah Sebabnya, Menurut 3 Pakar Tidur
Beli untuk Tidur Lebih Nyenyak
Selimut Bertimbang
$ 100 Beli sekarang
Semburan Bantal Tidur Nyenyak
$ 29 Beli sekarang
Suplemen Sokongan Tidur Zzzz
$ 10 Beli sekarang
Mesin Bunyi Bunyi Putih
$ 80 Beli sekarang
